Les 8 meilleures collations Keto

Le régime céto est difficile à respecter. Beaucoup le trouvent idéal pour gérer la faim et contrôler les calories, mais il est strict: au moins 50 pour cent de ses calories doivent provenir de la graisse, et la plupart gardent leurs glucides aussi bas que 30 grammes ou moins par jour.

Des exigences alimentaires strictes rendent les collations et les repas sur le pouce très difficiles, mais ces entreprises ont mis au point des aliments innovants qui peuvent aider à rester en cétose ... et ils n'ont pas non plus de mauvais goût.

Meilleur Jerky

Mission Meats Keto Jerky nourri à l'herbe

Il y a beaucoup de croisements entre les adhérents du céto et une passion pour la viande nourrie à l'herbe et élevée de manière durable. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles Mission Meats est une source privilégiée de viande séchée: non seulement le bœuf est nourri à l'herbe et fini à l'herbe, mais 10% de leurs bénéfices sont reversés à des organisations de bien-être social. Votre saccadé pourrait aider à lutter contre la déforestation en Haïti ou créer un entrepreneur en Afrique de l'Est.

Ajoutez tout cela au fait qu'ils sont exempts de nitrates, d'OGM, de sucre et de gluten, et vous avez du saccadé très légitime.

Avantages

• 10% des bénéfices de l'entreprise sont reversés à des œuvres caritatives.
• Le bœuf est entièrement nourri à l'herbe, ce qui peut produire plus d'acides gras oméga-3 que le bœuf élevé de manière conventionnelle.
• Il ne contient pas de sucre, de gluten, de MSG ou d'ingrédients artificiels.
• Le jerky de Mission Meats se décline en cinq saveurs différentes.

Les inconvénients

• Pour obtenir 30 grammes de protéines, vous consommerez plus de la moitié de l'apport recommandé en sodium (si cela vous préoccupe).
• Beaucoup se plaignent qu'il est frustrant d'ouvrir l'emballage.
• Parfois, la viande est d'origine internationale, ce que certaines personnes n'aiment pas si elles préfèrent leur bœuf des États-Unis.

Mission Meats Keto Jerky nourri à l'herbe

Mission Meats Keto Jerky nourri à l'herbe

Une viande séchée entièrement naturelle à base de viande nourrie à l'herbe - et 10% de tous les bénéfices vont à des œuvres caritatives.

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Meilleur bar

Barre de céto parfaite

Les délicieuses barres de Perfect Keto fournissent presque deux fois plus de matières grasses que les protéines, et elles sont fabriquées à partir de tous les ingrédients naturels qui ne fournissent qu'un gramme de sucre.

Fabriquées à partir de tous les ingrédients naturels, les barres sont faites à base d'amandes et sont disponibles en cinq saveurs différentes.

Avantages

• Il y a cinq saveurs disponibles: brownie au beurre d'amande, caramel salé, graines de pavot au citron, brioche à la cannelle et pâte à biscuits aux pépites de chocolat.
• Il n'y a pas d'arômes ou d'édulcorants artificiels dans ces barres.
• Chaque barre fournit plus de 20% de l'apport quotidien recommandé en fibres.

Les inconvénients

• Comme ils contiennent du collagène, le produit ne convient pas aux végétariens.
• Certains fans de céto préfèrent limiter la fibre de tapioca, qui est un ingrédient important dans les barres.

Barre de céto parfaite

Barre de céto parfaite

Une barre pratique et riche en matières grasses qui fournit beaucoup de fibres et aucun ingrédient artificiel.

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Meilleur chocolat

Écorce Keto de ChocZero

Envie de chocolat, mais pas fan de tout le sucre? Ce chocolat riche en matières grasses n'en a absolument rien, l'édulcorant prenant la forme d'extrait de fruit de moine. Cela signifie non seulement qu'il est sans sucre et faible en glucides, mais qu'il ne contient pas les alcools de sucre que beaucoup de ces types de produits contiennent. (Ils peuvent provoquer une indigestion chez une petite partie de la population.)

Ajoutez tout cela au fait qu'il est exempt d'OGM, de soja, de gluten et d'ingrédients artificiels, et c'est un chocolat très agréable à la foule.

Avantages

• Cette écorce de chocolat contient 2 grammes de glucides nets par portion avec 10 grammes de matières grasses et 1 gramme de protéines.
• Il n'y a pas d'ingrédients artificiels, de gluten, de soja ou d'OGM.
• Le produit ne contient pas d'alcool de sucre, que certains ont du mal à digérer.
• Keto Bark est disponible en quatre saveurs différentes.

