Que signifie `` superaliments à haute puissance '' quand Arnold Schwarzenegger vous dit de les boire?
Aujourd'hui, nous voulions jeter un coup d'œil à la poudre de superaliments verts de Ladder, la nouvelle société de suppléments fondée par certains des plus grands noms de la santé: Arnold Schwarzenegger, Lebron James, Lindsey Vonn et Cindy Crawford.
La gamme de produits comprend un pré-entraînement et une protéine de lactosérum que nous avons également examinée, des produits qui ont réellement réussi à faire quelque chose de nouveau et d'innovant avec des suppléments qui garnissent les étagères depuis des décennies.
Les poudres de superaliments verts sont un produit plus récent sans autant d'histoire derrière eux, mais nous avons suffisamment essayé pour savoir à quoi nous attendre - et Ladder Greens s'est avéré être un produit impressionnant avec un accent remarquable sur la transparence, la performance physique et le comblement des lacunes nutritionnelles courantes.
Échelle Superfood Greens
Une excellente source de vitamines et de minéraux difficiles à obtenir, en plus il contient des doses d'adaptogènes soutenues par la recherche et il est testé par un tiers par NSF pour les impuretés.
Échelle de magasinLe produit est livré en petits paquets et chacun fournit 15 calories et les nutriments et ingrédients suivants.
Vitamine D: 375%
Vitamine K1: 433%
Vitamine K2: 110 mcg (N / A)
Thiamine des pousses de quinoa: 63%
Riboflavine de pousses de quinoa: 65%
Niacine de germes de quinoa: 63%
Vitamine B6 issue des pousses de quinoa: 59%
Folate des pousses de quinoa: 50%
Vitamine B12 issue des pousses de quinoa: 125%
Biotine de germes de quinoa: 500%
Acide pantothénique des pousses de quinoa: 50%
Magnésium (citrate): 100%
Zinc (citrate): 164%
Spiruline biologique (2g)
Feuille de thé matcha (1g)
Herbe d'orge biologique (1g)
Feuille d'épinard (300 mg)
Extrait de Rhodiola rosea (300 mg),
Extrait de racine de betterave (150 mg)
Extrait de graines de brocoli (130 mg)
Autres ingrédients: silice, gomme de guar, lécithine de tournesol, stévia.
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Le point du produit, selon l'une des vidéos de Ladder, est qu'ils «voulaient éliminer la complication de savoir quoi manger et vous donner plus de commodité et de simplicité pour obtenir la nutrition dont vous avez besoin.«Il est également commercialisé comme contribuant à renforcer« l'immunité »,« la protection de l'esprit et du corps »,« des os plus sains »et à réduire le stress.
Ce qui est intéressant, c'est que même si cela ne donne pas le plus large spectre de vitamines et de minéraux que j'ai vu dans l'un de ces produits - il n'y a pas de vitamine C, par exemple - il cible bien les nutriments que vous êtes le plus susceptible. à besoin.
Par exemple, la plupart des gens ont une carence en vitamine D, qui a des liens avec santé osseuse, humeur et production de testostérone. La plupart des Américains sont également pauvres en magnésium, ce qui a des liens étroits avec la gestion du stress et une meilleure récupération. L'ajout de vitamines K est également intéressant; des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais elles semblent être importantes pour la coagulation du sang, la santé des os et la santé cardiaque, et la vitamine K2 en particulier est difficile à trouver à moins que vous ne mangiez beaucoup d'abats ou d'aliments fermentés.(1)
Bref, la nutrition n'est pas très large mais elle est bien ciblée.
Et les verts?
Celle avec le plus de soutien derrière elle est probablement la rhodiola rosea, une racine qui fonctionne comme un adaptogène. Les adaptogènes sont liés à des niveaux de stress plus faibles et à une meilleure concentration, et il existe des preuves que cette quantité de la rhodiola rosea peut aider à la récupération après l'exercice ainsi qu'à la performance pendant l'exercice.(2) (3) (4) (5)
Bien qu'il soit un peu difficile de déterminer la bonne dose, cette quantité d'extrait de racine de betterave peut également aider à l'inflammation et à la récupération.(6) Il existe également des preuves que les deux grammes de la spiruline peut bien aider avec le cholestérol, les performances musculaires et le contrôle de la glycémie.(7) (8) (9) (10)
Vous êtes encouragé à vous inscrire pour les abonnements, car cela fait baisser considérablement le prix. Si vous préférez simplement obtenir un achat unique de 8 paquets, c'est entre 20 $ et 30 $, ou un peu plus de 3 $ chacun.
