À l'ère numérique, nous avons une quantité infinie de médias avec des façons infinies de les consommer. En tant que producteur d'une partie de ce contenu, je vous remercie tous d'avoir lu et partagé mon travail qui est une tache dans un vaste océan de choix. Pour améliorer mon produit, j'essaie de garder mon esprit vif, ouvert aux nouveaux concepts et défié avec de nouvelles idées. Depuis que je peux lire, j'aime les livres. Cette année, j'ai parcouru 45 d'entre eux, et ces cinq étaient les meilleurs que j'ai trouvés pour façonner les perspectives des entraîneurs et des athlètes.
La technologie change tout, y compris la façon dont nous nous entraînons. Nous pouvons désormais mesurer presque tous les aspects de la performance sportive, puis analyser les données pour prendre des décisions plus intelligentes en matière d'entraînement et de compétition. Nous pouvons éviter le surentraînement, améliorer la récupération et réduire nos erreurs sur le terrain, en faisant passer l'athlète d'une course également au sommet du podium. Ce livre a renforcé la nécessité de suivre les poids, d'enregistrer et de réviser les sessions, de comprendre le sommeil, de choisir les bons concours, de faire des choix alimentaires favorables et de faire tout ce que vous pouvez pour gérer votre carrière en tant que personne forte.
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Suivre un cours de biologie de Stanford en ligne avec le professeur Sapolsky m'a rendu anxieux pour l'arrivée de ce livre. Le sujet complexe de savoir pourquoi les humains se comportent comme nous est rendu étonnamment compréhensible dans une lecture très agréable et humoristique. En tant que coach, ce livre est un must. C'est notre travail de communiquer d'une manière à laquelle un athlète répondra de manière positive. Lorsque vous comprenez le mélange de facteurs génétiques, environnementaux et hormonaux qui dictent vraiment ce que nous percevons comme étant du «libre arbitre», vous pouvez devenir vous-même moins frustré et développer une perspective enrichie sur les raisons pour lesquelles les humains font des choses aussi étranges.
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«Mec, ce gars est bien meilleur que moi. Il doit avoir une génétique géniale.«Nous sommes des fatalistes génétiques, dit Heine, affirmant que les gens ont résigné leur sort à ce qui est codé dans leur ADN. Le problème avec ce point de vue commun est que plus vous comprenez la génétique, moins vous êtes susceptible d'être d'accord avec elle. En vous considérant comme génétiquement inférieur dans un sport, cela peut avoir un effet radical sur votre capacité à performer. Notre ADN peut réellement changer et répondre à nos actions. Nous ne pouvons pas prédire complètement la taille, le poids, les maladies cardiaques ou le risque de cancer simplement à partir de l'ADN seul. En tant que concurrents, vous devez renoncer à l'idée d'un destin fixe et vous battre pour votre avenir personnel.
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Avec un nombre infini de variables qui peuvent nous arriver dans n'importe quelle situation, il faut conclure qu'une grande partie de la vie a à voir avec la chance. Rencontrer le bon contact qui vous a valu un nouvel emploi? Mlle de peu se faire heurter par un bus aujourd'hui? Score parfait à un test standardisé? Smith illustre comment tout le monde et tout peuvent sur (ou sous) performer mais finiront par revenir à la moyenne de leur potentiel. Ce que je retiens de tout cela, c'est ce que chaque personne qui réussit trompe constamment; quoi qu'il arrive, vous devez continuer d'essayer quelle que soit la fréquence de vos échecs. Bien que ce ne soit pas une garantie de succès, vous améliorerez vos chances.
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Ces vétérans de SEAL aguerris au combat sont maintenant des consultants exécutifs, et leur message est simple: tout dépend de vous. Échec de l'équipe de vente? Vous n'avez pas expliqué comment réussir ou vous avez choisi les mauvaises personnes. La production prend du retard? Vous n’avez pas réussi à gérer le problème. Il est facile de passer la responsabilité mais il faut comprendre, c'est l'outil du faible et engendre plus de faiblesse. Posséder chaque représentant de chaque ensemble. Adoptez votre programme de nutrition. Soyez maître de votre horaire de sommeil. Acceptez les conséquences de vos actions. Le message est clair; une fois que vous le faites, vous ferez l'expérience de la liberté et d'une sensation de contrôle assez puissante. Ta vie t'appartient et tu dois la conduire, ce n'est pas une promenade.
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Cependant, vous n'avez pas besoin de saisir l'une de ces suggestions. Prenez quelque chose et lisez-le. Cela engagera le cerveau et fera de vous un meilleur athlète et une meilleure personne. La musculation est la meilleure chose que vous puissiez faire pour la mise en forme musculaire, mais ne négligez pas non plus votre entraînement intellectuel!
Note de l'éditeur: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici et dans la vidéo sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
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