La vraie zone sans jugement

Mensonges sans jugement

Planet Fitness s'est fait connaître sans jugement zone: un endroit où vous pouvez vous entraîner sans jamais vous moquer de votre façon de faire de l'exercice ou de votre apparence. Ils promettent que vous vous intégrerez parfaitement, que c'est votre salle de gym, et pas la salle de gym des mecs et des filles intimidants avec des muscles intimidants ou des haltères lourds.

Le problème évident est qu'ils sont la chose la plus éloignée d'être libre de tout jugement. Pourquoi? Parce que sans jugement signifie que vous serez accepté indépendamment de votre apparence, de vos performances et du type d'exercice que vous faites.

Un endroit qui discrimine ceux qui sont en forme et qui aiment s'entraîner dur ne peut pas être «sans jugement." C'est très bien. C'est leur business model et une représentation de la clientèle qu'ils essaient d'attirer.

Ce que signifie être sans jugement

Il est facile de prétendre ne pas porter de jugement quand tout le monde est pareil. Vous n'allez pas juger quelqu'un qui vous ressemble, s'entraîne comme vous, pense comme vous et agit comme vous.

Pour être vraiment sans jugement, vous devez être en mesure de juger ou d'être jugé au départ. Dans le contexte du fitness, cela signifie que vous devez être entouré d'une diversité de haltérophiles, d'athlètes et de pratiquants, qui ont tous une diversité d'expériences, d'idées, de méthodologies et d'objectifs.

L'avantage de ne pas porter de jugement est que vous ne vous peindrez pas dans un coin et n'empêcherez pas votre propre croissance en vénérant un créneau de formation et en n'ayant qu'un seul objectif pour le reste de votre vie.

Vous ne serez pas non plus emprisonné par vos propres fausses hypothèses dogmatiques sur la façon dont les autres font du mal à la remise en forme. Vous pourrez tester et utiliser différentes formes de formation et voir par vous-même à quoi elles ressemblent, au lieu de recueillir des critiques de seconde main d'autres personnes qui pensent exactement comme vous sur votre forum Internet ou votre fil d'actualité Facebook.

Où je m'entraîne, en un coup d'œil

J'entraîne des athlètes au Tonic CrossFit / Gym le Chalet. L'installation est divisée en deux sections. La première est une section de performance et de CrossFit, elle-même divisée en deux sections, cours de groupe et salle de sport ouverte. Vous y trouverez des barres olympiques, des plaques de pare-chocs, des chaînes, des bandes, des élévateurs de fessiers, des hypers inversés, des barres de squat de sécurité, des barres Dead-Squat ™, des kettlebells, des traîneaux, des bûches, etc.

L'autre section est une salle de sport plus traditionnelle avec toutes les machines les plus courantes, des poids libres, des bancs et des machines cardio. Tous les membres ont accès aux deux sections.

À quoi ressemblent les membres? Nous avons des CrossFitters (élites et récréatifs), des joueurs de hockey professionnels et amateurs, des joueurs de football, des athlètes de piste et toutes sortes d'autres athlètes. Nous avons aussi des Joes moyens qui essaient juste de se mettre en forme, des haltérophiles compétitifs, des haltérophiles olympiques et des culturistes.

Et tu sais quoi? Tout le monde s'entraîne ensemble, tout le monde est solidaire et personne n'agit mieux. Et il n'est pas inhabituel pour un joueur de hockey d'aller faire un WOD ou pour un athlète de CrossFit d'aller faire des boucles. À présent c'est une zone sans jugement.

Quelle formation devrait être

Mon gymnase représente à quoi devrait ressembler le monde de l'entraînement, même le l'Internet monde de la formation:

1. Un endroit où tous ceux qui veulent s'entraîner dur peuvent s'intégrer sans être jugés.
2. Un endroit où vous n'avez pas à vous définir par votre style d'entraînement unique ou par le gourou qui, selon vous, a toutes les réponses.
3. Un endroit où vous pouvez demander de l'aide à un dynamophile pour votre soulevé de terre, un haltérophile pour vous montrer comment nettoyer et presser, un bodybuilder pour vous dire comment devenir maigre et un joueur de hockey pour vous aider à ramasser des filles.
4. Un endroit où vous êtes encouragé à essayer quelque chose de nouveau et à ne pas vous faire rire du troupeau si vous avez envie de vous éloigner un peu.
5. Un endroit où tout le monde qui s'entraîne dur est respecté quel que soit son niveau d'expérience, ses objectifs ou son style d'entraînement.

Ne jugez pas ... pour de vrai

J'ai beaucoup écrit sur la façon dont les athlètes CrossFit devraient être plus respectés. Mais l'inverse est également vrai.

Certains CrossFitters ont tendance à ridiculiser les machines et les travaux d'isolation. Certains pensent que c'est une forme de formation inférieure: «Nous n'utilisons pas de machines, nous sommes un seul organisme."Bien sûr, il y a plus de mérite à apprendre à arracher, soulever lourdement ou faire un muscle-up que de faire une flexion des biceps. Ils nécessitent simplement plus de technique.

Mais le jour où vous aurez besoin d'un exercice d'isolement pour renforcer un maillon faible, ou d'une machine pour pouvoir continuer à vous entraîner à cause d'une blessure, vous verrez la musculation travailler avec un nouvel œil.

Vous devrez peut-être faire des pressions sur les jambes, des boucles de jambes, des extensions de jambes ou des hypers inverses pour continuer à entraîner le bas du corps en cas de blessure. Vous devrez peut-être faire un travail direct sur les triceps pour aider à votre lock-out musculaire. Vous pourriez avoir besoin de l'aide nutritionnelle du bodybuilder qui sait tout pour devenir super maigre pour perdre du gras et mieux performer.

Vous ne savez jamais quel outil vous aidera à progresser dans le futur et quel type d'élévateur pourra vous aider. Donc tu ne devrais en juger aucun. Si vous n'avez qu'un seul outil est votre boîte à outils, eh bien, vous ne pouvez rien réparer.

Si vous étiez un gymnase ..

Rappelez-vous ce que j'ai dit plus tôt: il est facile de prétendre être sans jugement si vous supprimez tous ceux qui sont différents de vous. Une attitude vraiment positive et solidaire signifie que vous respectez tous ceux qui travaillent dur même s'ils ont des préférences différentes.

Alors si tu étais un gymnase, lequel serais-tu?

Êtes-vous Planet Fitness? Espérons que non.