Niché dans un entrepôt étroit au bord de Gowanus à Brooklyn, il existe une salle de sport contrairement à la plupart des autres à New York. Pas de vestiaires en marbre. Pas de douches. Pas de tapis de course.
Le «café» n'est rien de plus qu'un bac rempli de vers gommeux acides et un réfrigérateur de taille universitaire rempli de Kill Cliff. Il n'y a pas de fontaine à eau, mais il y a une pile de gobelets en plastique disponibles ... à condition de les laver et de les sécher après utilisation.
Les seules couleurs vives proviennent de plusieurs ensembles d'assiettes Eleiko polies et d'une allée de gazon vert vif qui descend au centre de la pièce, qui se détachent tous deux parmi les assiettes d'entraînement noires et les poids libres.
Il s'agit du South Brooklyn Weightlifting Club, le seul haltérophilie olympique dédié à New York et salle de musculation. Fondé et exploité par le couple de puissance de levage Paulie et Becca Steinman, SBWC est le genre de gymnase dont vos grands-parents ont fait partie. Sa simplicité se démarque dans un monde de boîtes CrossFit en sueur et de méga chaînes brillantes, mais pour ceux qui cherchent à se concentrer sur le levage, il s'agit essentiellement d'haltères Disneyland.
Je me suis assis avec Paulie et Becca pour discuter de la gestion d'un gymnase de «dinosaures» à New York, de ce qui fait un bon haltérophile et des raisons pour lesquelles vous devriez essayer la dynamophilie.
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Brooke: Avant que vous ne dirigiez SBWC, vous possédiez une installation de sérigraphie et vous vous êtes essayé au CrossFit. Comment avez-vous fait la transition des t-shirts aux squats?
Paulie Steinman: Nous avions un peu d'espace supplémentaire dans notre installation de sérigraphie à Red Hook, alors j'ai eu un rack et j'ai été certifié avec la force de départ et ainsi de suite.
C'est une histoire typique de nos jours. Un groupe d'amis a commencé à venir et à s'entraîner, puis j'ai commencé à former les gens de manière plus formelle - au point que nous avons continué à élargir notre empreinte. Il y a environ quatre ans et demi, nous avons décidé de faire ce temps plein et de monter [dans ce quartier] et d'être plus accessible qu'à Red Hook.
Brooke: Y avait-il des réserves à faire de cette carrière votre carrière à temps plein??
Paulie: Je ne sais pas pour les réservations, mais il y avait définitivement de la peur. Nous étions clairs sur le fait que nous allions le faire, mais nous ne savions pas comment nous allions nous maintenir pendant plus de deux mois si nous ne grandissions pas. C'était faire ou mourir.
Brooke: Comment avez-vous trouvé des clients?
Becca Steinman: C'était beaucoup de bouche à oreille, nous avions déjà formé quelques autres personnes donc il y avait un bon groupe dévoué. Honnêtement, les gens commençaient à rechercher l'haltérophilie, l'haltérophilie ou l'haltérophilie, alors ils nous ont en quelque sorte trouvés. Nous n'avons pas fait de publicité en soi.
Paulie: Je pense que dans le schéma des gymnases de garage à New York, nous sommes une sorte de dinosaures maintenant. Nous sommes en affaires depuis six ans, dans cet endroit depuis quatre ans, et les choses ont beaucoup changé. Quand nous avons commencé, il n'y avait pas d'exutoire. Si quelqu'un était impliqué dans le CrossFit, c'était périphérique pour eux de faire de l'haltérophilie ou de la dynamophilie.
Depuis que nous sommes ouverts, de nombreux gymnases CrossFit proposent des programmes d'haltérophilie dédiés. Quelques-uns d'entre eux ont des programmes de force ou de dynamophilie, mais c'est là que nous excellons et nous différencions ces jours-ci - avec la dynamophilie. Je ne pense pas que le CrossFit touche autant à l'haltérophilie qu'à l'haltérophilie.
