Quand vous pensez à des exploits impressionnants de développé couché, ce qui vous vient à l'esprit? Pesez-vous les tentatives de 1 RM ou les ensembles de volumes énormes comme plus impressionnants? À mon avis, je pense qu'ils sont tout aussi impressionnants, mais appelons ça comme ça, tout ce qui dépasse 15 répétitions pourrait être classé comme une forme de punition, car un 1-RM est quelque chose de plaisir (généralement).
La légendaire powerlifter et bodybuilder de 67 kg (148 lb) Eva Dunbar a publié une vidéo Instagram il y a quelques jours qui non seulement nous a arrêtés dans nos traces, mais nous a également rappelé à quel point elle est forte sous la barre. Dans sa vidéo, Dunbar pèse 84 kg (185 lb), ce qui, oui, est un poids de routine pour elle, mais elle fume ce poids pour 20 répétitions ridicules.
Dans la description de sa vidéo Instagram, Dunbar écrit, «Suivre un régime pour mon prochain spectacle et faire un banc comme un patron. Ce n'est pas parce que je suis en «mode musculation» que je ne travaille pas sur mon banc. La précision est la clé d'un plus grand banc. Voici 185 x 20 répétitions."
https: // www.instagram.com / p / BkLO3nWhmNT /
Cet ensemble nous rappelle beaucoup le défi du développé couché de poids corporel, c'est-à-dire appuyez sur votre poids corporel pour autant de répétitions que possible. La seule différence dans ce cas est que le poids sur lequel Dunbar appuie est d'environ 1.25x son poids corporel normal de compétition, et tenons compte du fait qu'elle est en préparation pour un spectacle de musculation, donc il est plus que probable qu'elle ait un déficit calorique.
Pour ceux qui sont déjà fans de Dunbar, alors vous n'êtes probablement pas très surpris par cet ensemble à haut volume. Après tout, Dunbar détient actuellement le quatrième Wilks de tous les temps pour les femmes powerlifters dans la division raw + wraps avec un énorme 637.9 (par openpowerlifting.org).
Dunbar a accompli cet exploit en mars lorsqu'elle a concouru au RPS Pas de retraite ni capitulation rencontre à Cherokee, Caroline du Nord. Lors de cette compétition, Dunbar a réalisé une performance stellaire allant de 8/9 et a affiché des chiffres avec un 243.Squat de 5 kg (536 lb), banc de 143 kg (315 lb) et soulevé de terre 235 kg (518 lb).
https: // www.instagram.com / p / BgKH5cqFSs1 /
Au fur et à mesure que l'année avance et que Dunbar s'attaque à son prochain spectacle de musculation, nous sommes ravis de voir ce qu'elle va faire ensuite. Pourrions-nous la voir en haut de son précédent Wilks en mars? Seul le temps le dira pour cet athlète de force à double sport.
Image vedette de la page Instagram de @evalaurabelle_ifbbpro.
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