Vous vous réveillez, enfilez des vêtements de sport groggy et vous vous dirigez vers la salle de sport pour faire de l'exercice léger pour commencer la journée. Dans la voiture, vous écoutez le dernier podcast de Joe Rogan et sirotez un café. Ensuite, à la salle de sport, vous montez sur le tapis roulant pour faire du cardio léger et allumez votre chaîne YouTube préférée ou regardez les dernières nouvelles.
Avant de vous rendre au travail, la majorité de votre exercice impliquait une forme d'écran ou une attention audio. C'est mauvais pour toi, non? Fait intéressant, peut-être pas.
Une nouvelle étude a cherché à explorer l'idée derrière l'utilisation des écrans et de l'audio comme facteurs de motivation dans la salle de sport et leur relation avec les niveaux d'activité physique et la consommation alimentaire tout au long de la journée. Des études antérieures ont suggéré que le temps passé devant un écran a un impact négatif sur ses habitudes alimentaires (pensez à une alimentation insensée), mais ce n'est pas toujours le cas. En fait, cette nouvelle recherche a montré le contraire.
Dans l'étude récente, les chercheurs ont demandé à 24 adolescents de sexe masculin (âge moyen de 15 ans) d'effectuer 30 minutes de cardio à 60% de leur réserve de fréquence cardiaque dans trois conditions. Ces conditions incluaient soit regarder un écran et choisir leur émission Netflix préférée, écouter leur musique / podcasts préférés, soit n'utiliser aucun stimuli.
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Après l'exercice, les chercheurs ont offert aux participants un déjeuner et ont suivi leur niveau d'activité physique et leur alimentation tout au long de la journée. Fait intéressant, les chercheurs ont suggéré à partir de leurs résultats qu'il n'y avait aucun effet indésirable sur les niveaux d'activité physique ou la consommation d'énergie pendant ou après avoir regardé un écran, écouté de la musique ou ne pas utiliser de stimuli. En fait, les chercheurs ont souligné que regarder ou écouter rendait l'exercice plus agréable pour ceux qui avaient besoin d'une motivation supplémentaire.
Encore une fois, il existe une vraie conception selon laquelle l'utilisation de votre téléphone vous rend moins attentif ou plus insensé, ce qui peut avoir des effets néfastes potentiels sur nos habitudes alimentaires et nos niveaux d'activité. Cette nouvelle étude est intéressante car elle montre que les écrans ne sont pas toujours problématiques pour l'un ou l'autre de ces comportements, et peuvent en fait nous motiver au moment de faire de l'exercice. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur ce sujet avant de faire des suggestions définitives.
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