Lorsque la vie devient trépidante, l'une des premières victimes peut être la relation sexuelle entre vous et votre partenaire. Que le temps entre les draps soit devenu une routine ou que votre libido soit à la traîne ces derniers temps, il est peut-être temps de donner un coup de pouce aux choses.
Heureusement, il existe des moyens d'accélérer les choses et de les maintenir en place en utilisant certains remèdes naturels contre l'impuissance. Essayez ces 8 suppléments naturels éprouvés pour vous aider à rendre votre vie sexuelle chaude.
Les 8 meilleurs suppléments naturels pour un meilleur sexe
Fermer le bouton contextuel de la galerie 1 SUR 81 sur 8
Sam Edwards / Getty
L'huile essentielle de bois de santal à l'odeur boisée est un aphrodisiaque naturel connu pour augmenter la libidos et augmenter le désir sexuel tout en réduisant l'anxiété - une combinaison formidable pour pimenter les choses dans la chambre. Ses effets sont particulièrement puissants chez l'homme car il sent la phéromone androstérone. Profitez de ses effets apaisants dans la chambre en mélangeant quelques gouttes d'huile avec une lotion non parfumée ou de l'huile de coco et en massant votre partenaire. Ou essayez de tamponner quelques gouttes sur votre poignet et votre cou avant de prendre un museau.
2 sur 8
Maskot / Getty
Le collagène est la protéine la plus abondante de notre corps, aidant à garder notre peau tendue et à renforcer nos ongles et nos dents. Mais vous serez peut-être surpris de savoir que le collagène joue un rôle assez important dans votre vie sexuelle - ou son absence. Comme la production de collagène diminue avec l'âge, sa capacité à garder la peau ferme. Cela signifie qu'il est plus difficile (sans jeu de mots) pour les hommes de garder une érection, et cela crée une paroi vaginale plus lâche chez les femmes, ce qui peut rendre plus difficile de frapper les bons endroits pendant les rapports sexuels.Ajouter plus d'aliments riches en collagène à votre alimentation, comme les œufs, la volaille et le lait, peut augmenter la production de protéines. Vous pouvez également accélérer les choses en ajoutant des protéines de collagène aux smoothies et aux boissons.
3 sur 8
Linda Lewis / Getty
Les bienfaits du ginseng sont si prononcés qu'il est connu depuis longtemps comme le Viagra naturel - et pour une bonne raison. Chez les hommes, il a été démontré que la racine fonctionne deux fois: elle augmente le désir sexuel dans les hormones du corps et facilite également l'érection du pénis, offrant une alternative sans médicament aux médicaments contre la dysfonction érectile.Mais n'ayez pas peur de glisser du ginseng à votre partenaire féminine aussi. On pense que le ginseng aide à détendre les muscles clitoridiens, améliorant la fonction sexuelle des femmes. Et une étude menée auprès de femmes ménopausées a révélé que la prise régulière de ginseng augmentait les sentiments d'excitation sexuelle sans effets secondaires indésirables.
4 sur 8
GARO / PHANIE / Getty
Voici une raison d'attraper un peu plus de rayons du soleil: une carence en vitamine D entraîne une baisse des taux d'œstrogènes chez les femmes et de testostérone chez les hommes, réduisant le désir sexuel et la pulsion. De plus, des niveaux plus faibles de vitamine D affectent également notre humeur, ce qui signifie que nous sommes plus susceptibles de nous sentir anxieux et irritables - pas exactement la disposition que vous voulez si vous cherchez à réchauffer les choses dans la chambre.Obtenez plus de vitamines sans risquer le cancer de la peau en prenant un supplément de vitamine D et regardez votre libido et votre humeur monter en flèche
5 sur 8
SEBASTIAN KAULITZKI / Getty
Cet acide aminé avec un drôle de nom peut jouer un rôle énorme dans votre vie sexuelle. La L-arginine est impliquée dans la réplication des cellules en plus d'améliorer la circulation sanguine. Traduction: chez les hommes, il peut améliorer à la fois la production de spermatozoïdes et la motilité. La recherche suggère que des niveaux de stress élevés peuvent réduire la présence de la L-arginine dans la voie de production du sperme, donc si vous avez eu beaucoup de problèmes ou des problèmes de travail ou personnels ces derniers temps, la L-arginine pourrait être le complément que vous recherchez.Et comme le ginseng, les femmes peuvent bénéficier de la L-arginine. Le supplément améliore la circulation vers les tissus génitaux, il est donc souvent utilisé dans le cadre d'une crème topique pour traiter l'infertilité. Et lorsqu'elle est combinée avec d'autres acides aminés, la L-arginine peut naturellement équilibrer les hormones et restaurer la fonction sexuelle normale chez les femmes souffrant de déséquilibres œstrogéniques.
