Alors, tu veux être un powerlifter, mais tu ne sais pas par où commencer? Au cours des 12 prochaines semaines, Calgary Barbell s'est associé à BarBend pour publier des vidéos YouTube hebdomadaires pour vous guider vers votre première compétition de dynamophilie. Nous couvrirons tout, de la sélection de la fédération qui vous convient, des différents équipements disponibles et, bien sûr, de la manière de s'entraîner correctement, de faire des pics et de participer à la compétition de votre choix.
Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici et dans la vidéo sont celles de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
Maintenant que vous avez décidé de participer à une compétition de dynamophilie, la prochaine étape consiste à décider dans quelle fédération vous aimeriez participer. Toutes les compétitions de dynamophilie sont sanctionnées par les fédérations: elles organisent, accueillent, jugent et suivent le classement et les records.
Ces normes peuvent et varieront d'un groupe à l'autre. Aux fins de cette discussion, je diviserai les fédérations en trois catégories: l'IPF, 100% RAW et les fédérations non testées. Au sein de chacune de ces catégories plus larges se trouve une hiérarchie qui comprend des organisations nationales, régionales, provinciales / étatiques et locales.
La Fédération internationale de dynamophilie a été fondée en 1972, et c'est la fédération de dynamophilie la plus grande et la plus cohésive au monde. L'IPF compte des milliers de membres et a été reconnu par le Comité International Olympique (CIO) via son inclusion dans les Jeux Mondiaux.
L'IPF est divisé en plusieurs divisions. Au Canada, il y a l'Union canadienne de dynamophilie (CPU), aux États-Unis, il y a l'USAPL. De plus, il existe également des organismes internationaux comme les fédérations de dynamophilie du Commonwealth et d'Amérique du Nord (NAPF).
Les tests de dépistage de drogues et le sport propre sont une grande priorité de l'IPF, et ils utilisent les normes et règlements de l'Agence mondiale antidopage (AMA). En tant que tel, l'IPF a des programmes d'éducation antidopage pour ses athlètes, ainsi que des pools de contrôle enregistrés, qui ne répondent pas aux tests de dopage et adhère à tous les protocoles de contrôle de l'AMA.
L'équipement de l'IPF est le suivant:
L'IPF utilise un rack combo Squat / Bench, communément appelé `` ER Rack '', qui utilise des sécurités de banc intégrées, mais ne dispose d'aucune sécurité de squat, mettant beaucoup l'accent sur l'importance des observateurs en compétition. L'IPF utilise des barres rigides (certaines d'entre elles sont sanctionnées), et la même barre pour les trois ascenseurs d'une compétition.
L'IPF a été critiqué dans certains cercles - et loué dans d'autres - pour son jugement strict: en particulier avec des normes de profondeur de squat et de longues pauses sur les commandes de `` presse '' du banc. J'ai choisi de concourir dans l'IPF et je le trouve bien organisé et jugé de manière juste et cohérente. (Mon opinion personnelle et mon expérience.)
Prévalence dans l'ouest du Canada et aux États-Unis, 100% RAW est une fédération plus petite et plus récente. Elle a été fondée en 1999 et sa présence ne cesse de croître au Canada et aux États-Unis. 100% RAW est une fédération testée sur les drogues, mais n'est pas strictement conforme à l'AMA. (Note de l'auteur: ils parlent de leurs tests de dépistage de drogues sur le lien ci-dessus, mais je ne peux en témoigner que pour avoir vu des tests de dépistage de drogues distribués par des directeurs de compétition plutôt que par toute agence officielle de l'AMA.) Cela leur donne la possibilité d'utiliser des tests moins chers et de tester plus d'athlètes.
La valeur fondamentale de 100% RAW est de se soulever sans utiliser d'équipement de soutien. Il permet uniquement aux haltérophiles d'utiliser une ceinture et des poignets, tandis que les genouillères / enveloppes ne sont pas autorisées.
Un rack combo squat / banc similaire ou identique est utilisé dans les compétitions 100% RAW. Cette fédération utilise également une barre de squat spéciale, conçue plus épaisse et plus longue que les barres standard, et une barre de deadlift, plus fine et plus facilement pliable - à l'avantage du lifter.
100% RAW a organisé des compétitions dans la presse militaire, Strict Curl et même un Bench for Reps Challenge.
Certains ont qualifié 100% RAW de moins compétitif en raison de sa petite liste de haltérophiles et du fait qu'il s'agit d'une fédération relativement nouvelle - mais il se développe rapidement!
Bien que ces fédérations soient distinctes, les règles de concurrence peuvent être très similaires. Inclus dans cette catégorie sont le Global Powerlifting Committee (GPC), l'USA Powerlifting Association (USAPA), et l'International Powerlifting League (IPL) et d'autres.
Ces fédérations sont généralement ne pas testé pour les médicaments et les haltérophiles peuvent souvent choisir entre la compétition brute avec des genouillères ou brute avec des genouillères. Ces mêmes fédérations accueillent des compétitions pour ceux qui concourent dans des équipements multicouches (combinaisons squat, chemises de banc, combinaisons deadlifts - mais faites de plusieurs épaisseurs de matériau).
La plupart de ces fédérations utilisent ce qu'on appelle un monolift; un type de crémaillère où les crochets qui maintiennent la barre sont déplacés par un levier une fois que le palonnier tient le poids, éliminant ainsi le besoin pour le palonnier de sortir la barre. Ces supports permettent également l'utilisation de chaînes de verrouillage de sécurité, ce qui peut être considéré comme une fonctionnalité utile lors de l'accroupissement de plus de 1000 lb, un exploit couramment observé dans le levage multicouche!
Dans le passé, ces fédérations ont pris un flack pour un jugement lâche - squats élevés, verrouillages de soulevé de terre douteux et commandes de pression rapide sur le banc. Cela étant dit, un certain nombre de ces fédérations sont récemment devenues plus cohérentes avec les normes et les appels répétés, potentiellement en raison des réactions négatives sur Internet causées par un certain nombre d'incidents.
La meilleure façon d'en savoir plus sur ces fédérations est de faire des recherches vous-même! J'ai inclus dans cet article un certain nombre de liens vers les sites Web de chacune des fédérations dont j'ai parlé - examinez ces fédérations et choisissez celle qui correspond à vos besoins. À partir de là, vous pouvez choisir une rencontre.
Dans notre prochaine vidéo, nous parlerons du levage brut / classique par rapport au levage équipé, alors assurez-vous de vous abonner à la chaîne YouTube de Calgary Barbell et restez à l'écoute de la page de nouvelles de BarBend!
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