Packs Smoothie vert moyen
Les smoothies verts sont un excellent moyen d'introduire plus de légumes dans votre alimentation. Mais rassembler tous les ingrédients quand on veut en mélanger un peut être pénible. Planifiez à l'avance avec ces paquets de smoothie prêts à l'emploi sous zéro, et vous siroterez une charge nutritive riche en protéines en quelques instants.
Ingrédients
- 2 oranges, pelées et segments séparés
- 2 bananes moyennes, coupées en morceaux de 1⁄2 pouce
- 4 tasses de fleurons de brocoli
- 4 tasses d'épinards
- 1 tasse de basilic frais
- 1 morceau de gingembre frais (1 pouce), pelé et tranché finement
- 8 cuillères à soupe de graines de chanvre (cœurs de chanvre)
- 4 tasses d'eau de coco ou d'eau du robinet
- 3 tasses de fromage cottage 1% faible en gras et sans sel ajouté
les directions
- Répartir les segments d'orange, les morceaux de banane, le brocoli, les épinards, le basilic, le gingembre et les graines de chanvre dans 4 sacs de congélation à fermeture éclair. Sceller et congeler jusqu'à ce qu'il soit solide.
- Lorsque vous êtes prêt pour un smoothie, placez 1 tasse d'eau de coco, 3⁄4 tasse de fromage cottage et le contenu d'un sachet de smoothie congelé dans un récipient mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse.
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