Lorsque vos projets de décembre comprennent des réunions de vacances, des achats de cadeaux, la préparation de friandises saisonnières, l'envoi de cartes de vœux et en vous entraînant tout en préparant vos repas, vous pourriez décider de lésiner sur le sommeil pour tout faire. Mais si vous vous manquez de zzz indispensables, vous ne mettez pas seulement votre santé en danger, vous pourriez mettre votre sécurité - et tout le monde sur la route - en danger si vous conduisez. Des recherches effectuées par la Fondation AAA pour la sécurité routière ont révélé que moins vous dormez, plus vous êtes susceptible d'avoir un accident de voiture. Bien que ce ne soit probablement pas surprenant pour vous, les chercheurs de l'AAA ont constaté que les conducteurs qui n'avaient dormi que quatre à cinq heures au cours des dernières 24 heures étaient plus que quatre fois comme susceptibles de tomber dans un accident, par rapport à ceux qui ont déclaré avoir enregistré au moins sept heures. Ce niveau de risque est comparable au risque estimé par le gouvernement de conduire avec un taux d'alcoolémie supérieur à la limite légale.
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Malheureusement, les dormeurs raccourcis sont en bonne compagnie, car 1 adulte américain sur 3 ne dort pas suffisamment, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Ainsi, même si vous vous félicitez pour obtenir la quantité recommandée de sommeil de qualité chaque nuit, il y a de fortes chances que vous soyez entouré de conducteurs privés de sommeil sur la route. Conclusion: essayez de faire la sieste pendant sept heures, mais si vous vous sentez particulièrement somnolent en conduisant à la salle de sport avant le travail, ouvrez les fenêtres pour respirer, augmentez la musique et résolvez de rester alerte et attentif pendant la conduite.
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