Créer une communauté d'athlètes de force pour vous-même lorsque vous êtes un athlète queer peut être… compliqué. Transphobie et homophobie dans les sports de force, eh bien, ce n'est pas non-existant. Il y a les catégories de compétition sexospécifiques qui excluent souvent les haltérophiles trans et non binaires, le capacitisme occasionnel et le genre de points de vue «à l'ancienne» qui ont tendance à s'aggraver dans des espaces où les idéaux traditionnels «les hommes devraient être grands et forts» prévalent.
Déterminer votre place sur la plate-forme peut être difficile. Mais vous pouvez certainement puiser dans les communautés LGBTQ + dans les sports de force, et pas seulement pendant le mois de la fierté. Si vous êtes un élève queer, vous avez des ressources et une communauté à votre disposition 365 jours par an.
Les sports de force sont une excellente source de joie, d'autonomisation et de renforcement de la confiance pour tant de gens, sans parler de la santé physique et mentale qui stimule une séance de levage solide (ou plusieurs) vous donnera.
Mais pour les personnes LGBTQ + en particulier, mettre votre haltère en place peut être une partie très importante de vos aventures sportives.
Plus les personnes LGBTQ + font l'expérience de la queerphobie interpersonnelle et structurelle, plus la santé mentale des LGBTQ + se détériore, selon l'enquête nationale 2019 du projet Trevor sur la santé mentale des jeunes LGBTQ. Comme le savent depuis longtemps les amateurs de fitness, l'entraînement peut être très utile pour améliorer votre santé mentale (malgré ces jours paradoxaux où votre santé mentale rend l'entraînement impossible).
En tant qu'athlète LGBTQ +, vous vous offrirez tous les avantages pour la santé mentale de l'entraînement, notamment une réduction du stress, un meilleur sommeil et une augmentation de la sérotonine - sans parler de cet ascenseur (voir ce que j'ai fait là-bas?) en toute confiance lorsque vous tirez un soulevé de terre lourd.
Plus vous vous sentez satisfait de votre propre corps, moins la transphobie des autres aura des conséquences néfastes sur votre santé mentale, selon une étude de 2018 publiée dans le Journal de la violence interpersonnelle.(1) En étudiant la santé mentale de plus de 200 femmes trans et leurs expériences de violence liée à la transphobie, les chercheurs ont constaté que le fait de s'assurer que les personnes trans ont accès à des soins d'affirmation corporelle (y compris des thérapies de confirmation du genre) permet d'atténuer certains des effets sur la santé mentale. de la transphobie structurelle. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous pouvez être sûr de vous sortir de l'oppression - mais cela suggère que le développement d'une meilleure relation avec votre corps peut aider à améliorer votre santé mentale en tant qu'humain trans dans une société transphobe.
En tant que powerlifter transmasculin - avec un groupe d'amis trans qui soulèvent - je sais que l'autonomisation qui vient de passer sous une barre qui pèse beaucoup plus que vous est ... immense. Si vous l'avez soulevé et que vous l'avez aimé, quel que soit votre sexe, vous connaissez probablement la sensation d'autonomisation littérale dont je parle. Pour moi et un groupe de copains de levage trans, les sports de force créent une connexion avec votre corps qui concerne davantage ce que vous pouvez faire que ce à quoi vous pouvez ressembler ou le sexe que les gens supposent que vous êtes. Pour moi, le lifting a considérablement diminué ma dysphorie, ce qui est un autre grand avantage du lifting pour les personnes trans.
Bien sûr, vous montez seul sur la plate-forme et répondez aux commandes de vos concurrents par votre solitaire. Mais la formation est rarement une entreprise solitaire. Pensez à votre compagnon d'entraînement, à votre coach, à vos observateurs, et si vous utilisez les ressources ci-dessous, vous êtes encore plus susceptible de trouver votre communauté - et trouver d'autres personnes qui vivent et élèvent comme vous est très susceptible de vous faire rire plus souvent et ajouter quelques assiettes au bar.
Si vous essayez de savoir où vous vous situez dans le grand monde des sports de force LGBTQ +, il y a un tas d'organisations que vous devriez consulter. Ce ne sont pas des fédérations dans lesquelles concourir (nous en parlerons plus tard) mais ce sont d'excellents référentiels d'informations et de communauté. Lorsque vous commencez à plonger vos orteils sur la plate-forme en tant qu'athlète queer, visitez ces sites Web et voyez quelles opportunités ils ont pour vous.
