Vous avez probablement entendu dire que la perte de sommeil peut avoir un impact sur votre santé de plusieurs manières négatives, comme le fait de déséquilibrer vos hormones de la faim et d'avoir un impact sur la perte de graisse. Selon un nouvel article de l'Université de Tsukuba, Japon, publié dans la revue eLife, a constaté que le fait de ne pas dormir suffisamment de qualité pouvait entraîner une plus grande activité dans la zone du cerveau qui vous donnerait envie de manger des sucreries. Les chercheurs de l'Institut international de médecine intégrative du sommeil (IIIS) de l'Université ont découvert que la perte de sommeil paradoxal (REM) peut entraîner une augmentation de la consommation d'aliments sucrés.
L'étude sur les rongeurs a induit le sommeil paradoxal, puis a utilisé une technique chimique-génétique pour bloquer les neurones dans le cortex préfrontal médian, ce qui aide le cerveau à juger de l'appétence des aliments.
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Les résultats de l'expérience ont montré que la perte de sommeil paradoxal entraînait une augmentation de l'activité du cortex préfrontal médian lorsqu'il était exposé à des aliments riches en calories. Les résultats suggèrent également que le cortex préfrontal médian a une influence directe sur notre désir de manger des aliments sucrés, en particulier en cas de manque de sommeil. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas seulement de passer 7 à 9 heures au lit chaque nuit, mais que vous devez viser qualité REM semblable au sommeil - qui a des propriétés réparatrices pour le cerveau et le corps.
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