Nous connaissons tous ce type (sauf si vous sont ce mec) qui soulève bruyamment dans la salle de gym. Qu'il s'agisse de grognements, de cris directs ou de claquant des poids sur le sol comme s'il essayait de démolir l'endroit, ce gars ne se retient pas. Quand il soulève, tu le sais.
Certains peuvent dire que cette démonstration de bête stéréotypée est odieuse ou exagérée, mais une nouvelle étude a révélé qu'au moins une sorte d'explosion vocale peut en fait aider à améliorer les performances physiques: jurer à voix haute.
C'est vrai, salope dans une étude publiée dans le Journal de psychologie du sport et de l'exercice, les chercheurs ont demandé aux gens de suggérer un gros mot qu'ils utiliseraient «en réponse à se cogner la tête accidentellement» et un mot «pour décrire une table». Lorsque les participants ont fait un test de vélo stationnaire de 30 secondes, dire le gros mot à haute voix leur a donné un 4.Augmentation de puissance de 6%. Dans un test de force de préhension maximale, le juron leur a donné un 8.Augmentation de 2%.
En fin de compte, cela a probablement à voir avec la façon dont les jurons peuvent nous aider à nous sentir soulagés lorsque nous souffrons, selon l'auteur de l'étude, le Dr. David Spierer de LIU Brooklyn.
Obtenez une explosion de tout le corps avec un barrage d'exercices qui frappent plusieurs groupes musculaires à la fois.
Lire l'article«Maudire peut permettre aux gens de mettre fin à leurs inhibitions et de voiler quelque peu l'effort et la douleur de cette tâche vraiment difficile», a déclaré Spierer dans un communiqué de presse. «Utiliser des jurons peut être utile dans toutes les circonstances où la force musculaire et une soudaine explosion de force ou de vitesse sont nécessaires."
Les chercheurs s'attendaient à ce que la fréquence cardiaque et la tension artérielle des participants augmentent parallèlement à l'augmentation de la force, sur la base des résultats de recherches antérieures effectuées par l'auteur de l'étude, le Dr. Richard Stephens de l'Université Keele à l'U.K. Mais cela ne s'est pas produit, donc ils ne savent pas exactement pourquoi la malédiction conduit à l'augmentation de la force. Quoi qu'il en soit, cela fonctionne apparemment.
Malgré ses avantages possibles en termes de force, nous ne pouvons pas vraiment recommander de jurer fort lors de vos tentatives de relations publiques dans une salle de sport bondée car, eh bien, ce serait assez impoli selon les normes de la plupart des gens. Après tout, la salle de sport est un endroit où tout le monde devrait être à l'aise.
Mais si vous avez une salle de gym à domicile gonflée dans laquelle vous écrasez vos séances d'entraînement, n'hésitez pas à embrasser votre marin intérieur et à le maudire pour passer à travers ces répétitions difficiles. Enfer, vous trouverez peut-être que c'est votre nouvelle arme secrète.
Donnez à vos bras la possibilité de grandir avec cet entraînement simple mais efficace.
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