L'innovation de l'entraîneur personnel trans non binaire noir Ilya Parker, Decolonizing Fitness propose des services de fitness affirmant le corps et sensibles aux traumatismes pour les personnes marginalisées dans la plupart des espaces de levage. Si vous (ou vos clients) êtes queer, vivez avec des douleurs chroniques et / ou êtes des athlètes de force transmasculine, Decolonizing Fitness a des ressources pour vous.
Si vous aimez le fitness fonctionnel et le CrossFit, OUTWOD est définitivement une organisation avec laquelle vous devriez être en phase. La mission de l'organisation est d'éliminer les obstacles qui empêchent les personnes LGBTQ + de participer à la santé et au mieux-être et ils ont également une fondation qui finance les adhésions aux gymnases pour les jeunes adultes LGBTQ +. L'organisation dispose également d'un localisateur de gymnase inclusif soigné (bien que incomplet) et organise régulièrement des réunions et des entraînements partout dans le monde. (Ils ont été crédités pour avoir aidé à amener CrossFit HQ pour permettre aux athlètes trans aux CrossFit Games.)
Fondé pour défendre et collecter des fonds pour les haltérophiles trans, Pull for Pride se consacre à encourager tous les haltérophiles et les fédérations à #ShareThePlatform avec les athlètes trans. Quand vous aimez le deadlift et l'équité dans le sport - et comment pourriez-vous ne pas? - Pull for Pride a ce qu'il vous faut.
L'un des moments les plus stimulants lorsque vous êtes un athlète de force qui se sent aliéné dans votre sport est de réaliser que vous n'êtes pas seul. L'athlète Ally éduque et défend l'inclusion des personnes trans et queer dans tous les types de sports, des étudiants-athlètes LGBTQ + jusqu'aux ligues sportives professionnelles.
Si vous aimez votre élévation avec un côté de la justice sociale - et pourquoi ne le feriez-vous pas? - la Women's Strength Coalition s'emploie à améliorer l'accès à la forme physique de toutes les manières, depuis l'exploitation d'un gymnase à but non lucratif à Brooklyn (qui s'appelle «Strength for All») et en aidant les athlètes à trouver des espaces sûrs pour s'entraîner.
Malheureusement, il n'y a pas trop de fédérations de levage qui incluent vraiment les athlètes LGBTQ +. Presque toutes les compétitions de musculation et de dynamophilie (sanctionnées ou non) n'ont que deux catégories de genre, qui excluent souvent explicitement les haltérophiles trans et non binaires de la compétition. Pourtant, vous avez quelques options si vous êtes un élève queer et que vous voulez tout laisser sur la plate-forme.
Si vous êtes un bodybuilder ou un powerlifter trans aux États-Unis, l'Association internationale des bodybuilders et powerlifters trans est une communauté de levage et une compétition annuelle à Atlanta, en Géorgie, conçue spécialement pour vous. La première compétition de musculation trans au monde a été organisée par l'IATBP en 2014 et (avec un écart en 2020 en raison du COVID) accueille à la fois des compétitions de musculation et de dynamophilie chaque octobre.
Il existe également plusieurs fédérations de dynamophilie qui permettent aux haltérophiles trans de concourir dans des divisions non testées (donc ceux qui prennent des hormones exogènes n'ont pas à craindre la disqualification) ou de demander des exemptions pour concourir.
Si vous n'êtes pas basé aux États-Unis (ou si vous êtes et pouvez voyager), vous avez d'autres opportunités de monter sur une plate-forme compétitive en tant que lifter trans ou non binaire.
[Assurez-vous de consulter ces fédérations de dynamophilie adaptées aux trans aux États-Unis]
Si vous êtes basé aux États-Unis, soulever avec le LGBT Powerlifting Union vous coûtera un voyage international à travers l'étang proverbial, mais cette expérience de levage trans-inclusive n'est pas celle que vous voudrez laisser passer. Événement non autorisé, le prochain championnat international de dynamophilie LGBT se tiendra à Blackpool en juillet 2021.
En 2022, Hong Kong accueillera les Gay Games 11, qui comprendront un large éventail de sports et d'athlètes - y compris la musculation et la dynamophilie. Cette fédération accueille ses Jeux tous les quatre ans, tout comme les Jeux olympiques.
