Legion est une société de suppléments basée en Virginie qui a été fondée par Mike Matthews en réponse à ce qu'il considérait comme des suppléments de mauvaise qualité et des additifs inutiles dans la plupart des produits sur le marché.
La plupart de ses suppléments ne contiennent ni édulcorants ni colorants artificiels, y compris Legion Pulse Preworkout, leur pré-entraînement signature. Il vient dans les saveurs de punch aux fruits, de raisin, de pomme verte et de pastèque, mais nous avons décidé de prendre la framboise bleue pour un tour.
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Un supplément de pré-entraînement avec des doses fortes et cliniquement efficaces - et une portion de deux cuillères pour que vous puissiez garder les choses douces si vous préférez. Utilisez le code "BARBEND" pour 20% de réduction!
Magasinez Legion Magasinez LegionUne portion contient deux cuillères et contient 5 calories et 350 milligrammes de caféine, environ autant que vous en trouverez dans 3.5 tasses de café. C'est à peu près aussi fort un pré-entraînement que vous êtes susceptible de trouver par portion, bien que vous puissiez toujours utiliser un seul scoop.
Outre la caféine, il y a la bêta-alanine (4.8 g), taurine (2 g), théanine (250 mg), bétaïne (2.5g), l-citrulline DL-malate (8g) et l-ornithine HCL (2.2g). Je discuterai des effets de ces ingrédients dans la section suivante.
Il y a aussi quelques électrolytes, 6% de l'apport quotidien recommandé de sodium et de potassium - c'est une dose très élevée, plus élevée que celle que vous trouverez dans votre boisson pour sportifs standard se terminant par "-ade."
La section «Autres ingrédients» est juste un mélange d'agents anti-agglomérants et d'arômes naturels, notamment la stévia, la maltodextrine et l'érythritol, un alcool de sucre. Fait amusant: la coloration bleue de ce produit provient de la spiruline, un type d'algue riche en nutriments.
Alors que font ces ingrédients? La caféine, bien sûr, réduit la fatigue et peut également augmenter la puissance, la concentration et l'endurance.
Pour certaines personnes, une telle dose de caféine entraîne un manque de concentration ou une augmentation de la «nervosité."Ce qui est cool avec Pulse, c'est qu'il contient de grandes doses de taurine et de théanine, qui visent à réduire la nervosité et le manque de concentration qui peuvent accompagner un grand coup de caféine.
La citrulline est liée à une amélioration de la circulation sanguine et des «pompes», tandis que la bétaïne est davantage associée à la puissance de sortie. L'ornithine, quant à elle, a été montrée dans certaines recherches pour réduire la fatigue lors de longs entraînements (pensez à 45 minutes et plus) et une étude a également montré qu'elle peut également aider avec la puissance, bien que cette étude soit assez ancienne et la seule à le montrer. effet.
De nombreux pré-entraînements contiennent ces ingrédients, mais n'incluent pas suffisant d'entre eux pour avoir l'effet désiré. Pulse n'a pas ce problème - tous ces ingrédients sont présents en très grandes quantités, plus élevées que bon nombre de leurs concurrents.
Enfin, il y a la bêta-alanine, qui a un lien fort avec l'endurance. Celui-ci est dosé encore plus haut que les autres ingrédients, relativement parlant: il y a 4.8 grammes de celui-ci dans une portion. Le consensus scientifique général est que 1.6 grammes de bêta alanine suffisent pour avoir un effet sur l'endurance. Il n'y a qu'un seul inconvénient à en inclure autant: la bêta-alanine a tendance à produire une sensation de picotement et de démangeaisons sur la peau. C'est inoffensif et beaucoup de gens l'apprécient, mais si vous n'êtes pas fan, vous pourriez être dérangé par le montant que vous obtiendrez en une seule cuillère.
Il en va de même pour la caféine: elle est suffisamment élevée pour que les personnes qui y sont sensibles puissent la trouver écrasante. La bonne nouvelle est que les autres ingrédients sont si dosés que vous pouvez réduire de moitié la taille de la portion et avoir toujours un complément très efficace.
Vous pouvez acheter un pot de 21 portions pour environ 40 $. C'est 1 $.90 par portion, ce qui est relativement cher - la plupart des pré-entraînements coûtent entre 80 cents et 1 $ par portion. Cela dit, cela a des doses beaucoup plus élevées dans à peu près tous les ingrédients par rapport à votre séance d'entraînement standard de 80 cents par portion, donc vous pourriez trouver cela une dépense justifiable, surtout si vous tenez compte du fait que c'est un tout. -produit naturel.
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J'ai été agréablement surpris par la saveur de la framboise bleue, car elle avait vraiment un goût de bonbon à la framboise - même s'il n'y a pas d'édulcorant artificiel ou de sucre. Quand j'ai mélangé une cuillère avec une tasse d'eau, il y avait un arrière-goût très, très légèrement amer lorsque je prenais une grande gorgée, mais en la sirotant, je n'ai pas eu de problème.
Je pensais que Pulse était très bon. Les doses de chaque ingrédient sont très élevées, si élevées que si vous êtes rebuté par la caféine ou la bêta-alanine, vous pouvez réduire de moitié la portion à une cuillère sans trop de problème. (La citrulline va finir un peu bas, mais c'est à peu près tout.)
Si vous essayez d'éviter les ingrédients artificiels, vous êtes couvert. La liste des ingrédients ne manque vraiment rien - elle est encore bien plus élevée en électrolytes que ses concurrents. C'est plus cher que d'habitude, mais à part ça, il n'y a pas grand chose à redire.
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