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Maîtrisez votre esprit et défiez les chances
David Goggins est le seul homme de l'histoire à avoir suivi une formation d'élite en tant que Navy SEAL, Army Ranger et Air Force Tactical Air Controller. Oh, et c'est un athlète d'endurance record qui a été nommé "L'homme le plus apte (réel) d'Amérique" par le magazine Outside. Besoin de plus? Il a fait tout cela après avoir enduré une enfance déchirée par la pauvreté, les abus et les préjugés.
Maintenant, quand ce genre de gars t'offre des conseils de vie, tu ferais mieux de la fermer et d'écouter.
Lorsque nous avons demandé aux fans d'Instagram de T Nation de nommer le livre qui les a le plus influencés, celui-ci est arrivé en tête. - Chris Shugart
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Résultats maximaux, temps minimal. Allez au-delà de l'entraînement par intervalles à haute intensité
Hé, je veux faire quelque chose dans la salle de sport qui est ennuyeux ET ne fonctionne pas vraiment bien? Ensuite, faites du cardio lent. Cela ne semble-t-il pas amusant? Non? Alors, ce livre est pour toi.
Tout est question d'entraînement d'intensité de sprint. Ces types d'entraînement promettent de recruter les trois types de fibres musculaires, y compris les deux types de fibres musculaires à contraction rapide, «conditionnant ainsi les processus anaérobies et aérobies du muscle cardiaque de différentes manières."
En plus de cela, les séances d'entraînement déclencheront un tsunami de libération d'hormone de croissance naturelle équivalente à son injection. Et vous n'aurez besoin que de trois entraînements de 20 minutes par semaine.
D'accord, oui, la copie de l'annonce du livre est un peu exagérée, mais elle nous a été recommandée par Christian Thibaudeau, qui connaît une chose ou deux sur la formation, donc ça vaut la peine de s'y pencher. - Chris Shugart
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Comment vas-tu.S. Les Navy SEALs mènent et gagnent
Le problème avec les livres de leadership et de gestion est qu'ils commencent tous à se ressembler. Les mêmes analogies fatiguées, les mêmes platitudes clichées, le même radotage inspirant (mais finalement dénué de sens) qui vous fait vomir un peu… ou beaucoup. C'est ce qui fait de ce livre une bouffée d'air frais: ce n'est rien de tout cela.
En bref, ce livre présente les tactiques de leadership et la formation de SEAL aux masses, et il le fait d'une manière pratique et immédiatement applicable. C'est inspirant et réel, et les récits d'histoire de guerre vous inciteront à feuilleter ces pages. - Chris Shugart
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Une approche contre-intuitive pour vivre une vie agréable
Ceci est le livre d'auto-assistance pour les hommes qui préfèrent palpiter leur prostate avec une spatule sale plutôt que de lire un livre d'auto-assistance.
Vous ne serez pas choyé; vous serez giflé sur votre visage muet. Ce livre est des trophées anti-positivité, anti-bien-être et anti-participation. Il n'y a pas une seule licorne ou arc-en-ciel dans ses pages, et il ne vous sera certainement pas conseillé de «manifester votre vérité à l'univers» ou de construire un tableau de rêve.
Et bizarrement, après l'avoir lu, vous pouvez vous retrouver à l'endroit où vous devez être pour découvrir le vrai bonheur. Pas vraiment. - Chris Shugart
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Transformez votre passion pour la santé et le fitness en un objectif puissant et une carrière extrêmement réussie
John Berardi a fait ses débuts ici à T Nation en 2000, et depuis lors, il s'est certainement fait un nom dans le monde de la nutrition. Mais ce n'est pas un livre de régime. Non, c'est un livre sur la façon de réussir en tant que professionnel du fitness.
Dans ce guide de carrière détaillé et interactif, Berardi propose un plan à suivre pour les pros de la forme et ceux qui envisagent de devenir des professionnels de la forme. Il couvre tout, des principes généraux aux détails concrets qui vous aideront à gagner plus d'argent dans ce business féroce. - Chris Shugart
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Le plan révolutionnaire de prévention des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et du diabète
Voici un fait amusant: vous allez probablement mourir d'une maladie cardiaque. Oui, même si les tests que votre médecin vous donne reviennent du laboratoire en bon état. Et oui, même si tu vas souvent au gym.
Voir, il y a des facteurs génétiques impliqués. Et la façon dont la plupart des médecins testent les maladies vasculaires aujourd'hui n'est pas la méthode la plus à jour. Cette plaque dans vos artères «se cache» en quelque sorte des tests conventionnels.
Les spécialistes cardiovasculaires ont ici une approche différente, qui promet de vous aider à déjouer le «gène de la crise cardiaque.«Ce livre décompose tout de manière facile à comprendre - mais assez répétitive -. Mais cela vaut la peine de vérifier car 50% d'entre nous portent au moins l'un des gènes qui nous rendent sujets aux problèmes de ticker. - Chris Shugart
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