La dynamophile vétéran Jennifer Thompson a récemment écrasé son entraînement alors que nous approchons rapidement de la Classique Arnold 2018. À l'aube de sa septième année à l'Arnold Classic, Thompson semble prête comme jamais. Cette année, Thompson concourra dans la catégorie de poids 63 kg à la fois au Arnold Powerlifting Grand Prix (organisé par SBD) et aux championnats SSP Nutrition Raw Bench.
Dans une vidéo récente, Thompson a partagé un banc simple de 315 lb, qui est peut-être la presse à trois plaques la plus rapide que nous ayons jamais vue. Elle a filmé cet ascenseur il y a quelques jours avec Jujimufu et Tom Boyden alors qu'ils s'entraînaient tous ensemble au gymnase à domicile de Thompson.
Regardez la vidéo complète ci-dessous de la chaîne YouTube de Jujimufu.
Chaque année, Thompson a participé à l'Arnold Classic, elle a tendance à faire sensation. L'année dernière, elle a participé aux championnats SSP Nutrition Pro Raw Bench 2017 et a fini par établir un nouveau record du monde.
[Retour en arrière en janvier 2017, lorsque Thompson a mis 325 livres à cru devant l'équipe de football de l'Université de Liberty!]
Aux championnats, elle pesait 60 ans.8kg et fini avec un 142.5 kg (313.5 lb), ce qui était plus que suffisant pour lui valoir un nouveau record du monde IPF -63 kg. Sa vidéo ci-dessus dépasse ce poids, et elle l'a rendu facile. Regardez la vidéo du record du monde de banc épique 2017 ci-dessous pour comparaison.
Maintenant, nous devons nous demander si Thompson peut-elle battre sa performance de l'année précédente?? Si vous suivez Thompson sur les réseaux sociaux, vous savez probablement déjà qu'elle a l'air encore plus forte pour l'Arnold Classic de cette année.
Elle a posté des vidéos folles de surcharge au cours des dernières semaines pour aider à entraîner sa force de développé couché concentrique, qui comprend des presses à blocs Slingshot pesant plus de 370 lb pour des ensembles de 5 et des prises statiques de 505 lb.
Dans un article que nous avons écrit en janvier, Thompson nous a dit qu'elle adorait les prises lourdes pour améliorer la force concentrique, ainsi que le renforcement des muscles stabilisateurs. Pour les exécuter, elle recommande d'utiliser 150% de votre 1-RM, puis de demander à un observateur de soulever le poids vers vous et de le maintenir sur votre poitrine pendant environ 15 secondes.
Si vous nous le demandiez, nous devinerions que Thompson va avoir une autre performance électrique Arnold Classic et prendre une course au record du monde sur banc actuel. Va-t-elle le casser? Le temps nous le dira.
Capture d'écran de l'image de vedette de la page Instagram @ jenthompson132.
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