Il s'agit du programme de poids corporel à faire n'importe où, une série de circuits conçus pour vous offrir un entraînement solide de cardio et de musculation indépendamment du temps, de l'espace et des ressources.
Considérez ceci comme votre infaillible routine des armes chaque fois que vous voyagez, que vous manquez de temps ou que vous essayez de vous faufiler dans une séance d'entraînement pendant les vacances. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des bandes de résistance et un rebord pour éclairer vos biceps et vos triceps.
Complétez 4 tours avec peu ou pas de repos entre les exercices et 1 min. se reposer entre les séries.
Ceci est destiné à être fait sous forme de circuit afin que vous puissiez obtenir un avantage cardiovasculaire de l'entraînement en force sans avoir à faire de travail d'endurance réel. Vous pouvez effectuer cet entraînement jusqu'à deux fois par semaine.
Ici, Muscle et fitness La rédactrice en chef Brittany Smith montre comment faire le circuit.
Programme conçu par Liz Lowe, C.S.C.S., chef concepteur de programme chez Scorch Fitness, un gymnase d'entraînement par intervalles à haute intensité à Sarasota, FL.
Tourné sur place à EVEN Hotels Brooklyn.
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