Le krill est au bas de la chaîne alimentaire et vous êtes au sommet. À cause de cela, vous mangez probablement beaucoup de choses qui mangent beaucoup de choses qui mangent du krill. Mais peu de bodybuilders ou d'autres humains mangent du krill, et vous ne tirerez donc probablement pas l'avantage direct de la consommation d'EPA et de DHA, les oméga-3 sains qu'ils contiennent. En fait, vous ne consommez presque sûrement pas assez d'EPA et de DHA dans l'ensemble, car ils sont extrêmement faibles dans notre approvisionnement alimentaire. Les seuls aliments avec un rapport élevé d'EPA et de DHA par rapport aux autres graisses sont certaines sources de fruits de mer gras, notamment le saumon et les sardines. Cela signifie que vous devez consommer plus de poisson gras ou compléter l'EPA et le DHA de l'huile de krill si vous souhaitez profiter des avantages que ces graisses cruciales procurent.
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Pour de meilleurs résultats, prenez jusqu'à 1 gramme d'un supplément d'huile de krill avec n'importe quel repas complet pour un total allant jusqu'à 2 g par jour.
Pourquoi chaque athlète qui s'entraîne dur devrait envisager de compléter l'EPA et le DHA et, en particulier, l'huile de krill.
L'EPA et le DHA soutiennent la cognition, la fonction immunitaire et la croissance musculaire et accélèrent la récupération après un entraînement intense. Ces oméga-3 sont rares, vous voulez donc mettre l'accent sur les poissons gras et les suppléments.
L'huile de krill est beaucoup plus élevée dans les versions phospholipidiques des oméga-3 que les autres suppléments d'huile de poisson. Il s'émulsionne également mieux dans votre estomac, de sorte qu'il pénètre dans votre système beaucoup plus rapidement.
La plupart des krill vivent dans les eaux propres de l'Antarctique, de sorte que leur huile est moins contaminée que l'huile de poisson moyenne. Le krill est également l'une des espèces les plus abondantes de la planète, donc les manger ne nuit pas à l'environnement.
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