Les inconvénients

• Toutes les saveurs sont soit lourdes de noix ou contiennent de la menthe poivrée; il n'y a pas de chocolat ordinaire pour ceux qui veulent quelque chose de plus simple.
• Le produit contient des fibres de maïs solubles, qui peuvent être interdites dans certains régimes.
• Certains rapportent que le chocolat se brise facilement pendant le transport et fond facilement à température ambiante.

Écorce Keto de ChocZero

Écorce Keto de ChocZero

Ce chocolat riche en matières grasses est sucré avec de l'extrait de fruit de moine, il est donc compatible avec le céto et ne contient pas d'alcool de sucre.

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Meilleur granola

Granola aux noix Keto Low Karb

Bien sûr, c'est un peu difficile de manger du granola sur le pouce, mais si c'est votre collation préférée et que vous manquez le grain de carb-y du granola, Low Karb a une excellente offre. Avec seulement 2 grammes de glucides nets par portion, cette combinaison riche en noix et en graines fournit également 18 grammes de matières grasses et 5 grammes de protéines, sans arômes ni édulcorants artificiels.

Avantages

• Ce granola contient une variété d'aliments entiers nutritifs comme les amandes, les graines de tournesol, les graines de citrouille, la noix de coco et les pacanes.
• Il fournit un croquant satisfaisant sans contenir de grains et reste très faible en glucides.
• Le produit ne contient ni gluten ni OGM.

Les inconvénients

• Il y a une petite quantité d'alcool sucré présente, qu'une petite minorité de personnes a du mal à digérer.
• Notez que ce granola est plus cher.
• Beaucoup trouvent le sac difficile à refermer une fois ouvert.

Granola aux noix Keto Low Karb

Granola aux noix Keto Low Karb

Plein d'amandes, de graines et de beurre, c'est un excellent régal croquant pour les fans de céto qui manquent de granola granola.

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Meilleurs cookies

Mini biscuits céto HighKey Snacks

Les cookies Keto sont réels et ils sont là. Une portion de ces savoureux mini biscuits fournit 14 grammes de matières grasses et seulement 2 grammes de glucides nets. Ils réussissent cet exploit en fabriquant les biscuits à partir de farine d'amande, en ajoutant de l'huile de noix de coco et en les sucrant avec de l'érythritol, des fruits de moine et de la stévia.

Avantages

• Ceux-ci ont un goût délicieux et ne contiennent que deux grammes de glucides nets par portion.
• Tout est fabriqué aux États-Unis avec des ingrédients issus de fermes locales.

Les inconvénients

• Une petite minorité de personnes a du mal à digérer les alcools de sucre.

Mini biscuits céto HighKey Snacks

Mini biscuits céto HighKey Snacks

Fait avec de la farine d'amande et de l'huile de noix de coco, c'est une option spectaculaire et respectueuse du céto pour les monstres de biscuits.

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Meilleurs chips

Chips au fromage Whisps

Pratiquement rien d'autre que du fromage dans ces savoureuses chips à faible teneur en glucides. Le fromage est fondu, aplati et séché pour produire des tranches de fromage croustillantes et croquantes qui peuvent être aussi satisfaisantes que des croustilles, mais avec ce goût de graisse umami que les personnes à la diète céto apprécient - et il est même disponible en cinq saveurs différentes.

Avantages

• Le produit est disponible en cinq saveurs différentes.
• Une portion a un remarquable 25 pour cent de l'apport quotidien recommandé en calcium.

Les inconvénients

• Certaines des saveurs, comme la tomate basilic, contiennent des ingrédients comme les arômes naturels et le sucre. Les glucides restent très bas et respectueux du céto, mais certains consommateurs préfèrent leurs chips sans rien d'ajouté. Pour cela, rendez-vous avec les chips au cheddar ou au parmesan.
• Avec 30 pour cent du RDI de sodium par contenant, certains les trouvent un peu salés.

Chips au fromage Whisps

Chips au fromage Whisps

Des chips savoureuses, salées et croquantes, faites uniquement de fromage et d'arômes.

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Meilleur végétalien

Croustilles de noix de coco grillées Dang

Que vous souhaitiez faire une pause dans les repas céto riches en viande ou que vous manquiez simplement le croquant des glucides, ces chips de noix de coco constituent une excellente collation. Il est disponible en cinq saveurs, mais la saveur légèrement salée convient mieux aux céto avec 15 grammes de matières grasses et 5 grammes de glucides nets par portion.

