Micro-PA active l'hypertrophie

Muscle. Nous passons d'innombrables heures à pousser le fer pour en mettre plus sur notre corps. Nous centrons notre alimentation sur le ravitaillement et l'alimentation. Et nous recherchons constamment des moyens de réaliser des gains meilleurs et plus rapides.

Pour la plupart d'entre nous, soulever des poids n'est pas seulement un passe-temps ou simplement quelque chose que nous faisons, cela fait vraiment partie de notre identité. En fait, nous passons probablement plus de temps à réfléchir à la stimulation de la croissance musculaire que la plupart d'entre nous ne voudraient l'admettre, et nous sommes toujours à la recherche des dernières nouvelles sur l'hypertrophie.

Si c'est toi, j'ai des informations qui vont plus qu'éclairer les synapses de ton cerveau. Une partie est un peu geek et technique, mais c'est aussi très important et fournit une image plus claire et plus ciblée de ce qui est impliqué dans la prise de masse musculaire.

Voici ce que vous devez savoir…

1. La musculation produit une croissance musculaire en activant mTOR, qui est l'enzyme principale responsable de la synthèse des protéines des cellules musculaires entraînant une hypertrophie.
2. Les cellules musculaires produisent de l'acide phosphatidique (PA), lors de contractions excentriques, pour activer mTOR.
3. Les sujets prenant un supplément d'AP ont obtenu une augmentation de 50% de la surface transversale musculaire et de la masse corporelle maigre, une augmentation de 40% de la force totale (haut et bas du corps) et une perte de graisse corporelle 60% plus élevée que le groupe de formation uniquement ( Wilson et al 2014, sous presse).
4. Une autre étude, impliquant des hommes entraînés contre la résistance suivant un programme d'exercice de 8 semaines, a montré que les sujets prenant 750 mg d'AP par jour gagnaient beaucoup plus de masse maigre et de force que le groupe de formation uniquement (Hoffman et al. 2013).
5. Micro-PA contient une forme hautement spécialisée d'acide phosphatidique (PA) qui active et amplifie puissamment la synthèse des protéines musculaires.

La nouvelle science de l'hypertrophie

Tout en effectuant une série de répétitions sous charge, votre corps commence à convertir les informations mécaniques en action biochimique. Le terme pour cela est la mécanotransduction, et c'est la base du stimulus le plus puissant de la synthèse des protéines intracellulaires (aka hypertrophie).

Voici exactement comment cela fonctionne. Pendant le mouvement excentrique, une enzyme est délogée des lignes Z des cellules musculaires qui hydrolyse la phosphatidylcholine en acide phosphatidique (PA). L'AP se lie à son tour et active une enzyme kinase, appelée mTOR, qui est le «maître régulateur» de la synthèse des protéines des cellules musculaires et de la taille des muscles.

Le mTOR activé par PA affecte directement les changements immédiats et à long terme de la croissance musculaire. En termes simples, si vous voulez gagner du muscle, vous devez activer mTOR. Et plus il y a de PA disponible pour activer mTOR, plus l'effet sur la synthèse des protéines intracellulaires est important et plus les gains de masse musculaire sont importants.

Résumé de la recherche sur l'AP

1. De nombreuses études ont démontré que l'AP active et amplifie «l'enzyme de régulation maîtresse» responsable des changements immédiats et à long terme de la croissance musculaire (aka synthèse protéique).
2. L'AP baignée in vitro avec du myoblaste (cellules musculaires de bébé) a entraîné une augmentation de 8 fois l'activation de mTOR.
3. L'AP augmente la synthèse des protéines directement en entrant dans la cellule musculaire et en se liant à mTOR.
4. L'AP augmente indirectement la synthèse des protéines en se convertissant en acide lyso-phosphatidique et en se fixant à la membrane cellulaire musculaire, ce qui augmente l'AP intracellulaire, et à son tour active mTOR.
5. La biodisponibilité de l'AP augmente considérablement en 30 minutes et reste élevée pendant 7 heures.
6. Une étude, impliquant des hommes entraînés contre la résistance et soumis à un programme d'exercices très intense, a montré que des sujets complétant avec 750 mg d'AP par jour atteignaient:

   Augmentation de 50% de la section transversale musculaire et de la masse corporelle maigre.

   Augmentation de 40% de la force totale (haut et bas du corps)

   60% plus de perte de graisse corporelle que le groupe de formation uniquement (Wilson et al 2014, sous presse).

7. Une autre étude, impliquant des hommes entraînés contre la résistance suivant un programme d'exercice de 8 semaines, a montré que les sujets prenant 750 mg d'AP par jour gagnaient beaucoup plus de masse maigre et de force que le groupe de formation uniquement (Hoffman et al. 2013):

Forum des journaux et des utilisateurs Micro-PA ™

Nous travaillons actuellement avec Christian Thibaudeau, les pros de l'IFBB Mark Dugdale et Amit Sapir, ainsi qu'une poignée d'autres athlètes de haut niveau, testant et perfectionnant les techniques d'entraînement pour tirer le meilleur parti du Micro-PA.™ Vous pouvez imaginer à quel point il est difficile d'ajouter du muscle à ceux qui sont déjà au sommet de leur forme, mais les résultats sont très impressionnants. Tout ce que nous faisons est publié et discuté dans le Micro-PA Logs & Users Forum . Donc, si vous êtes un utilisateur de Micro-PA, ou si vous êtes simplement intéressé à voir ce que les pros disent et font, jetez-y un œil.

En tant qu'athlète sérieux, vous vous entraînez déjà dur. Il est maintenant temps d'augmenter les résultats de vos efforts. Micro-PA ™ fait plus que simplement vous donner l'avantage dans la salle de sport. Il active et amplifie directement l'hypertrophie. Ce n'est pas un passe-temps. Et Micro-PA ™ n'est pas pour ceux qui le traitent comme tel.

Protocole d'entraînement Micro-PA ™

Horaire	Supplément	Instructions de dosage
01:00 Pré-entraînement	Micro-PA ™	6 gélules
00:30 Pré-entraînement	Indigo-3G®	6 gélules
00:15 Pré-entraînement	Plazma ™	Dose de 500 ml
Entraînement	Plazma ™	3 ou 4 doses (500 ml chacune). Consommez par impulsions demi-dose, réparties uniformément sur la durée de l'entraînement.
00h00 - 01h00 Après l'entrainement	Mag-10®	2 doses (500 ml chacune). Consommez les deux doses dans l'heure suivant l'entraînement.

Les références

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