Le banc de Mike Tuchscherer est de retour.
Après des années d'entraînement pour porter son banc à la barre des 500 livres, le fondateur de Reactive Training Systems (qui concourt généralement dans la catégorie de poids -120 kg) a affiché le remarquablement lisse, sans enveloppements, sans grognements et sans malédictions. ascenseur à son Instagram hier.
Tuchscherer avait déclaré dans des articles précédents qu'il avait «beaucoup de terrain perdu à récupérer après des vacances et la maladie m'avait gêné assez mal», et a déclaré dans le message ci-dessus:
500 livres #Bench, bébé! Je l'ai fait juste avant mon départ pour la Biélorussie, mais il n'y avait pas beaucoup de temps pour poster. Je savais que c'était le dernier jour du bloc, alors je suis juste allé pour ça. Certainement un ascenseur limite. C'est le meilleur de mon banc depuis AU MOINS six ans, peut-être jamais.
En effet, nous avons vu Tuchscherer sur le banc plus que cela, mais pas depuis très longtemps, et c'est génial qu'il reconstruise sa force. Découvrez ce clip de 2010 de lui frappant un single de 535 livres ci-dessous.
Aussi pour info, si vous recherchez des tactiques d'entraînement Tuchscherer que vous pouvez imiter, l'entraîneur du South Brooklyn Weightlifting Club (et collaborateur de Reactive Training Systems) Paulie Steinman a déclaré à BarBend que Tuchscherer aime écraser une miche entière de pain avec du beurre de cacahuète et de la gelée lors de son powerlifting. se rencontre. Sonne comme un bon moment même si cela n'améliore pas votre banc.
Il convient de noter que dans la publication Instagram, Tuchscherer semble utiliser la poignée bulldog. C'est un peu comme l'opposé de la poignée standard «casser la barre» où vos mains essaient de séparer la barre pendant que vous vous mettez au banc. La prise bulldog se produit lorsque les deux mains tournent l'une vers l'autre et se poussent vers l'intérieur, la barre s'enroulant dans la paume inférieure près du pouce. Voici une vidéo qui va plus en détail.
Tuchscherer est vraiment l'un des plus grands de la dynamophilie et sa carrière est jonchée de records, y compris un deadlift record du monde IPF brut au festival Arnold Sports 2014: 371.5 kg (819 lb) dans la catégorie de poids 120 kg.
En 2009, il est devenu le premier homme américain de l'histoire à remporter une médaille d'or en dynamophilie aux Jeux mondiaux de Taiwan, et il a entraîné 12 champions nationaux et 2 détenteurs du record du monde de l'IPF.
Bien sûr, après avoir publié son banc de 500 livres, le fil Instagram de Tuchscherer a été inondé d'athlètes affamés de prendre l'ascenseur eux-mêmes, et il a déclaré que c'était une «bonne idée» de faire une vidéo ou un podcast sur l'évolution de son entraînement sur banc. les années. Surveillez cet endroit.
Image en vedette via @miketuchscherer sur Instagram.
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