Muscle et fitness: Vous êtes une actrice formée à Juilliard et nommée Tony. Mais vous êtes aussi un ancien entraîneur d'Equinox. Étiez-vous un bon entraîneur?
Shalita Grant: Quand j'ai commencé, bon sang non. Je ne savais pas ce que je faisais. Mais après m'être mis sur le régime d'entraînement que j'ai donné à mes clients, j'étais un bien meilleur entraîneur.
Quel a été votre meilleur conseil?
Arriver. Présentez-vous simplement.
À quoi ressemble ta routine de fitness ces jours-ci?
J'ai un vélo Schwinn chez moi. J'utilise l'application Peloton sur mon iPhone et je fais des cours de spinning. J'utilise également l'application d'entraînement de Nike pour des idées d'entraînement. C'est vraiment bien et c'est gratuit. Et j'ai commencé à faire Pure Barre. Je suis là-bas avec un groupe de femmes de 50 ans, mais c'est vraiment super. Ils sont sur quelque chose.
Soulevez-vous des poids?
Oui. Hier j'ai fait quelques séries de deadlifts. Je peux soulever 135 livres, ce qui est bien plus que ce que je pèse. J'ai une petite salle de sport dans ma maison avec une machine Smith, des haltères, des haltères et un banc. Il y a eu une période où je me concentrais uniquement sur l'entraînement en force.
Suivez ces femmes en forme sur lesquelles nous craquons pour l'inspiration, les idées d'entraînement et la motivation.
Lire l'articleCombien de jours par semaine vous entraînez-vous?
Il n'y a pas vraiment un jour où je ne travaille pas. Nous bougeons tous les jours, donc l'idée que vous ne devriez vous entraîner que trois fois par semaine est un peu dingue. Je ne dis pas que vous devriez soulever 400 livres par jour, mais consacrer 30 minutes par jour à la forme physique, c'est génial.
La production télévisuelle est connue pour ses très longues journées de tournage. Avez-vous un entraînement de remorque?
Oui. Je vais faire du yoga dans ma bande-annonce en utilisant des vidéos de yoga. J'ai aussi un rouleau ab. Ou si nous sommes sur un plateau avec des barres, je ferai des tractions entre les prises. Je fais de petits défis avec les gens en gardant ça amusant, en le gardant actif.
A votre NCIS: Nouvelle-Orléans la co-star Scott Bakula vous a déjà fait découvrir son Une rudesse nécessaire entraînement?
Non, je ne sais vraiment pas à quoi ressemble le régime de Scott. Mais je vais travailler avec [co-star] Lucas Black et quelques gars de l'équipe.
Ces filles ne lésinent certainement pas sur les séances d'entraînement des fessiers.
Lire l'articleVous avez brièvement travaillé comme barman. Qu'est-ce qu'un cocktail hypocalorique que nous devrions boire?
Honnêtement, tu ne devrais pas boire d'alcool. Si vous avez des objectifs corporels, buvez une fois par semaine, max. L'alcool fait des ravages sur votre corps.
Quelle est la pire ligne de ramassage que vous ayez jamais eue au gymnase?
«Avez-vous besoin d'aide pour cela?«C'est comme, non, recule. Si quoi que ce soit, je devrais être celui qui offre de l'aide. «Tu brises la forme, frérot. Avez-vous besoin d'aide pour cela?"
Au fait, à quoi pouvons-nous nous attendre sur le spectacle cette année?
Eh bien, mon personnage, Sonja, a un intérêt amoureux. Et chaque semaine, on fait exploser de la merde. Maisons, voitures, tout ça. Si vous aimez ça, vous serez heureux.
Attraper NCIS: Nouvelle-Orléans les mardis à 10 h.m. EST sur CBS et suivez Shalita Grant sur Instagram et Twitter: @ShalitaGrant.
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