6 sur 8
Dinodia Photos / Getty
Ashwagandha, également connue sous le nom de «force de l'étalon», ne déçoit pas dans la chambre. Il est utilisé depuis des siècles comme aphrodisiaque et anti-stress. Et, en raison de sa capacité à réguler les hormones, l'ashwagandha est également efficace pour maintenir la testostérone à des niveaux sains et aider les hommes à rester «au garde-à-vous» pendant les moments intimes.Pour les couples qui essaient de concevoir, l'ashwagandha a un bonus supplémentaire: il a été démontré que l'herbe améliore réellement la qualité du sperme.
7 sur 8
LauriPatterson / Getty
En ce qui concerne la santé sexuelle, ce minéral est un gros coup. Avoir suffisamment de zinc est crucial pour une production saine de spermatozoïdes et des carences peuvent entraîner moins de sperme pendant l'éjaculation et une réduction de la libido. Chez les femmes, il est essentiel d'avoir suffisamment de zinc pour que les œufs mûrissent.Heureusement, le zinc est facile à obtenir naturellement. Les aliments d'origine animale riches en protéines comme l'agneau, le bœuf nourri à l'herbe et le poulet en sont chargés, tout comme les pois chiches, le yogourt et les noix de cajou.
8 sur 8
LauriPatterson / Getty
Cette «vitamine énergétique» est essentielle à la vie humaine dans et hors des draps. Si vous vous sentez trop épuisé pour le faire, une carence en vitamine B12 pourrait être à blâmer, car elle peut entraîner de la fatigue et un manque de motivation. Ne pas consommer suffisamment de vitamine B12 peut également entraîner une faible libido, un faible taux d'œstrogène chez la femme et de la testostérone chez l'homme, ainsi qu'une diminution du nombre de spermatozoïdes.Les non-mangeurs de viande peuvent avoir du mal à obtenir suffisamment de ce minéral, car il est uniquement disponible dans les aliments d'origine animale, donc les végétariens et les végétaliens, en particulier, devraient absolument envisager un supplément de vitamine B12 pour aider à réveiller les choses au lit.
Retour à l'introL'huile essentielle de bois de santal à l'odeur boisée est un aphrodisiaque naturel connu pour augmenter la libidos et augmenter le désir sexuel tout en réduisant l'anxiété - une combinaison formidable pour pimenter les choses dans la chambre. Ses effets sont particulièrement puissants chez l'homme car il sent la phéromone androstérone. Profitez de ses effets apaisants dans la chambre en mélangeant quelques gouttes d'huile avec une lotion non parfumée ou de l'huile de coco et en massant votre partenaire. Ou essayez de tamponner quelques gouttes sur votre poignet et votre cou avant de prendre un museau.
Le collagène est la protéine la plus abondante de notre corps, aidant à garder notre peau tendue et à renforcer nos ongles et nos dents. Mais vous serez peut-être surpris de savoir que le collagène joue un rôle assez important dans votre vie sexuelle - ou son absence. Comme la production de collagène diminue avec l'âge, sa capacité à garder la peau ferme. Cela signifie qu'il est plus difficile (sans jeu de mots) pour les hommes de garder une érection, et cela crée une paroi vaginale plus lâche chez les femmes, ce qui peut rendre plus difficile de frapper les bons endroits pendant les rapports sexuels.
Ajouter plus d'aliments riches en collagène à votre alimentation, comme les œufs, la volaille et le lait, peut augmenter la production de protéines. Vous pouvez également accélérer les choses en ajoutant des protéines de collagène aux smoothies et aux boissons.
