Avec une presse meurtrière et un enthousiasme sans bornes, Dani Schwalbe a remporté le plus grand concours d'hommes forts professionnels pour femmes payantes de tous les temps - Strongman Corporation's Strongest Woman in the World (27-28 août à Jacksonville, Floride). Cet athlète de 29 ans de Nampa, Idaho s'entraîne au Competitive Edge Athletic Performance Center à Meridian, ID, sous le propriétaire et l'entraîneur en chef de la force et du conditionnement, Matt Wattles. À l'université, l'athlète D1 a joué au football et a été lanceur dans l'équipe de piste de la Boise State University. Son amour du sport est évident dans sa carrière d'enseignante d'éducation physique et d'entraîneur de football universitaire à l'école secondaire Caldwell.
Dans mon article de la semaine dernière, je l'ai mise au défi de prendre «Grace» au poids RX masculin. Voici le résultat de ce défi, où Dani termine en 2:20, suivi d'un entretien avec Schwalbe et son entraîneur. Pour toute personne intéressée par l'avenir de la compétition des femmes fortes, écoutez: il est probable que Dani Schwalbe sera un concurrent à battre pour les années à venir.
Immédiatement après le "Grace" ci-dessus, Dani a tenté un levage maximum sur l'haltère de cirque (du sol au dessus, les deux bras peuvent amener l'haltère à l'épaule mais un seul au-dessus de la tête). Elle a soulevé un remarquable 167.2 livres, environ 30 livres de plus que ce que j'ai jamais entendu parler d'une femme avant elle.
Dani, c'est super de discuter, et félicitations pour votre récente victoire. Comment avez-vous commencé à entraîner Strongman et depuis combien de temps y êtes-vous??
Un ami m'a invité à un concours local en juillet 2015 et j'en suis tombé amoureux. Je suis toujours une recrue, et en 13 mois, j'ai remporté les championnats nationaux Strongman Corp 2015, terminé troisième au championnat du monde Arnold 2016 et remporté la femme la plus forte des poids moyens professionnels au monde la semaine dernière!
Quels sont vos ascenseurs maximum sur le journal, le soulevé de terre et la pierre?
Enregistrer - 240
Soulevé de terre - 440
Pierre - 300
Avez-vous déjà fait "Grace"?
Jamais. Aujourd'hui, c'était la première fois que je l'ai essayé. Nous n'entraînons pas de hauts représentants, juste des poids lourds, comme de vrais athlètes!
Danielle Schwalbe, photo de Michele Wozniak
Le pressage a toujours été votre point fort?
J'ai toujours été décent dans ce domaine. Aux championnats nationaux l'année dernière, j'ai terminé 2e avec 8 répétitions avec une bûche de 155 lb. J'ai mis environ 40 livres sur mon journal depuis la formation avec Matt.
Où pensez-vous que vous avez de la place pour vous améliorer?
Avec seulement un an à mon actif, je sens que je peux m'améliorer partout. Je veux être la première femme à appuyer sur une bûche de 300 lb et à frapper un haltère de 200 lb. Mon soulevé de terre peut être amélioré comme vous l'avez souligné [Mike Gill] et Kalle Beck dans de nombreux articles, LOL. Je veux frapper un deadlift de 500 lb d'ici un an à 18 mois.
Quels sont vos objectifs pour l'avenir dans ce sport?
Personnellement, je veux gagner tous les titres qu'il y a dans le sport. Je veux aussi aider à développer le sport de toutes les manières possibles en promouvant et en encadrant les autres et en aidant les gens à s'impliquer dans le sport. Je fais la promotion d'un concours US Strongman dans l'Idaho le 8 avril, qui aura non seulement des athlètes de niveau élite, mais aura une grande division novice pour aider à recruter de nouveaux athlètes dans le sport.
Une vidéo postée par Dani Schwalbe (@dlschwabs) sur
Avez-vous une chance de gagner les Arnold en mars?
Absolument ou je n'irais pas.
Matt, quel est votre parcours en tant que coach de force et de conditionnement?
J'ai un M.S. en sciences de l'exercice et plus de 20 ans dans le domaine de la force et du conditionnement en tant qu'athlète et entraîneur / entraîneur. Je suis un ancien président de l'American Society of Exercise Physiologist (ASEP), j'ai publié de nombreux articles dans des revues professionnelles et de recherche, et j'ai été un présentateur invité lors de conférences nationales à travers le pays.
Autres athlètes notables avec lesquels vous travaillez?
Competitive Edge est conçu spécifiquement pour ceux qui recherchent des résultats GRAVES de leur entraînement et le désir de se démarquer de leurs concurrents. Au cours des 4 dernières années, nous avons formé plus de 50 athlètes collégiaux pour gagner des bourses d'athlétisme.
