Les personnes ayant un style de vie sédentaire basé sur le bureau seront probablement conscientes qu'il est essentiel d'être actif pendant leurs loisirs pour rester en bonne santé, mais ceux qui exercent davantage d'occupations physiques peuvent penser qu'une dure journée de travail manuel est tout l'exercice dont ils ont besoin. Ce n'est pas le cas, selon une nouvelle étude qui suggère que travailler à votre rythme est essentiel et ne peut pas être remplacé par le travail de jour.
Dans les résultats publiés par l'European Heart Journal, plus de 100000 hommes et femmes de Copenhague, âgés de 20 à 100 ans, ont été suivis sur une période de 10 ans pour suivre leur état de santé. Dans la plus grande étude du genre, les participants ont été répartis en quatre groupes en fonction de leur niveau d'activité. En examinant les causes de décès au sein du groupe, il est devenu clair que ceux qui menaient un mode de vie plus actif pendant leurs loisirs présentaient un moindre risque de mortalité.
Par rapport à ceux qui avaient une activité physique de loisir «faible», les personnes considérées comme ayant une activité physique de loisir «très élevée» présentaient une réduction de 40% des risques de décès prématuré. En revanche, les sujets qui avaient des niveaux d'activité physique plus élevés en raison de leur profession étaient plus à risque de mourir de maladies cardiovasculaires et d'autres affections. Il apparaît que ces différents types d'activités ont des relations opposées et indépendantes avec notre santé.
«De nombreuses personnes ayant des emplois manuels croient être en forme et en bonne santé grâce à leur activité physique au travail et peuvent donc se détendre une fois rentrées à la maison», déclare le co-auteur de l'étude, le professeur Holtermann. «Malheureusement, nos résultats suggèrent que ce n’est pas le cas. Et bien que ces travailleurs puissent bénéficier d'une activité physique de loisir, après avoir marché 10000 pas en nettoyant ou debout sept heures dans une chaîne de production, les gens ont tendance à se sentir fatigués, c'est donc un obstacle."
Des recherches supplémentaires seront nécessaires pour étudier les raisons pour lesquelles le travail et les loisirs jouent des rôles si différents dans notre santé, mais il est théorisé que le temps passé à faire de l'exercice doit être examiné de plus près. Travailler plusieurs heures sur une ligne de production peut entraîner une hypertension artérielle, tandis que de brèves périodes d'activité à loisir sont suffisantes pour augmenter notre fréquence cardiaque, évitant ainsi l'impact négatif sur la pression artérielle et la santé cardiovasculaire.
«Les sociétés ont besoin d'adultes suffisamment en bonne santé et en forme pour travailler plus longtemps étant donné que l'âge de la retraite augmente», déclare Holtermann. «Nous devons trouver des moyens de rendre le travail actif bon pour la santé."
Les adultes qui ont pris des séances d'aérobie ont vu une augmentation positive de l'activité cérébrale.
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