Regarde, de terribles ruptures se produisent. Nous avons tous été là: les douleurs du regret, la recherche rétroactive de signes avant-coureurs, le moment où vous réalisez qu'elle avait un peu raison sur votre habitude de laisser des chaussettes en sueur autour de son appartement.
De toute façon, tout dépend de la façon dont vous répondez. Toi pourrait blottissez-vous en position fœtale, appelez malade et inspirez des couennes de porc dans votre sous-sol jusqu'à ce que vous soyez trop déshydraté pour pleurer.
Ou, quand ton cœur est écrasé, tu pourrais te retourner et écraser des poids.
En effet, transpirer, courir et se frayer un chemin à travers un traumatisme émotionnel difficile n'est pas seulement émotionnellement thérapeutique, mais pourrait également améliorer vos performances physiques, selon un nouveau rapport du New York Times.
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Prenez Brian Eastwood, 35 ans, qui a expliqué au Fois comment il a canalisé l'anxiété suscitée par un divorce et un changement de carrière dans un nouveau record personnel énorme - un peu plus d'une heure - dans le marathon. Ou Maya Harmon, 32 ans, qui a couru sept demi-marathons l'année où elle a divorcé de son mari.
Pourquoi l'explosion d'énergie? Une théorie est que, lorsque vous traversez des moments difficiles, «vous [avez] ces tensions qui s'accumulent dans votre corps», Ken Yeager, Ph.ré., un expert en stress, traumatisme et résilience a dit au Fois. «La plupart des gens ne réalisent pas que la façon dont vous libérez ces tensions est le mouvement."
Et courir n'est qu'une option. Si vous vous sentez bleu, sortez du sous-sol et allez au gymnase, et dites à tout le monde de prendre du recul pendant que vous canalisez toute cette énergie négative dans la meilleure putain de pompe de votre vie.
Heureusement, nous sommes là pour vous. Vérifier Le New York Times histoire, puis écraser L'entraînement de rupture.
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