Les bienfaits du ginseng sont si prononcés qu'il est connu depuis longtemps comme le Viagra naturel - et pour une bonne raison. Chez les hommes, il a été démontré que la racine fonctionne deux fois: elle augmente le désir sexuel dans les hormones du corps et facilite également l'érection du pénis, offrant une alternative sans médicament aux médicaments contre la dysfonction érectile.
Mais n'ayez pas peur de glisser du ginseng à votre partenaire féminine aussi. On pense que le ginseng aide à détendre les muscles clitoridiens, améliorant la fonction sexuelle des femmes. Et une étude menée auprès de femmes ménopausées a révélé que la prise régulière de ginseng augmentait les sentiments d'excitation sexuelle sans effets secondaires indésirables.
Voici une raison d'attraper un peu plus de rayons du soleil: une carence en vitamine D entraîne une baisse des taux d'œstrogènes chez les femmes et de testostérone chez les hommes, réduisant le désir sexuel et la pulsion. De plus, des niveaux plus faibles de vitamine D affectent également notre humeur, ce qui signifie que nous sommes plus susceptibles de nous sentir anxieux et irritables - pas exactement la disposition que vous voulez si vous cherchez à réchauffer les choses dans la chambre.
Obtenez plus de vitamine sans risquer le cancer de la peau en prenant un supplément de vitamine D et regardez votre libido et votre humeur monter en flèche
Cet acide aminé avec un drôle de nom peut jouer un rôle énorme dans votre vie sexuelle. La L-arginine est impliquée dans la réplication des cellules en plus d'améliorer la circulation sanguine. Traduction: chez les hommes, il peut améliorer à la fois la production de spermatozoïdes et la motilité. La recherche suggère que des niveaux de stress élevés peuvent réduire la présence de la L-arginine dans la voie de production du sperme, donc si vous avez eu beaucoup de problèmes ou des problèmes personnels ou de travail ces derniers temps, la L-arginine pourrait être le complément que vous recherchez.
Et comme le ginseng, les femmes peuvent bénéficier de la L-arginine. Le supplément améliore la circulation vers les tissus génitaux, il est donc souvent utilisé dans le cadre d'une crème topique pour traiter l'infertilité. Et lorsqu'elle est combinée avec d'autres acides aminés, la L-arginine peut naturellement équilibrer les hormones et restaurer la fonction sexuelle normale chez les femmes souffrant de déséquilibres œstrogéniques.
Ashwagandha, également connue sous le nom de «force de l'étalon», ne déçoit pas dans la chambre. Il est utilisé depuis des siècles comme aphrodisiaque et anti-stress. Et, en raison de sa capacité à réguler les hormones, l'ashwagandha est également efficace pour maintenir la testostérone à des niveaux sains et aider les hommes à rester «au garde-à-vous» pendant les moments intimes.
Pour les couples qui essaient de concevoir, l'ashwagandha a un bonus supplémentaire: il a été démontré que l'herbe améliore réellement la qualité du sperme.
En ce qui concerne la santé sexuelle, ce minéral est un gros coup. Avoir suffisamment de zinc est crucial pour une production saine de spermatozoïdes et des carences peuvent entraîner une diminution du sperme pendant l'éjaculation et une réduction de la libido. Chez les femmes, il est essentiel d'avoir suffisamment de zinc pour que les œufs mûrissent.
Heureusement, le zinc est facile à obtenir naturellement. Les aliments d'origine animale riches en protéines comme l'agneau, le bœuf nourri à l'herbe et le poulet en sont chargés, tout comme les pois chiches, le yogourt et les noix de cajou.
Cette «vitamine énergétique» est essentielle à la vie humaine dans et hors des draps. Si vous vous sentez trop épuisé pour le faire, une carence en vitamine B12 pourrait être à blâmer, car elle peut entraîner de la fatigue et un manque de motivation. Ne pas consommer suffisamment de vitamine B12 peut également entraîner une faible libido, un faible taux d'œstrogène chez la femme et de la testostérone chez l'homme, ainsi qu'une diminution du nombre de spermatozoïdes.
Les non-mangeurs de viande peuvent avoir du mal à obtenir suffisamment de ce minéral, car il est uniquement disponible dans les aliments d'origine animale, donc les végétariens et les végétaliens, en particulier, devraient absolument envisager un supplément de vitamine B12 pour aider à réveiller les choses au lit.
Personne n'a encore commenté ce post.