Avantages

• Le produit est sans gluten, sans OGM et sans conservateur.
• Dang, l'entreprise qui les fabrique, est certifiée B Corp, une certification rigoureuse qui signifie que l'entreprise garantit que sa ligne de production respecte des directives strictes en matière d'éthique et de durabilité.

Les inconvénients

• Les puces sont assez minces et ressemblent à des plaquettes, elles se cassent donc facilement - certaines personnes reçoivent des sacs avec beaucoup de petites puces empilées au fond.
• De nombreuses saveurs contiennent du sucre de canne, de sorte que les personnes à la diète céto voudront peut-être s'en tenir à la version légèrement salée et sans saveur.

Croustilles de noix de coco grillées Dang

Croustilles de noix de coco grillées Dang

Copeaux de noix de coco simples et sans OGM avec un engagement inhabituel en faveur d'une production durable.

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Meilleur beurre de noix

Beurre gras Onnit

Peut-être que vous avez déjà pensé que le beurre de cacahuète était compatible avec le céto, mais Onnit a pris votre beurre de noix classique et lui a donné une mise à niveau. Que vous choisissiez la saveur Snickerdoodle, qui regorge de noix de macadamia et de graines de chanvre, ou Creamy Peanut, qui contient de la macadamia et du chia, Onnit a veillé à ce que les produits contiennent moins d'oméga-6 et plus d'acides gras oméga-3 que votre arachide standard. beurre.

Avantages

• Le beurre gras a un meilleur équilibre d'acides gras oméga-3 et oméga-6 que votre beurre d'arachide standard, et obtenir cet équilibre est souvent une priorité pour les personnes à la diète céto.
• Il n'y a pas d'arômes ou d'édulcorants artificiels dans le produit - et pas de sucre ajouté non plus.
• Le beurre gras est sans OGM et sans gluten.

Les inconvénients

• Pour un pot de beurre de noix, ceux-ci sont certainement plus chers.
• Comme tout est naturel, il faut beaucoup de mélange avant de le consommer car la graisse se sépare du solide.

Beurre gras Onnit

Beurre gras Onnit

Un beurre de noix avec un meilleur équilibre d'acides gras oméga que de nombreux concurrents.

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Conseils BarBend

• Bien que toutes ces collations soient savoureuses et portables, elles ne sont pas très riches en vitamines et en minéraux - n'oubliez pas de maintenir votre consommation de légumes à faible teneur en glucides à un niveau élevé.
• Tout ici est sans gluten, donc certaines des collations s'effritent plus facilement que les biscuits et les barres standard.
• Beaucoup trouvent que les cétones supplémentaires et / ou l'huile MCT peuvent aider à atténuer la «fatigue céto» que certains ressentent au cours des premiers stades de leur régime.
• Assurez-vous de parler à un médecin avant de modifier votre régime alimentaire et votre régime de supplémentation.

Emballer

Le temps de transporter des Tupperware pleins de mayonnaise pour y tremper des bâtonnets de céleri est révolu. Eh bien, ils ne doivent pas l'être si c'est le type de collation céto que vous préférez, mais la bonne nouvelle est que le régime est devenu si populaire que d'innombrables entreprises ont produit une version céto de presque toutes les variétés de collations dont vous pourriez avoir envie. voyage à faible teneur en glucides. Bon appétit!

FAQ

Quel est le régime céto?

Keto est un raccourci pour «cétose», un état dans lequel le corps brûle plus de graisses comme carburant que les glucides / sucre. Pour atteindre la cétose, il faut avoir un apport en glucides très faible, obtenu soit par le jeûne (pour un bref passage en cétose), soit, pour une cétose à long terme, un régime riche en graisses et faible en glucides.

Quelles macros sont idéales pour la cétose?

Un régime cétogène est très riche en graisses. En règle générale, une personne consomme 50 à 60 pour cent de ses calories provenant des graisses, 20 à 30 pour cent de ses calories provenant des protéines et le reste des glucides. Sur plusieurs jours avec un apport aussi faible en glucides, le corps passe à la combustion des graisses pour le carburant au lieu des glucides.

Quels aliments les gens mangent-ils avec un régime céto?

Les aliments riches en matières grasses avec une quantité décente de protéines. Les aliments de base comprennent le faux-filet, le bacon, le fromage, le saumon, les noix et les salades huileuses. (N'oubliez pas de manger beaucoup de légumes verts à feuilles pour vos vitamines et minéraux.) Les personnes à la diète Keto limitent ou éliminent généralement les céréales, les légumineuses et les fruits.