La différence entre les céphalées de tension et les migraines

Si vous souffrez constamment de maux de tête mais que vous ne savez pas par où commencer pour trouver un soulagement, commencez par la racine du problème et déterminez quel type de mal de tête vous avez. Consultez les symptômes et les déclencheurs ci-dessous pour savoir comment soulager rapidement la douleur.

Céphalée de tension

Ressenti comme: Douleur légère à modérée des deux côtés de la tête; vous pouvez ressentir une bande serrée de douleur autour de votre tête, une douleur sourde ou une pression, selon la clinique Mayo.

Déclencheurs communs: Stress, anxiété, fatigue musculaire, saut de repas ou manque de sommeil.

Réparez-le rapidement: Les médicaments en vente libre (OTC) comme l'aspirine ou l'ibuprofène peuvent arrêter la douleur assez rapidement ou essayer une compresse chaude. Pour le stress chronique, des traitements attentifs comme la méditation ou un massage peuvent également aider. Ou essayez une technique de point de déclenchement de Peeke: placez vos index à la base de votre cou, là où les muscles du cou rencontrent votre trapèze, ou de chaque côté à la base de votre crâne. Appuyez doucement mais fermement pendant 10 à 30 secondes.

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Migraine

Ressenti comme: Douleur allant de modérée à sévère; peut être palpitant. Il peut n'affecter qu'un seul côté de la tête et peut également provoquer des nausées, des vomissements et une sensibilité accrue à la lumière ou au son. Cela peut s'aggraver avec l'activité quotidienne.

Déclencheurs communs: Stress, trop ou pas assez de sommeil, caféine excessive, changements climatiques, cycle menstruel, lumière ou bruit, faible taux de sucre dans le sang et certains aliments comme le vin et le fromage vieilli.

Réparez-le rapidement: Les analgésiques en vente libre peuvent aider, mais pour les migraines sévères, vous pourriez avoir besoin d'un Rx. N'attends pas trop longtemps pour le prendre. «Les migraines ont tendance à s'accumuler, alors attrapez-les le plus tôt possible», conseille Emad Estemalik, chef de section de la médecine des maux de tête à la Cleveland Clinic. Mais attention à ne pas prendre trop souvent des analgésiques. «Les prendre plus de deux ou trois fois par semaine peut entraîner des maux de tête de rebond», ajoute-t-il.

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