Les gymnastes olympiques prouvent pourquoi vous devriez vous souvenir de votre technique sur les anneaux

3462
Yurchik Ogurchik
Les gymnastes olympiques prouvent pourquoi vous devriez vous souvenir de votre technique sur les anneaux

En ce qui concerne les sports olympiques, la personne moyenne n'a pas réellement essayé la majorité de ces activités. Peut-être qu'ils sont allés faire un jogging, mais ce n'est rien comparé au relais 4 × 400. Peut-être qu'ils ont sauté de leur plongeoir arrière pendant l'été, mais les ont mis sur une plate-forme de 10 mètres et ils vont paniquer.

L'un des avantages du CrossFit est que nous pratiquons différents sports. Nous avons une vague compréhension de ce que pourrait être l'aviron dans l'eau après avoir passé autant de temps sur un rameur d'intérieur. Nous avons tous travaillé sur des ascenseurs olympiques, nous connaissons donc les bases d'un arraché et d'un clean and jerk. Bien sûr, nous sommes loin du niveau de ces athlètes et ne le serons jamais, mais nous avons des références après l'avoir essayé nous-mêmes. La plupart, nous savons que ce truc est vraiment difficile, ce qui nous donne plus de respect pour ceux qui le font à un niveau élite.

Une photo publiée par yuri van gelder (@yurivangelder) sur

Tout cela est particulièrement vrai en matière de gymnastique, en particulier les bagues pour hommes. Tout le monde peut apprendre un arraché (même si c'est un mauvais arraché). Tout le monde ne peut pas apprendre un muscle. Moins d'athlètes peuvent maîtriser des augmentations musculaires à répétition élevée, et encore moins d'athlètes CrossFit peuvent même essayer des compétences plus avancées qu'un muscle up. Et pourtant, en gymnastique de compétition, les muscles sont considérés comme si faciles qu'ils ne sont même pas une compétence évaluée.

Mais, puisque nous avons tous au moins eu la chance d'essayer de nous balancer sur les anneaux, nous pouvons vraiment apprécier la force requise pour compléter une routine d'anneaux olympiques. La meilleure partie est qu'avec les Jeux olympiques de Rio qui se déroulent en ce moment, nous pouvons voir comment les mouvements olympiques sont construits à partir du type d'exercices que nous faisons dans un gymnase CrossFit tous les jours.

Prenons la fausse prise, par exemple. On nous apprend à l'utiliser pour les muscle ups stricts et à passer à la prise régulière pour les kipping muscle ups, mais les gymnastes olympiques gardent leur fausse prise pendant la majorité de la routine. Vous verrez leurs entraîneurs les hisser au début pendant qu'ils obtiennent leur prise, puis ils le garderont tout au long de la routine. 

Vous pouvez clairement voir la fausse poignée en action lors de prises statiques comme la croix de fer ou la croix de Malte. Les poignets prennent en fait le poids du poids, pas les mains. Cela devient encore plus évident lorsque vous regardez les hommes américains sur des bagues. Ils ont récemment adopté un tic stylistique où ils ouvrent les mains pendant les prises, ce qui montre à quel point leurs doigts font peu de travail grâce à cette fausse prise. Dans la vidéo ci-dessous, regardez comment Sam Mikulak ouvre ses mains pendant sa croix de fer pour voir exactement à quoi je fais référence.

Une vidéo postée par Samuel Mikulak (@samuelmikulak) sur

Une autre chose que vous remarquerez est à quel point les athlètes sont encore capables de garder les anneaux. L'événement s'appelle Sjusqu'à Anneaux, après tout. Non seulement ils sont déduits si les anneaux bougent excessivement, mais garder les anneaux toujours donne aux athlètes plus de contrôle et les maintient en sécurité. (C'est aussi pourquoi les gymnastes de compétition collent avec une fausse adhérence sur les anneaux, mais les athlètes CrossFit font des haltères musculaires avec une adhérence régulière. Les gymnastes ont besoin d'une fausse adhérence pour la stabilité tout au long de la routine, tandis que les CrossFitters ne font qu'un seul mouvement et peuvent tomber quand ils en ont besoin.)

Rappelez-vous à quel point les muscle ups simples sont plus faciles par rapport aux ensembles à cordes? C'est parce que tu pars d'un coup mort, avec des sonneries immobiles, et toi avoir tout le contrôle. Une fois que vous commencez à enchaîner les répétitions et à agiter les anneaux, la physique s'implique et le contrôle devient beaucoup plus difficile.

Une photo publiée par Chris Brooks (@cbrooks_gym) sur

Prenez également note des repose-mains droits qui apparaissent dans toutes les routines des anneaux olympiques. C'est la forme du corps que Dave Castro et Greg Glassman avaient probablement à l'esprit lorsqu'ils ont programmé des pompes de poirier en anneau aux CrossFit Games 2016. Tout ce que l'on parle d'exiger que les pieds «bougent de haut en bas» pour une bonne représentation signifiait simplement que l'élément devait être complété par une position du corps droite et ininterrompue. Les pieds se déplaceraient naturellement de haut en bas si l'athlète ne se cambrait pas comme un fou.

Bien sûr, je parle de personnes qui ont passé toute leur vie à se consacrer à ce sport en particulier. Quelques athlètes de Rio sont même des spécialistes des anneaux, comme l'athlète néerlandais Yuri Van Gelder. Si vous avez passé toute votre vie à travailler uniquement sur les anneaux, que pourriez-vous accomplir?

MISE À JOUR: Lundi soir 8 août, Van Gelder a été renvoyé chez lui après avoir quitté le village olympique pour sortir boire, et ne participera donc pas aux finales de l'épreuve des anneaux fixes. 

Image en vedette: Yuri Van Gelder (@yurivangelder)


Personne n'a encore commenté ce post.