Ma femme, Amy Wattles - Amy est une athlète de force sponsorisée par EliteFTS depuis plus de six ans maintenant. Amy Wattles participe à des jeux Strongman, Highland et grip. Elle a remporté plusieurs championnats nationaux dans plusieurs sports de force, détient plusieurs records du monde en adhérence grâce à Ironmind et Grip Sport et a participé au championnat du monde Strongwoman. Elle est considérée comme la meilleure athlète féminine au monde.
Alex Kopp (Top 10 des compétiteurs amateurs poids lourds Strongman)
Hannah Johnson, Team EliteFTS avec programmation nutritionnelle
Jeff O'Connell - Rédacteur en chef, BodyBuilding.com
Et notre salle de sport est répertoriée comme l'une des meilleures salles de sport de Boise, ID by Bodybuilding.com
À quel point pensez-vous que Dani est proche de la limite de son potentiel??
La première fois que j'ai travaillé avec Dani, je savais qu'elle avait le potentiel pour être une des meilleures compétitrices du sport. En tant qu'ancienne joueuse de soccer collégial de division I, elle est une athlète très douée et se déplace comme une athlète. Elle est brutalement forte, extrêmement rapide et très explosive.
J'ai vu personnellement Dani, pesant 180 livres, atteindre les chiffres suivants:
27 "vertical
270 lb, une presse d'établi 100% brute
Bûche de 230 lb
Empiècement de 500 lb, 80 pi en moins de 10 secondes
Dani est très nouveau dans le sport. Son premier concours était juste l'année dernière. De mon point de vue, après avoir travaillé avec des concurrents forts et avoir participé à des dizaines de compétitions au fil des ans, je pense qu'il faut environ 3 ans d'entraînement constant pour voir les plus grands changements chez les concurrents alors que leur force de tendon et de ligament commence vraiment à entrer en jeu. Je pense que Dani a encore quelques années avant de commencer à atteindre son sommet de compétition, à partir de là, les athlètes deviennent beaucoup plus intelligents sur la façon dont leur corps réagit au volume et à l'entraînement.
Que pensez-vous que Dani peut le plus améliorer?
Même à ce stade précoce de sa carrière Strongman, Dani a très peu de trous dans son jeu. Les plus grands domaines dont elle a besoin pour travailler sont son soulevé de terre et ses medleys de transport. Quand j'ai commencé à travailler avec Dani, elle a eu du mal avec 390 sur le soulevé de terre. Nous savions que nous devions en parler car les poids moyens supérieurs tirent entre 450 et 465 deadlifts. En environ 15 semaines, après avoir changé sa technique et l'avoir fait subir quelques cycles de volume et d'intensité, elle tirait 390 pendant 5 s soit environ 440. Je ne doute pas que Dani en tirera 500 d'ici un an ou deux. L'autre domaine qu'elle doit améliorer est son portage. Il s'agit davantage d'élever sa capacité de travail et ce domaine s'améliorera considérablement au fur et à mesure qu'elle progressera dans ses cycles de formation.
À quel point le plafond de la force des femmes pensez-vous que nous sommes? Dans quel domaine avez-vous remarqué que les femmes semblent être meilleures ou différentes des hommes??
Nous sommes impliqués dans Strongman depuis 2003 et avons vu le sport évoluer à des années-lumière. Personnellement, je ne pense pas que nous soyons près du plafond en femme forte. Je pense qu'au fil des années, vous verrez de plus en plus d'athlètes collégiaux passer à un homme fort cherchant à poursuivre leur carrière de compétiteur.
Dani et moi en avons parlé, et j'ai posé la question, que se passerait-il si vous recrutiez des lanceuses d'athlétisme de haut niveau en homme fort?? Si vous avez déjà travaillé avec ce groupe, vous saurez qu'ils sont parmi les athlètes les plus forts et les plus explosifs qui existent. Une recherche rapide des métriques au sein de ce groupe et vous trouverez la recherche du légendaire entraîneur de lancer soviétique Anatoliy Bondarchuk. Selon Bondarchuk, voici les normes de performance des lanceuses de niveau Elite:
Saut vertical - 33 '
Saut en largeur - 9'6 "
Propre - 240
Accroupi - 375
Presse d'établi - 310
En regardant ces chiffres et en voyant à quel point l'échantillon actuel d'athlètes féminines de force est petit, je suis convaincu que nous commençons tout juste à gratter la surface.
En ce qui concerne les hommes et les femmes, j'ai vu des chiffres dans la recherche indiquant que les femmes ont le potentiel d'avoir environ 2/3 des niveaux de force des hommes. En utilisant quelques calculs simples, si les hommes frappent des presses à bûches de 500 lb, je pense qu'une femme a le potentiel de frapper une presse à bûches de 300 à 330 lb à un moment donné. Le powerlifter russe Kirill Sarychev a frappé un 739 brut, ce qui me dirait qu'il peut y avoir une femme à un moment donné capable d'un développé couché 490. J'imagine que la même chose s'appliquerait également aux autres ascenseurs.
Personne n'a encore commenté ce post.