Brooke: Quand ils le font, cela fait partie de la programmation CrossFit. Vous vous mettez au banc une fois tous les six mois, et il n'y a aucune technique impliquée au-delà de la technique que l'entraîneur connaît de son cours de base.
Paulie: C'est drôle parce qu'une des choses que nous entendons, c'est que les gens disent: «J'adore le défi de l'haltérophilie.«Je leur dis, la dynamophilie est tout aussi technique. Donner un coup de feu. Habituellement après quelques semaines, les gens sont très surpris de la façon dont la dynamophilie technique doit s'exécuter correctement. Vous savez déplacer beaucoup de poids en toute sécurité, que ce soit en dynamophilie ou en haltérophilie.
Une photo publiée par S Brooklyn Weightlifting Club (@southbrooklynwc) sur
Brooke: C'est comme un swing de golf. Ça a l'air si simple.
Paulie: Droite.
Becca: En CrossFit, [la technique parfaite] n'a pas d'importance à un moment donné. C'est soit pour le temps, soit assez bien dans le domaine dans lequel vous le faites. Les gens viennent ici, que ce soit pour l'haltérophilie ou la dynamophilie, et ils pensent que nous sommes si difficiles. Notre travail est de rendre votre technique incroyable.
Paulie: J'ai tendance à dissuader les gens de faire de l'haltérophilie en raison de la quantité de compétences qui y sont impliquées. Si je ne vois pas quelqu'un avec une tonne de potentiel dès le départ - s'il n'a pas la bonne attitude - honnêtement, je ne suis pas intéressé à le coacher. Ce n'est pas moi qui suis arrogant, mais je ne veux pas me battre avec quelqu'un. Je trouve que si quelqu'un entre avec une attitude, ça va être une bataille tout au long. Je préfère mettre mon énergie dans les gens qui veulent être coachés, les gens qui veulent apprendre.
Brooke: Que recherchez-vous chez quelqu'un qui dit vouloir essayer l'haltérophilie?
Becca: L'attitude est la chose principale. La flexibilité aussi. Certaines personnes pensent que si elles ont des capacités sportives dans d'autres domaines, elles peuvent bien faire de l'haltérophilie. Cette confiance est parfois un tueur, parce qu'ils y croient vraiment, vraiment. Aussi, juste pouvoir sortir de leurs propres têtes. Ils doivent se permettre d'être coachés. Certaines personnes pensent qu'elles sont coachable, mais elles sont trop prises et elles ne peuvent pas lâcher prise.
Brooke: Avez-vous remarqué une tendance dans le type de personnes avec des antécédents spécifiques qui ont tendance à avoir le potentiel athlétique et la capacité d'être entraînée?
Paulie: Des choses comme le ballet. La gymnastique est la plus évidente. Quelqu'un venant de l'athlétisme a parfois la force explosive. Une des choses que je trouve cependant, c'est qu'à moins que quelqu'un ne veuille rester propre et secouer et arracher des poids très faibles, il devra devenir fort. J'ai l'impression que les gens qui se lancent dans l'haltérophilie ne sont pas intéressés à faire ce qu'il faut pour devenir forts et devenir habile. C'est deux choses différentes. Vous devez maîtriser votre force pour vous déplacer efficacement et en toute sécurité, et c'est beaucoup de travail. Je recommence à le dire: les gens ne veulent pas faire le travail.
Becca: Dans ce sens, j'ai l'impression que ce ne sont que des gens impatients. Personne n'a la patience.
Brooke: Surtout les adultes qui paient pour être ici, contrairement aux enfants qui y sont forcés.
Paulie: C'est comme un vieux professeur de ballet russe qui vous crie dessus quand vous avez quatre ans. Peu importe ce que tu voulais, tu as fait ce qu'ils ont dit. Maintenant si je crie après les gens, j'ai une entreprise ici. Ils vont s'énerver et partir…
Brooke:… Et salope à propos de toi sur yelp!
