Note de l'éditeur: les conseils ci-dessous ne sont pas universels. Si vous ressentez des douleurs dentaires - résultant de l'exercice ou pour d'autres raisons - veuillez consulter votre dentiste.
En ce qui concerne les caries et les trous dans vos dents, il y a les suspects habituels à blâmer: brossage incohérent ou de mauvaise qualité, soda, sucre, beignets ... Mais la forme fonctionnelle pourrait-elle aussi être en faute? Il y a une certaine croyance que certaines formes de musculation et de fitness fonctionnel / méthodes d'entraînement de style CrossFit® peuvent en fait causer les trous dans nos dents que nos caries adorent combler. Mais y a-t-il une vérité à cela?
Revenons à mercredi matin dernier. Mardi avait été rempli de fitness: j'avais suivi le cours de CrossFit à 12h30 et après avoir fermé la boîte où je travaille, soulevé de terre pour un PR maximum de 1 représentant. Donc, sortir du lit le lendemain matin a demandé un effort sérieux. Quand mon réveil s'est déclenché, je suis allé dans la salle de bain pour me brosser les dents. Après avoir rincé le dentifrice, j'ai attrapé le fil dentaire (oui, sérieusement) et je me suis ouvert pour scier.
C'est là que je l'ai vu: un trou de la taille d'une mouche des fruits dans ma dent. Complètement incolore et indolore, un trou semblable à une perceuse s'était creusé dans l'une de mes dents dans le coin arrière droit de ma bouche. J'ai attrapé un cure-dent dans la cuisine et l'ai collé dans le trou, et 3 millimètres de bois sont entrés, le reste du cure-dent debout dans la bouche sans ma prise. Oui, ce trou était ne pas peu profond. Il n'y avait toujours pas de douleur, mais la preuve était là: mon chomper était détruit. Et à moins que je ne veuille que le trou se transforme en une cavité douloureuse, j'avais besoin de remplir cette petite chansonnette, et vite. J'ai donc cherché sur Google "Brooklyn Dentists" (c'est comme ça que tu es adulte, non?) a pris rendez-vous pour une heure plus tard dans le magasin le plus proche et s'est présenté prêt à être à moitié engourdi et sans trou.
Vêtu d'un équipement «Je travaille dans une boîte CrossFit» (pensez: leggings, réservoir de levage et Nano), je me suis allongé sur la chaise et j'ai ouvert la bouche au dentiste qui, remarquant ma chemise, a dit: «Je vois beaucoup des athlètes [de force] qui présentent des lésions dentaires similaires."Si l'homme n'avait pas été profondément enfoncé dans ma bouche, j'aurais probablement roulé des yeux, mais il continue," Tous les grincements et grincements de dents que vous faites en soulevant provoquent des trous comme celui-ci."
L'heure suivante était un désordre d'aiguilles, de novocaïne, de béton dentaire et ma haine générale d'aller chez le dentiste, mais la solution était assez facile. À 11 heures du matin, ma bouche était comme neuve. Mais alors que je montais dans le L-train pour retourner à la boîte, je devais me demander ... les athlètes de fitness fonctionnels sont-ils vraiment plus sujets à certains problèmes bucco-dentaires que le reste de la population?
Après avoir interviewé deux autres dentistes, la réponse est plus compliquée qu'un simple «oui» ou «non».«Voici ce que vous devez savoir:
Commençons par les bases. Les dents sont fabriquées à partir d'un certain nombre de tissus différents comme la pulpe, l'émail et le cément et sont en fait la substance la plus dure de notre corps, explique Ann Sagalyn, vice-présidente et dentiste chez Avon Village Family Dentistry. Lorsque vous prenez une substance aussi dure et résistante qu'une dent et que vous la broyer contre cette même substance, il y aura des dommages. Une petite action dent contre dent peut provoquer des fissures ou des trous dans les dents qui peuvent finalement conduire à une grosse fissure provoquant le détachement d'un morceau de dent, ce qui est un réel problème, explique Sagalyn.
Mais tout comme il existe différents types de diamants de dureté variable, il existe différentes duretés des dents. «La porosité et la douceur des dents varient d'une personne à l'autre», dit Sagalyn, ce qui signifie qu'il n'y a pas de règle de tous les bouts sur le degré d'endommagement des dents.
