Leona Connolly s'est retrouvée à 222 livres à 29 ans. Elle manquait de confiance en elle et sombrait dans une dépression. «Je savais que mon poids était mon problème, et si je ne faisais pas quelque chose, je m'envoyais très tôt dans une tombe.«Elle a commencé à s'entraîner avec Seamus Fox, propriétaire de FF Fitness, en septembre 2013, sept mois avant son 30e anniversaire. «Je voulais faire de mon anniversaire un souvenir inoubliable, alors je me suis fixé l'objectif énorme de perdre 70 livres.«Deux jours avant ses 30 ans, elle a atteint son objectif. Deux ans et demi plus tard, elle a atteint 138 livres.
L'un de ses premiers changements de mode de vie a été la nutrition. «Mon régime était choquant. Je mangeais constamment de la malbouffe et buvais de la limonade pétillante. J'ai coupé tout cela et je suis retourné à l'essentiel avec des tas de légumes verts pour donner à mon corps la détox dont il avait besoin.«Elle a également ajouté du poulet et du poisson à son alimentation, n'a bu que de l'eau et a éliminé tout le sucre. «La première semaine a été très difficile, mais une fois que j'ai commencé à voir des changements dans mon corps, je me suis épanouie», dit-elle. Son régime actuel est principalement faible en glucides et riche en graisses et en protéines, avec quatre repas par jour.
Parallèlement à son régime, Connolly a commencé à aller au gymnase, soulevant des poids à 6 heures.m. et faire du cardio la nuit. «Je suis naturellement fort, mais le côté cardio a mis un peu plus de temps à en profiter, maintenant j'aime chaque minute."
Elle est au gymnase au moins cinq jours par semaine et participe à la dynamophilie. «Le buzz absolu que j'ai quand je monte sur cette plateforme avec mes coéquipiers qui m'encouragent est tout simplement incroyable! Je suis toujours aussi nerveux, mais la joie pure une fois que je soulève le poids crée une dépendance », déclare Connolly. En 2015, elle a remporté les Championnats d'Europe de Deadlift, suivis de deux argent et une de bronze aux Championnats du monde.
«Vous doutez toujours de vous, mais je reconnais le soutien que j'ai derrière moi. Seamus a commencé comme mon entraîneur personnel. Je m'entraîne toujours avec lui tous les jours, mais il est maintenant un ami très proche. Il m'a appris à croire que je peux travailler dur pour cela et y parvenir."
Son conseil aux autres: «Ayez suffisamment confiance en vous pour commencer. Le moindre changement peut faire une énorme différence. J'ai réalisé ce que je pensais impossible et j'ai acquis la confiance nécessaire pour commencer une nouvelle vie passionnante."
Jour de jambe:
Huiles multivitamines plus oméga-3 et complexe de vitamine B. Également des protéines de lactosérum après l'entraînement et des acides aminés avant et pendant les entraînements.
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