Paulie: Oui! Mais ils viennent ici et veulent devenir bons. Il y a des gens qui quittent ce gymnase, et il y a beaucoup de gens qui sont partis, mais ils veulent aller dans un endroit plus facile et moins stressant.
Beaucoup de gens mettent ce stress sur eux-mêmes, en particulier sur la réalisation des adultes à New York. Cela n'a rien à voir avec nous, et c'est un combo volatile. Vous leur dites qu'ils ne sont pas excellents dans ce sport, ou ils pensent qu'ils peuvent juste faire un peu et devenir bons dans ce sport, et cela ne présage rien de bon. Si quelqu'un me laissait juste faire exactement ce que je voulais faire avec eux, ils deviendraient probablement vraiment bons, mais ce n'est pas notre réalité.
Brooke: Avez-vous déjà pensé à déménager dans un endroit où vous pourriez faire pousser une récolte de poussoirs qui feront exactement ce que vous voulez?
Paulie: J'y pense beaucoup ... ne serait-ce pas génial si je n'avais pas à me garer dans la rue? Ou les voisins étant au dessus de moi? Je pourrais étaler. Je pourrais avoir de l'espace. Je pourrais construire une salle de sport où je n'aurais pas constamment à mélanger les choses d'un 1/4 de pouce juste pour maximiser l'espace ... Je pense que ce serait génial. Mais New York est ma maison depuis 25 ans, et je ne sais pas où j'irais. Je ne sais pas comment je pourrais m'enraciner ailleurs maintenant.
Brooke: New York a besoin de ça…
Becca: Les gens sont choqués qu'il n'y ait plus de gymnases comme celui-ci à New York.
Brooke: SBWC est-il toujours le seul gymnase dédié à l'haltérophilie et à la dynamophilie de la ville??
Paulie: Pour l'haltérophilie et l'haltérophilie, oui. Beaucoup de gymnases CrossFit ont maintenant une sorte de sous-programme offert à leurs membres, mais pour faire du powerlifting correctement, à mon avis, il suffit de faire du powerlifting. C'est un peu antithétique au CrossFit où il faut punir le spécialiste.
Cela dit, nous avons constaté une énorme augmentation du powerlifting brut grâce au CrossFit. Il est facile pour les CrossFitters de dire: «C'est intéressant, je veux essayer ça», et ils peuvent s'y mettre directement avec l'équipement dont ils disposent déjà. Il y a une très grande courbe d'apprentissage avec l'équipement équipé, car vous devez apprendre à utiliser votre combinaison et apprendre à sélectionner le bon poids et le bon équipement pour qu'ils correspondent tous.
Brooke: Y a-t-il de la stigmatisation contre les haltérophiles équipés ou bruts??
Paulie: Je pense que c'est une stigmatisation sans instruction, parce que les gens qui ne le comprennent pas disent que c'est de la triche. C'est la même chose qu'un soulevé de terre sumo par rapport à un soulevé de terre conventionnel. Les gens disent beaucoup de choses.
Becca: Un grand nombre des meilleurs haltérophiles concourent dans les deux.
Paulie: Quand j'ai commencé le powerlifting, j'ai commencé brut, et j'avais probablement une disposition plus négative envers. Je ne pensais pas que c'était nécessaire, etc. etc., mais en entrant dans ce sport, j'ai réalisé qu'il y avait une place pour tout. Je ne suis contre rien! Si quelqu'un veut essayer quelque chose, essayons-le! Si quelqu'un aime ça, continuons. Si quelqu'un n'aime pas ça et n'a pas l'estomac pour ça, essayez autre chose.
Faire du levage équipé est douloureux. C'est littéralement douloureux. Vous voyez des gens s'évanouir à des réunions de haut niveau juste à cause de la force et de la contrainte de l'équipement, mais il doit être aussi serré pour être efficace. Il y a beaucoup de choses qui sont douloureuses, mais il y a quelque chose qui incite les gens à le faire pendant très longtemps.