Si vous ne pouvez pas vous lasser des sports de force LGBTQ +, vous voudrez vous brancher sur certaines sources clés de nouvelles et d'éducation. Peut-être que vous essayez d'éduquer l'école de votre enfant sur les sports inclusifs pour les personnes trans, ou peut-être que vous voulez simplement connaître les dernières nouvelles sur les athlètes queer dans toutes sortes de sports (ou les deux). Quelle que soit votre situation, ces sources méritent d'être explorées.
Que vous aimiez les sports de force, l'athlétisme collégial ou les sports professionnels classiques, Outsports a ce qu'il vous faut pour vos nouvelles d'athlétisme LGBTQ +. Des témoignages d'athlètes queer aux histoires amusantes comme celle d'un couple d'haltérophilie lesbienne - qui a porté des robes de mariée complètes lors de son mariage - Outsports vous donnera certainement des exploits sportifs auxquels aspirer.
Le programme d'inclusion LGBT SportSafe est dédié à éduquer les administrateurs sur les besoins des étudiants-athlètes LGBTQ + - oui, y compris les athlètes de force. Les entraîneurs et administrateurs queer ont également besoin de soutien en athlétisme, et LGBT SportSafe est destiné à fournir à la fois une éducation et une communauté à tous ces gens.
GLSEN, une organisation d'éducation et de défense pour l'inclusion et la sécurité des étudiants LGBTQ de la maternelle à la 12e année, a un projet qui se concentre sur l'éducation et le plaidoyer pour que les étudiants trans et non binaires puissent participer pleinement à l'athlétisme au secondaire. Que vous connaissiez un athlète au lycée ou que vous souhaitiez simplement être plus éduqué sur l'équité en athlétisme, l'inclusion trans de GLSEN dans l'athlétisme au secondaire est un endroit utile où aller.
Ok, donc tu es un athlète de force queer. Vous savez où vous pouvez concourir si vous le souhaitez, et vous avez examiné une poignée d'organisations différentes qui offrent une éducation et un plaidoyer sur les questions LGBTQ + dans le sport. Maintenant, vous êtes prêt à commencer à former votre propre communauté et à vous soutenir dans votre parcours sportif. Ces services, groupes et subventions peuvent vous connecter avec tout ce dont vous avez besoin hors de la plate-forme pour vous soutenir au la plateforme.
L'OUTFoundation n'est pas une salle de sport en elle-même, mais l'organisation de fitness LGBTQ + peut vous aider à trouver des gymnases inclusifs (et des entraîneurs) près de chez vous - à la fois IRL et en ligne. Si vous voulez apprendre et vous entraîner avec des entraîneurs LGBTQ + pendant la pandémie, The OUTfoundation propose des cours de fitness Zoom par différents instructeurs LGBTQ + chaque semaine (dans le cadre d'une campagne appelée, naturellement, #werkfromhome). Le localisateur de gym inclusif de OUTFoundation vous aidera également à trouver une salle de sport adaptée aux homosexuels près de chez vous, afin que vous n'ayez pas à faire ces premiers pas terrifiants dans un club potentiellement queer-phobic sans avoir vos devoirs à faire à l'avance.
Si vous recherchez un entraînement personnel individuel, il existe également de nombreux entraîneurs de fitness LGBTQ + parmi lesquels choisir!
Si vous êtes un jeune adulte queer et que vous ne pouvez pas vous permettre de vous impliquer dans l'athlétisme de force ou de payer votre box CrossFit local, le programme OUTAthlete de la Fondation OUT offre un soutien financier aux jeunes athlètes de force LGBTQ +, ainsi que du coaching d'objectifs et des conseils en nutrition.
Un autre projet de la Fondation OUT, OUTHealth est dédié à la santé et au bien-être et aux personnes LGBTQ +. Se faire opérer pour affirmer le sexe et s'inquiéter de ce à quoi ressembleront vos soins postopératoires? OUTHealth a des ateliers qui vous soutiendront et vous aideront à bien récupérer afin que vous puissiez reprendre le levage le plus tôt possible.
Un projet de Pull for Pride, Share the Platform est une subvention pour les athlètes trans, non conformes, intersexués et non binaires pour participer à l'effort coûteux qu'est l'athlétisme de force. De l'adhésion à la salle de sport et de l'équipement de levage (pensez aux ceintures de levage, aux chaussures, aux genouillères, etc.) aux cotisations des membres de la fédération et aux frais de compétition, si vous êtes un powerlifter trans, cette subvention est certainement quelque chose que vous souhaitez demander.
