Le débat sur la question de savoir si le développé couché est fonctionnel, utile ou vaut le risque de blessure fait toujours rage aujourd'hui. Il est rarement mis en œuvre dans les entraînements de fitness fonctionnels et c'est un sujet délicat pour les haltérophiles olympiques, de nombreux entraîneurs affirmant qu'il peut réduire les performances au-dessus de la tête et entraîner une sensation d'oppression dans les pectoraux et les épaules.
Dans une nouvelle interview avec Sports Illustrated, John Cena pèse sur le développé couché: ça craint. Eh bien, au moins, il pense que le développé couché est un test inutile pour les athlètes de la NFL, critiquant sa place dans le Draft Combine de l'organisation. (C'est une série d'exercices utilisés pour évaluer la force et le potentiel athlétique des futurs joueurs de la NFL.)
«Je déteste le test du développé couché pour les représentants, je pense que c'est le test de compétence le plus inutile qu'ils aient à la moissonneuse-batteuse», dit-il. Il a deviné que la NFL demandera probablement ce que John Cena sait sur l'entraînement d'élite de la NFL, mais il affirme qu'il en sait beaucoup sur la force et la forme physique (il a un baccalauréat en physiologie de l'exercice) et insiste: poids pour la masse est un test horrible pour l'athlète de Combine (…) Améliorez votre jeu avec l'évaluation de la force, NFL. Ce n'est pas bon."
La moissonneuse-batteuse juge six exercices célèbres: le tableau de bord de 40 verges, le développé couché (un AMRAP de 225 livres), le saut vertical, le saut en largeur, la perceuse à 3 cônes et la course de navette. Le site de la NFL déclare simplement qu'il inclut le développé couché car c'est un test de force. «Tout le monde peut faire un maximum une fois, mais ce que le développé couché dit aux dépisteurs professionnels, c'est à quelle fréquence l'athlète a fréquenté sa salle de musculation universitaire au cours des 3 à 5 dernières années."
Cena pense que si vous avez besoin d'athlétisme, le banc n'est pas ce que vous devriez tester. Et ça vient d'un mec qui aime ses bench press. Ci-dessous, vous pouvez le voir presser 463 livres dans une vidéo de 2015, et il prétend avoir mis le même montant en banque le mois dernier.
Il peut également squatter un sérieux 611 livres (277 kg).
Il admet qu'il n'a pas les compétences générales nécessaires pour être un joueur de football et réussir le Combine, ce qui est un peu son argument: ses capacités ne sont pas transférées au football, et le banc ne devrait pas être une fin. test de force tous azimuts tel qu'il s'applique à l'athlétisme.
Mais John Cena est un mec incroyablement en forme. Pour un gars qui a beaucoup de stéréotypes en tant que lutteur musclé, il peut arracher avec les meilleurs d'entre eux. Jetez un coup d'œil à son puissant arraché de 138 kg (304 lb) ci-dessous.
Il peut également nettoyer avec une forme assez décente pour un non-concurrent. Voici un nettoyage de 330 lb (150 kg) qu'il a publié l'année dernière.
Il peut également squatter un Al Roker pendant trois répétitions, ce qui est très fonctionnel. Que pensez-vous, le développé couché est une compétence utile pour le football ou le fitness fonctionnel?
Image sélectionnée via supertraining06 sur YouTube.
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