Le guide de survie de la restauration rapide

Le guide de survie de la restauration rapide

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McDonalds

Meilleur: Hamburger nature. Le ketchup et la moutarde sont OK, mais pas de mayonnaise.Nutrition (par portion):250 calories 12 g de protéines 32 g de glucides 8 g de matières grasses 6 g de sucre 1 g de fibres 490 mg de sodium

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Grillades mexicaines chipotle

Meilleur: Bol burrito au poulet avec haricots noirs, légumes fajita et guacamole. Tenez le riz, le fromage et la crème sure. Nutrition (par portion):550 calories 42g de protéines 34g de glucides 31g de matières grasses4g de sucre20g de fibres1,115mg de sodium

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Cinq mecs hamburgers et frites

Meilleur: petit hamburger, ajoutez des champignons, des cornichons, des poivrons et des oignons pour plus de nutrition. Nutrition (par portion): 505 calories 24 g de protéines 44 g de glucides 26 g de matières grasses 10 g de sucre 3 g de fibres 697 mg de sodium

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KFC

Meilleur: deux poitrines de poulet grillées accompagnées de haricots verts.Nutrition (par portion):390 calories 64 g de protéines 4 g de glucides 13 g de matières grasses 1 g de sucre 2 g de fibres 1520 mg de sodium

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Wendy

Meilleur: Salade de poulet méditerranéenne puissante avec vinaigrette balsamique légère.Nutrition (par portion):450 calories 40 g de protéines 42 g de glucides 15 g de matières grasses 18 g de sucre 8 g de fibres 1070 mg de sodium

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Métro

Meilleur: Sous-marin de poulet rôti au four d'un pied de long sur blé 9 grains avec laitue, tomates, oignons, poivrons verts et concombres.Nutrition (par portion):467 calories 46g de protéines 91g de glucides 10g de matières grasses15g de sucre11g de fibres 1,230mg de sodium

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Burger King

Meilleur: Salade du jardin au poulet TenderGrill avec vinaigrette balsamique Ken's Lite et hamburger.Nutrition (par portion):540 calories 47 g de protéines 42 g de glucides 22 g de matières grasses 10 g de sucre 3 g de fibres 1030 mg de sodium

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Taco Bell

Meilleur: Taco au bœuf croquant Fresco et deux tacos au poulet râpé Fresco.Nutrition (par portion):410 calories 27 g de protéines 45 g de glucides 14 g de matières grasses 5 g de sucre 7 g de fibres 1,240 mg de sodium

9 sur 9

Panera pain

Meilleur: bol de soupe aux légumes du jardin faible en gras et un sandwich à la dinde fumée entière.Nutrition (par portion): 560 calories 27 g de protéines 87 g de glucides 7 g de matières grasses 12 g de sucre 8 g de fibres 2870 mg de sodium

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McDonalds

Meilleur: Hamburger nature. Le ketchup et la moutarde sont OK, mais pas de mayonnaise.

Nutrition (par portion):

• 250 calories 
• 12g de protéines 
• 32 g de glucides 
• 8g de matières grasses
• 6g de sucre
• 1g de fibres 
• 490 mg de sodium

Grillades mexicaines chipotle

Meilleur: Bol burrito au poulet avec haricots noirs, légumes fajita et guacamole. Tenez le riz, le fromage et la crème sure. 

Nutrition (par portion):

• 550 calories 
• 42g de protéines 
• 34 g de glucides 
• 31g de matières grasses
• 4g de sucre
• 20g de fibres
• 1 115 mg de sodium

Cinq mecs hamburgers et frites

Meilleur: petit hamburger, ajoutez des champignons, des cornichons, des poivrons et des oignons pour plus de nutrition. 

Nutrition (par portion): 

• 505 calories 
• 24g de protéines 
• 44 g de glucides 
• 26g de matières grasses
• 10g de sucre
• 3g de fibres 
• 697 mg de sodium

KFC

Meilleur: deux poitrines de poulet grillées accompagnées de haricots verts.

Nutrition (par portion):

• 390 calories 
• 64g de protéines 
• 4g de glucides 
• 13 g de matières grasses
• 1g de sucre
• 2g de fibres 
• 1 520 mg de sodium

Wendy

Meilleur: Salade de poulet méditerranéenne puissante avec vinaigrette balsamique légère.

Nutrition (par portion):

• 450 calories 
• 40g de protéines 
• 42 g de glucides 
• 15g de matières grasses
• 18g de sucre
• 8g de fibres 
• 1 070 mg de sodium

Métro

Meilleur: Sous-marin de poulet rôti au four d'un pied de long sur blé 9 grains avec laitue, tomates, oignons, poivrons verts et concombres.

Nutrition (par portion):

• 467 calories 
• 46g de protéines 
• 91g de glucides 
• 10g de matières grasses
• 15g de sucre
• 11g de fibres 
• 1 230 mg de sodium

Burger King

Meilleur: Salade jardinière au poulet TenderGrill avec vinaigrette balsamique Ken's Lite et hamburger.

Nutrition (par portion):

• 540 calories 
• 47g de protéines 
• 42 g de glucides 
• 22g de matières grasses
• 10g de sucre
• 3g de fibres
• 1 030 mg de sodium

Taco Bell

Meilleur: Taco au bœuf croquant Fresco et deux tacos au poulet râpé Fresco.

Nutrition (par portion):

• 410 calories 
• 27g de protéines 
• 45g de glucides 
• 14g de matières grasses
• 5g de sucre 
• 7g de fibres 
• 1 240 mg de sodium

Panera pain

Meilleur: Bol de soupe aux légumes du jardin faible en gras et un sandwich à la dinde fumée entière.

Nutrition (par portion): 

• 560 calories 
• 27g de protéines 
• 87g de glucides 
• 7g de matières grasses
• 12g de sucre
• 8g de fibres 
• 2 870 mg de sodium