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«Dans les dents, il y a des collines et des vallées naturelles qui devraient être là. Chez tout le monde, ceux-ci s'usent avec le temps après avoir mangé. Mais le meulage dent contre dent entraîne l'usure de ces dents naturelles chez les jeunes ou les plus jeunes », ajoute Nicole Coronato RDH du Dental Plus Dental Center. Non seulement ce type de grincement endommage les dents elles-mêmes, mais cela peut également provoquer un recul des gencives, une fracture des dents, des maux de tête et des muscles faciaux surdéveloppés, explique-t-elle. Des symptômes tels que des collines et des vallées basses, des muscles de la mâchoire trop développés et des plaintes de maux de tête sont ce que Coronato examine pour diagnostiquer quelqu'un comme un grinder à dents.
C'est une tendance naturelle à serrer les dents lorsque vous soulevez des poids, explique Coronato. Toute cette pression peut user l'émail de vos dents et même les fissurer en provoquant de minuscules trous comme celui que j'avais dans ma dent. Les trous peuvent rapidement se remplir de nourriture difficile à sortir, ce qui transforme le trou autrefois inoffensif en une cavité à part entière, ajoute-t-elle.
Votre solution? «Si vous mordez et grincez des dents pendant que vous faites de l'haltérophilie, pensez à porter un protège-dents pour éviter de vous faire des trous dans les dents.» dit Coronato.
Les protège-dents simples en vente libre que vous faites bouillir et mordre fonctionnent très bien, ou vous pouvez demander à votre dentiste de vous en fabriquer un personnalisé qui conviendra mieux, explique-t-elle. Si vous ne savez pas si vous broyer, Coronato suggère de travailler avec un protège-dents pendant une semaine juste pour que vous puissiez voir les dommages causés à un appareil. Après une semaine, si vous devez porter un protège-dents lorsque vous vous entraînez, vous verrez le protège-dents se déchirer légèrement.
Mais grincer n'est pas seulement une habitude du fitness fonctionnel, c'est une habitude que les gens peuvent développer lorsqu'ils sont sous la contrainte, physique ou émotionnelle, dit Coronato, qui ajoute qu'il n'est pas inhabituel de rencontrer quelqu'un qui grince des dents tout en étant stressé. ou même dans leur cauchemar. Certains dentistes prescrivent également un protège-dents à ceux que vous broyer dans d'autres domaines de leur vie, car au lieu de mettre le stress du grincement sur vos dents, le protège-dents absorbe le stress qui sauve les dents de la dureté de leur propre matériau.
Aucun protège-dents ne sauvera vos dents des dommages causés par les boissons pour sportifs riches en sucre, prévient Sagalyn. En raison de leur teneur élevée en sucre, en acide et en additifs, une consommation prolongée de ces types de boissons pourrait entraîner une usure érosive des dents, selon une étude présentée à l'International Association for Dental Research. C'est une autre raison pour laquelle les athlètes ne devraient peut-être pas incorporer des boissons sportives sucrées dans leur carburant à la mi et après l'entraînement, à moins qu'ils n'aient au sens propre il suffit de courir un marathon.
En ce qui concerne les autres suggestions pour une bonne santé bucco-dentaire, aucune n'est spécifique aux CrossFitters ou aux haltérophiles olympiques, explique Sagalyn. Des produits tels que les rinçages au fluor pour adultes aideront à ajouter une couche de force à la dent, tandis que des produits comme les brosses à dents électriques nettoieront mieux la dent, explique-t-elle. De même, tout comme nous déconseillons de sucer des citrons et de boire de l'eau de citron pour le non-sportif, les athlètes devraient limiter la quantité d'oranges qu'ils mangent pour faire le plein et l'eau de citron qu'ils boivent, ajoute-t-elle, car l'acide des agrumes se déminéralise. les dents au fil du temps. Coronato convient que l'émail renforce le dentifrice n'est pas une mauvaise idée.
Les plats à emporter? Brossez bien, souvent et de préférence électrique. Utilisez du fil dentaire, évitez les boissons ou les aliments acides et sucrés, et si vous grincez des dents dans ou hors de la salle de sport, envisagez de porter un protège-dents.
Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici et dans la vidéo sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
Image en vedette: @kelskiel sur Instagram
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