La semaine dernière, Jennifer Lopez a terminé son défi personnel de 10 jours, où elle est passée 10 jours sans manger de sucre ni de glucides. Le défi a été annoncé dans une vidéo publiée sur Instagram de son petit ami Alex Rodriguez, et tous deux ont mis leurs fans au défi de faire de même et de marquer plus de gens pour qu'ils passent 10 jours sans glucides ni sucres. Ça a l'air fou, non?
Elle a même documenté le défi sur les réseaux sociaux avec le hashtag # 10DayChallenge.
Ce défi a également inspiré certains de ses fans à essayer de passer 10 jours sans sucre et sans glucides. J. Lo est même allé plus loin en défiant Spectacle d'aujourd'hui hébergez Hoda Kotb, avec d'autres célébrités, pour relever le défi. Kotb a également mis au défi son collègue hôte Carson Daly de passer 10 jours sans les trucs sucrés.
Après avoir terminé le défi, Lopez a déclaré qu'elle était toujours "Jenny du bloc" avec un festin de malbouffe à raconter avec A-Rod. Maintenant, J. Lo fait honte à The Rock avec son repas de triche épique, qu'elle a partagé en direct sur son histoire Instagrm.
Kotb s'est également retirée après la fin de son défi, publiant une vidéo sur Instagram d'elle en train de prendre des chips et du guac pendant le Super Bowl. Elle l'a totalement mérité!
J. Lo et A-Rod semblent ravis d'avoir terminé le défi. Lopez a déclaré qu'elle pourrait même être à terre pour le deuxième tour plus tôt que plus tard, en disant: «Peut-être que nous allons nous arrêter pendant quelques jours, puis y revenir."
Mais quels sont les avantages réels pour la santé et les risques potentiels de la suppression du sucre et des glucides de cette manière intermittente. La nutritionniste Keri Gans s'est entretenue avec Livestrong.com à propos de ce défi de 10 jours, avertissant les imitateurs potentiels des dangers de couper tous les sucres et glucides, expliquant qu'il y a une énorme différence entre le sucre et le sucre ajouté. Donc, éliminer les aliments avec du sucre ajouté est une décision intelligente, tout en évitant les sucres tous ensemble, pas tellement. «Les fruits, par exemple, contiennent des sucres naturels et regorgent de vitamines et de minéraux», a déclaré Gans, qui a ajouté que les aliments contenant des sucres ajoutés ne sont souvent que des calories vides.
Passant aux glucides, Gans a expliqué qu'il était irréaliste de les éliminer complètement. Les aliments aussi basiques qu'une portion de légumes contiennent environ trois grammes de glucides, ce qui n'est pas une mauvaise chose. «Le glucose est la principale source de carburant de notre corps, qui provient de la dégradation des glucides», a-t-elle expliqué. «Je ne conseillerais à personne d'éliminer les glucides de son alimentation, il s'agit simplement de choisir des glucides plus sains."
J. Lo a admis dans ses histoires Instagram, où elle avait documenté la majeure partie du défi, qu'elle avait plus faim que jamais au début du défi. Lopez et Rodriguez sont deux des personnes les plus en forme au monde, donc s'ils ont du mal à suivre, comment le reste d'entre nous ferait-il?? Gans ne soupçonne pas bien. Elle recommande de modifier le défi pour ne supprimer que les sucres ajoutés, laissant des glucides complexes et des sucres naturels dans votre alimentation, car sans eux, vous pourriez vous sentir «paresseux, irritable, fatigué, peut-être constipé et gonflé… et peut-être même nauséeux!"
Donc, le physique de Jennifer Lopez peut sembler incroyable au bout de 10 jours, mais à quel point c'est juste qu'elle est J. Lo et avoir accès à des formateurs célèbres et des nutritionnistes? Nous garderons l'œil ouvert pour voir si elle essaie de faire encore 10 jours (sans glucides, sans sucre) à la dinde froide.
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