La construction en escalier

Tout ce que vous faites, chaque décision que vous prenez, soit prend
vous un pas de plus ou un pas de plus loin de votre objectif. Toi non plus
grandir ou vous régresser; rien ne s'arrête.

C'est compris? Bien.

Maintenant, appliquons cela à votre objectif d'entraînement. Tout d'abord, qu'est-ce
votre objectif principal? Perdez ce ventre gras? Construire des montagnes de
muscle? Banc de presse une Buick? Regarde plus chaud que cette salope ton
mari t'a quitté pour?

Quel que soit votre objectif, mettez-le dans votre tête maintenant. Tout ce que vous
voulez que votre corps ressemble, visualisez ce physique. C'est peut-être
l'un de ceux-ci ci-dessous:

J'ai compris? Bien.

Maintenant, imaginez que vous vous tenez sur un long chemin
s'étirer devant toi. Vas-y, fais-le. Au bout de ce chemin
est votre corps idéal: maigre, musclé, puissant.

J'ai compris? Bien.

Maintenant, imaginez que chaque décision que vous prenez pendant votre journée
concernant votre alimentation, votre programme d'entraînement ou votre style de vie
général, vous amènera soit à faire un pas de plus vers cela
physique idéal ou un pas plus loin. Chaque jour
décision à chaque minute de la journée. Tout! Ça devrait être
facile à imaginer parce que, eh bien, c'est vrai.

Qu'est-ce que cela signifie exactement? Décomposons-le:

• Ce repas que tu viens de manger? Cela vous a-t-il fait un pas en avant ou
en arrière?

• Qu'en est-il de votre dernier entraînement programmé? (Ou l'avez-vous ignoré
et faire un pas ou deux en arrière?)

• Qu'en est-il des substances que vous avez choisi de mettre dans votre corps en dernier lieu?
fin de semaine?

• Niveaux de sommeil?

• Méthodes de récupération? (En avez-vous même utilisé aujourd'hui?)

• Les systèmes énergétiques fonctionnent et NEPA (non-exercice physique
activité)?

• Choix de suppléments et cohérence du supplément
usage?

• Avez-vous pris les escaliers ou l'escalator aujourd'hui?

• Avez-vous choisi de vous renseigner sur quelque chose aujourd'hui ou
regarder des rediffusions à la télévision?

• Avez-vous choisi d'effectuer des rebonds de triceps ou une prise rapprochée
trempettes?

• Juste cette seconde, comment est ta posture assise là-dedans
chaise?

• Avez-vous bu un cola sucré aujourd'hui? Pensez-vous que cela vous a pris
un pas en avant ou un pas en arrière?

Les actions ou comportements négatifs, même mineurs, s'accumulent dans
régression - vous devenez plus gros, plus faible, plus petit, plus stupide et plus malade.
Les actions ou comportements positifs, même mineurs, s'accumulent dans
progression - vous devenez plus musclé, plus maigre, plus fort, plus intelligent,
et plus sain.

Je n'essaye pas de te transformer en une victime de TOC anale rétentive.
Ceci est juste une technique mentale qui crée à la fois la conscience et
responsabilité. C'est un construction qui peut vous garder sur le
chemin pour atteindre vos objectifs.

Que vous atteigniez ce corps idéal ou non dépend de vous et du
les décisions que vous prenez quotidiennement. La faute, si tu échoues, est à toi. le
le succès, si vous réussissez, est le vôtre aussi. Acceptez la responsabilité.

Combien de pas avez-vous franchi aujourd'hui? Combien d'étapes
tu recule? Ils s'additionnent.

C'est compris? Bien.