S'il y a un secret dans le style de vie de la musculation, c'est que transformer son corps n'est pas aussi difficile que cela puisse paraître. Cela nécessite un dévouement presque complet à la discipline, mais les programmes que l'on peut compléter pour réinventer complètement leur forme physique en quelques semaines ou quelques mois ne manquent pas.
Simon Chang adopte une approche différente pour construire son corps; pour lui, la vraie force ne réside pas dans les gains à court terme, mais dans l'engagement à long terme, comme il l'a expliqué à l'entraîneur de célébrités Don Saladino et au rédacteur en chef de M&F Zack Zeigler dans un épisode récent de Reps, le podcast Muscle & Fitness.
Il est facile de voir l'attrait d'une transformation rapide, comme le dit Chang: «Vous pouvez prendre tous ces suppléments, prendre des anabolisants ou autre et ne pas vous concentrer sur le sommeil. Vous obtiendrez ces résultats rapidement, vous l'obtiendrez en un mois. Les gens adorent ça. Les gens adorent ces défis de 30 jours et voir leurs résultats, se déchiqueter rapidement."
Bien qu'impressionnants, des changements rapides comme celui-ci sont difficiles à supporter sur de longues périodes. C'est pourquoi Chang estime qu'il est plus important de sacrifier des objectifs à court terme pour une vie de gains, mais il admet qu'il peut être difficile d'amener les athlètes potentiels - les jeunes en particulier - à s'engager dans un changement complet de mode de vie: «Si je dis à quelqu'un, faites cela et vous verrez des résultats dans un an peut-être, et c'est si vous êtes cohérent, c'est une vente difficile."
Bien que la stratégie de Chang soit peut-être plus lente que les options d'urgence les plus à la mode, il est impossible de contester ses résultats. Au niveau livre pour livre, il est l'un des gars les plus forts du monde. À 165 livres, il a fait un squat de 606 livres, un développé couché de 380 livres et un soulevé de terre de 655 livres. C'est un résultat fantastique, en particulier pour un joueur de 24 ans qui n'a probablement pas encore atteint son apogée physique.
Pour Chang, tout est question de discipline, non seulement au gymnase, mais aussi en termes de nutrition: «Je trouve beaucoup de dynamophiles, ils ignorent tout simplement la nutrition. Ils pensent que j'ai juste besoin de manger autant que possible pour devenir fort."
En équilibrant son entraînement et sa nutrition et non seulement en forçant son corps à se transformer avec un régime oppressif, il crée un regard de rétroaction pour vraiment comprendre ce dont son corps a besoin. Cette approche à combustion lente lui permet «d'être aussi maigre que possible, de nourrir mon corps correctement, de se concentrer sur la récupération, de se concentrer sur le sommeil, de se concentrer sur le stress."
Cette approche symbiotique a clairement donné un énorme succès à l'athlète, et nous parions que les plus grandes réalisations de sa carrière sont encore à venir.
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