Brooke: Pourquoi le faire?
Paulie: Parce que ça te fait te sentir vivant. Vous savez ce qu'est ce sentiment, et la seule façon de ressentir ce sentiment est de vous pousser, et c'est pourquoi vous le faites. Pensez-y d'une autre manière… pensez à savoir si vous ne l'avez pas fait, si vous n'avez pas fait quelque chose pour vous pousser.
C'est génial quand nos haltérophiles atteignent les PR. Parfois, la chose difficile à faire passer à un novice est d'être patient. Être patient ... parfois, ils n'obtiendront pas ce gain pendant des mois. Une fois que cela se termine par une rencontre, ou au gymnase, et qu'ils ont frappé d'énormes RP, et qu'ils ont tout le monde dans le gymnase a arrêté ce qu'ils font pour les regarder et les soutenir, ils sont accro. Une fois que vous avez ce sentiment, il est difficile de le sortir de votre système.
Becca: Et il n'y a pas de limite! Vous pouvez toujours aller plus vite, avec plus de poids et plus de répétitions. Le potentiel génétique est la seule limite.
Brooke: C'est l'une des choses qui intéressent les adultes… des résultats quantifiables à tous les niveaux.
Paulie: C'est ce qui pousse les gens à le faire. Certaines personnes le font parce qu'elles ont peur de savoir ce qui se passera si elles arrêtent de le faire. Il y a aussi un sous-ensemble de personnes qui le font parce que cela couvre une autre dépendance. C'est la vérité, mais quoi que ce soit, je m'en fiche. Je veux que les gens soulèvent! Peu importe pourquoi.
J'ai reçu un appel de quelqu'un aujourd'hui d'une personne dans la cinquantaine, et elle est intimidée parce que tout le monde est si sérieux. Je lui ai dit, ça peut être toi aussi. Je ne sais pas quelle est la différence [entre vous et eux.]
Becca: Certaines personnes pensent littéralement qu'elles ne sont pas assez fortes ou assez grandes pour être ici. Je leur dis que c'est littéralement pour n'importe qui. Quiconque est en bonne santé peut le faire.
Brooke: Que pensez-vous des entraîneurs de fauteuils et des personnes qui essaient de copier la technique des haltérophiles qu'ils voient sur Instagram?
Paulie: Je ne pense pas que ce soit une bonne idée pour un athlète novice d'apprendre de la technique d'un athlète de haut niveau, parce que l'athlète de haut niveau a personnalisé cette technique à son propre corps. Il est tellement personnalisé sur le moment qu'il n'y a aucun moyen de l'émuler exactement à moins que vous ne soyez exactement eux. Une partie est physique, une partie est mentale.
Nous allons à une rencontre de haut niveau et regardons des haltérophiles, et tout est différent. Tout le monde a ces tics, mais ensuite ça coule et les gens essaieront d'imiter quelqu'un même s'ils n'ont aucune idée de ce qu'ils font!
En dynamophilie, on parle de Mike Tuchsherer. Il fait ces choses appelées respirations de pression quand il soulevé de terre. C'est au point qu'on en plaisante car il ne sait même pas pourquoi il le fait. Il sait juste que ça marche, et il sait que ça aide. Ensuite, nous voyons des gens essayer d'émuler cette configuration sans aucun résultat. Nous essayons de commencer à enseigner aux haltérophiles aussi neutres que possible, et nous adaptons lentement le levage à leurs capacités.
Brooke: Quel conseil donneriez-vous à un grand groupe de haltérophiles??
Paulie: C'est facile. Sois patient. Soyez patient dans la vie et dans l'instant. C'est la différence entre un quart de seconde, et c'est la différence entre une bonne portance et une mauvaise portance. Savoir quand prendre son ascenseur, faire ses valises et rentrer à la maison… Les New-Yorkais ne sont pas patients mais avec patience, tout le monde peut l'emporter. je crois que.
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