Le club de dynamophilie LGBTQ + d'Atlanta est inclusif pour les LGBTQ et absolument délicieux. Peu importe que vous soyez un expert ou que vous n'ayez jamais rencontré de véritable haltère - les Fantastic Beasts Atlanta vous accueilleront à bras ouverts, à la fois du genre de levage en métal et du genre humain charnu.
Depuis qu'il y a des athlètes, il y a des athlètes LGBTQ +. Vous pouvez suivre des milliers de personnes sur Instagram et ne jamais vous rapprocher de la création d'une liste complète de personnes queer dans les sports de force. Cela dit, si votre flux Instagram manque cruellement de haltérophiles LGBTQ +, ces personnes sont des personnes formidables à suivre.
Marybeth Baluyot (ci-dessus) est une powerlifter qui a remporté sa catégorie de poids aux Nationals UPSA 2015. Elle est également la fondatrice du podcast fitness Disabled Girls Who Lift. DGWL, qui a commencé comme un centre de ressources en ligne, maintient des ressources étendues pour les athlètes handicapés.
Maria Darbouze est une femme forte et partenaire de powerlifting aux côtés de Baluyot et de sa collègue Powerlifter Chloe Lansing dans Disabled Girls Who Lift. Darbouze est également docteur en physiothérapie.
Détentrice du record de dynamophilie de tous les temps et légende trans, Janae Marie est définitivement une athlète à admirer pour sa force brute sur et en dehors de la plate-forme.
Shawn Stinson est deux fois champion de culturisme trans et entraîneur personnel dont les offres incluent une formation en ligne à laquelle vous pouvez accéder de n'importe où.
Powerlifter et co-directeur de Pull for Pride JayCee Cooper est responsable d'un vaste plaidoyer en faveur des haltérophiles trans et non binaires, ainsi que de certains levés assez durs à cuire.
L'homme pro-fort Rob Kearney a également surnommé le Gay le plus fort du monde, vient de battre le record de la presse américaine en battant 475 lb pendant le mois de la fierté (enregistré devant de fabuleuses lumières arc-en-ciel, je devrais ajouter). Il est le premier homme fort pro ouvertement gay et a participé à plusieurs reprises au World's Strongest Man.
[Connexes: Rob Kearney parle de la concurrence avec des géants sur le podcast BarBend]
Si vous êtes comme moi, vous aimez apprendre le fitness ... pendant que vous faites du fitness (#HowLiftersRun). Lorsque vous déterminez quels podcasts de sports de force écouter, naviguer sur le terrain peut être difficile - il y a de la transphobie discrète, de l'homophobie et de la misogynie. Les podcasts suivants vous donneront d'excellentes histoires et astuces de sports de force, tout en vous apportant votre dose quotidienne de joie queer.
Tellement que vous devez savoir sur la dynamophilie en trans, l'acceptation du corps dans le sport et la création d'espaces sûrs pour le levage queer, vous pouvez obtenir de The Queer Fitness Podcast.
De l'entraînement d'homme fort et du potentiel de perdre des gains pendant COVID, à la levée de la maladie chronique et du capacitisme dans le sport, le podcast Disabled Girls Who Lift est un incontournable pour toute personne intéressée à former un sentiment de communauté tout en désapprenant les tendances capacitistes que vous pourriez provoquer. la plateforme avec toi.
Si vous avez déjà envisagé de devenir entraîneur personnel ou essayé de trouver le moyen le plus efficace de vous motiver (sans vous battre), il y a probablement un épisode de The Queer Gym Podcast pour vous.
Des sujets allant de la lutte contre le racisme dans les sports queer et l'athlétisme LGBTQ + général sont ce que vous obtiendrez du podcast Outsports - si vous voulez apprendre votre histoire du sport queer et Tenez-vous au courant des actualités les plus récentes sur les athlètes trans, écoutez celle-ci.
Les communautés LGBTQ + dans les sports de force sont abondantes - il suffit de savoir où chercher. Les listes ci-dessus ne sont en aucun cas exhaustives, alors continuez à chercher plus et continuez à créer vos propres communautés de levage queer, où que vous soyez.
Image en vedette via @king_dillon sur Instagram
1. Klemmer, C L et coll. Violence, dépression et anxiété liées à la transphobie chez les femmes transgenres: le rôle de la satisfaction corporelle. J Interpers Violence . 1 mars 2018; 886260518760015.
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