Athlète rétro Jay Cutler

Ne parlons pas de la carrière de Jay Cutler - les quatre Mr. Titres Olympia (2006-07, 2009-10), les 15 victoires professionnelles, la série inégalée de 25 spectacles s'étalant sur 12 ans, au cours desquels il était toujours premier ou deuxième et n'a été vaincu que par son compatriote M. O. Ouais, il y a tout ça et bien plus. Mais parlons formation. Iron Jay était à la fois improvisé et méthodique. Adepte de haut volume, il ne comptait jamais les répétitions et il savait rarement à l'avance quels exercices il effectuerait. Au milieu de l'entraînement, il réfléchissait à ce qui était encore nécessaire pour frapper chaque zone d'une partie du corps avant de rentrer à la maison. Même son trapèze a été attaqué avec un maximum d'intensité, de concentration et de variété via trois exercices nettement différents. Ceci est en contraste frappant avec la plupart des culturistes, qui jettent juste quelques séries de haussements d'épaules par cœur à la fin de leurs routines d'épaule. C'est cette attention aux détails qui a contribué à rendre Jay Cutler légendaire.

CUTLER SUR LA FORMATION TRAPÈZE

• «Travaillez les pièges sous autant d'angles que possible."
• «Avec des haussements d'épaules, je ne retiens pas de contractions. Je reçois juste des répétitions complètes, de haut en bas."
• «J'ai fait des pièges avec les épaules et le dos. Il n'y a pas de bonne façon. Mais, pour moi, il est juste plus logique de les travailler à la fin de ma routine du dos."

 ROUTINE DES PIÈGES DE CUTLER 

• Haussement d'épaules | ENSEMBLES: 3 | REPRÉSENTANTS: 8-10
• Haussement d'épaules derrière le dos | ENSEMBLES: 3 | REPRÉSENTANTS: 8-10
• Rangée verticale | ENSEMBLES: 3 | REPRÉSENTANTS: 8-10

FAIT FLEX

Avec quatre victoires et six secondes, Cutler détient le record du plus grand nombre de M. Olympia finit.

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