Mais si vous vous abonnez pour 12 chaque mois, cela se rapproche de 2 $.50 chacun, et si vous allez jusqu'à 30 portions par mois, le coût tombe entre 55 $ et 65 $, soit environ 2 $ par portion.
Il existe des poudres vertes moins chères, bien sûr, mais lorsque l'on compare les Ladder Greens à ceux qui ont autant de nutrition et de transparence, c'est en fait un prix assez juste, surtout si vous vous abonnez.
Les poudres vertes sont connues pour éviter les arômes et les édulcorants - en d'autres termes, pour avoir un goût assez noueux. D'après mon expérience, les verts moyens ont beaucoup le goût de l'herbe, mais j'ai été agréablement surpris par l'offre de Ladder.
Il n'a pas atteint les hauteurs des meilleures poudres de légumes verts au goût, mais la saveur n'était pas répréhensible: ça a le goût du pain fraîchement sorti du four. C'est peut-être à cause de tout le quinoa germé, je ne suis pas sûr, mais le blé aromatique était loin d'être la pire saveur que j'ai eue de l'un de ces produits.
Il est vrai que ces produits sont généralement commercialisés comme des sources d'antioxydants ou de bactéries probiotiques, donc si c'est pourquoi vous êtes à la recherche d'un produit, vous pourriez être déçu. Cependant, j'ai été très impressionné par le produit: c'est une bonne source de nutrition et bien que la liste des ingrédients ne soit pas la plus longue que vous verrez sur l'un de ces produits, les doses d'adaptogènes et de légumes verts sont suffisamment élevées pour que plus de quelques études suggèrent que les Ladder Greens pourraient aider à la performance et à la récupération.
1. Cockayne S et coll. La vitamine K et la prévention des fractures: revue systématique et méta-analyse d'essais contrôlés randomisés. Arch stagiaire Med. 26 juin 2006; 166 (12): 1256-61.
2. Darbinyan V et coll. Rhodiola rosea dans la fatigue induite par le stress - une étude croisée en double aveugle d'un extrait standardisé SHR-5 avec un régime répété à faible dose sur la performance mentale de médecins en bonne santé pendant le service de nuit. Phytomédecine. 2000 octobre; 7 (5): 365-71.
3. Edwards D et coll. Effets thérapeutiques et sécurité de l'extrait de Rhodiola rosea WS® 1375 chez des sujets présentant des symptômes de stress vital - Résultats d'une étude en ouvert. Phytother Res. 2012 août; 26 (8): 1220-5.
4. Spasov AA et coll. Une étude pilote en double aveugle contrôlée par placebo de l'effet stimulant et adaptogène de l'extrait de Rhodiola rosea SHR-5 sur la fatigue des étudiants causée par le stress pendant une période d'examen avec un régime répété à faible dose. Phytomédecine. 2000 Avr; 7 (2): 85-9.
5. Shevtsov VA et coll. Un essai randomisé de deux doses différentes d'un extrait de SHR-5 Rhodiola rosea versus placebo et contrôle de la capacité de travail mental. Phytomédecine. 2003 mars; 10 (2-3): 95-105.
6. Monténégro CF, et al. La supplémentation en concentré riche en bétalaïne améliore les performances physiques et la récupération chez les triathlètes de compétition. Appl Physiol Nutr Metab. 2017 Fév; 42 (2): 166-172.
7. Mazokopakis EE et coll. Les effets hypolipidémiques de la supplémentation en spiruline (Arthrospira platensis) dans une population crétoise: une étude prospective. J Sci Food Agric. 2014 Fév; 94 (3): 432-7.
8. Kalafati M et coll. Effets ergogéniques et antioxydants de la supplémentation en spiruline chez l'homme. Exercice sportif Med Sci. 2010 janvier; 42 (1): 142-51.
9. Hernández-Lepe MA, et al. Effet de la supplémentation en Arthrospira (spiruline) maxima et d'un programme d'exercices physiques systématiques sur la composition corporelle et la forme cardiorespiratoire des sujets en surpoids ou obèses: un essai contrôlé en double aveugle, randomisé et croisé. Drogues Mar. 1 octobre 2018; 16 (10).
dix. Parikh P et coll. Rôle de la spiruline dans le contrôle de la glycémie et de la lipidémie dans le diabète de type 2. J Med Food. 2001 Hiver; 4 (4): 193-199.
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