Ce week-end voit le lancement de l'événement hivernal Strong New York, un événement de trois jours de remise en forme et de bien-être organisé par Kenny Santucci - découvrez-le dans notre génial guide de la presse Pallof - et Jen Widerstrom.
L'événement se tient au Solace New York dans le centre de Manhattan et regorge d'entraînements, de séminaires et de discussions de certains des meilleurs esprits du fitness comme Jay Ferruggia, Joe DeFranco, Dr. Jordan Metzl, AJ Roberts et plus.
Le Strong New York de cette saison se concentre énormément sur le côté mental de l'entraînement. Nous avons parlé à Santucci pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles il se concentre autant sur cela et les leçons qu'il a apprises pour maximiser sa propre formation.
BarBend: Quelle est l'histoire de Strong New York - comment cet événement a-t-il vu le jour et pourquoi l'avez-vous jugé nécessaire??
Kenny Santucci: La plupart des événements de fitness ou des expositions de fitness sont davantage adaptés à la musculation, au sport et aux suppléments. Pour ne pas dire qu'il y a quelque chose de mal à cela, mais cela exclut un grand nombre de personnes. je réalisé qu'il y avait un trou dans l'espace de remise en forme et de bien-être pour la personne ordinaire qui aime le fitness et l'exercice et essaie simplement de rester en bonne santé. Je voulais servir les passionnés de fitness de tous les jours, pas seulement les bodybuilders. Fondamentalement moi-même. je
suis dans l'espace fitness depuis l'âge de 15 ans et je ne me suis jamais identifié à ce qui est actuellement présenté lors des événements et expositions de fitness actuels. Ne vous méprenez pas: j'aime m'entraîner, mais j'aime aussi sortir. Je voulais créer un événement où les gens pourraient venir profiter du fitness, de la nourriture, de la musique, où ils pourraient apprendre quelque chose et transpirer avec leurs amis.
BarBend: Je suis donc dans la région de New York, j'avais l'intention de dormir ce week-end, pourquoi devrais-je acheter un billet pour Strong New York à la place?
Je ne me considérerais jamais comme un homme riche par les moyens financiers. Là où je suis riche, c'est dans les relations. Je crois que votre réseau est votre valeur nette. J'ai tellement de bons amis qui ne sont pas seulement des gens extraordinaires, mais aussi qui réussissent incroyablement bien et connaissent le domaine du fitness. J'ai réalisé à quel point j'avais la chance de connaître autant de ces personnes.
Une partie de la vie consiste à partager votre richesse. Je voulais partager mes amis avec le reste de la communauté de New York. Nous réunissons certains des plus grands esprits de la formation, de la nutrition, de la santé et du bien-être dans la plus grande ville du monde. Vous n'aurez peut-être jamais la chance de les entendre tous ensemble sous un même toit. Pourquoi voudriez-vous dormir?!
BarBend: Pourquoi pensez-vous que la santé mentale est sous-estimée dans la communauté du fitness??
Lorsque la plupart des gens font de la force, ils pensent au poids qu'ils peuvent soulever ou à la taille de leurs muscles. Mais la vérité est que la force se présente sous de nombreuses formes différentes. La force ne concerne pas seulement le poids que vous pouvez soulever, c'est la prise de conscience que vous êtes capable de tout ce que vous décidez de faire. La force persévère dans les moments difficiles. La force est de pouvoir repousser ses limites. La force consiste à élever les autres. C'est être en mesure de définir votre propre ensemble de normes. La force n'est pas seulement physique, mais aussi mentale, émotionnelle et spirituelle.
J'ai réalisé à un jeune âge que la plupart de mon succès à l'intérieur et à l'extérieur du gymnase était affecté par l'état mental dans lequel j'étais. Si je passais une bonne journée, mes entraînements étaient excellents et vice versa. Votre état mental affectera sans aucun doute votre état physique. Nous faisons tellement pour nous mettre dans la salle de gym, faire un pré-entraînement, supplier des amis de venir avec nous ou dépenser des centaines de dollars pour aller dans certains gymnases ou suivre certains cours. Pourquoi est-ce si difficile pour nous de simplement passer la porte? C'est ton jeu mental.
BarBend: La santé mentale est un terme assez large, mais quels sont quelques-uns des conseils les plus importants que vous ayez pour aider les athlètes à gérer la leur?
Gérer sa santé mentale, c'est faire des choses au quotidien qui mettent un sourire sur votre visage. Ne fais pas que suivre les mouvements. Ne faites pas de choses qui vous stressent ou vous font vous sentir déprimé. Une des choses qui m'aide vraiment, c'est ce que je porte et mon apparence. Si je me sens bien habillé et prêt à aller à la gym, je me sens mieux. Aussi drôle que cela puisse paraître, c'est vrai depuis 20 ans. Regardez bien, sentez-vous bien.
La nutrition est un autre élément important de la santé mentale. Votre alimentation joue un rôle énorme sur le cerveau humain. Manger correctement vous fait vous sentir bien et certains aliments peuvent réellement aider à améliorer votre fonction cérébrale.
[Pour un bon exemple, découvrez pourquoi le magnésium est appelé «nutriment de relaxation.']
BarBend: Je comprends que cet événement vise à amasser 10000 $ pour l'Association Alzheimer. Ce qui vous a poussé à vous concentrer sur cette maladie en particulier?
Plus tôt cette année, mon père a subi un grave accident vasculaire cérébral qui a conduit à la démence. J'ai passé beaucoup de temps à réfléchir à pourquoi cela s'était produit et j'ai réalisé à quel point sa mauvaise alimentation et son manque d'exercice étaient un facteur majeur qui avait non seulement conduit à l'AVC, mais aussi la raison pour laquelle il était si difficile pour lui de récupérer maintenant.
J'ai toujours senti que je me sentais mieux mentalement après une séance d'entraînement. Je me suis senti plus fort après m'être poussé. J'étais plus alerte quand je mangeais bien. Mon père a 69 ans et il n'a pas travaillé depuis le début des années 70. Cette situation avec mon père m'a affecté de bien des manières. Si mon père avait mieux pris soin de lui-même, sa maladie n'aurait pas eu un effet aussi négatif non seulement sur moi, mais sur toute ma famille. Je voulais comprendre pourquoi cela s'était produit et comment je pouvais éviter que cela ne se reproduise à ma mère et au reste de ma famille. Cela m'a amené à contacter des amis pour en savoir plus et nous a amenés à ce point.
BarBend: Hors sujet, mais nos lecteurs adoreront savoir: quel est le plus grand changement que vous avez apporté à vos routines de fitness cette année? Découvrez la magie du balancement de la masse, des levées turques quotidiennes, des saunas au feu rouge, quelque chose comme ça?
Une grande partie de ma formation cette année a incorporé la méthode de formation conjuguée. Il ne s'agit pas tant de changer ma routine que de varier les mouvements. Cette année, en vieillissant, j'ai commencé à me concentrer davantage sur les mouvements stricts et les échauffements plus longs qui s'inscrivent dans mon entraînement.
Prenez vos billets pour Strong New York ici.
Image en vedette via @strongnewyork sur Instagram.
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