Après 17.1 a déclenché une séance d'entraînement de pures bribes d'haltères et de sauts de boîte à burpee et 17.2 choses mélangées avec des fentes de marche à haute répétition, des muscles, des orteils aux barres et des nettoyages puissants, nous ne savions pas à quoi nous attendre de 17.3. (Bien sûr toi jamais faire - c'est le plaisir d'un fitness fonctionnel constamment varié.)
Quand 17.3 chuté, nous avons gémi avec le même mélange de terreur et d'excitation que les entraînements Open sont connus pour: six séries de bribes accroupies et de tractions poitrine contre barre. Cela représente trois séries de six bribes de squat et six tractions suivies de trois séries de sept tractions et cinq bribes de squat.
Il y a eu une tournure diabolique, bien sûr: la limite de temps de huit minutes devient élargi à des intervalles de quatre minutes jusqu'à vingt-quatre minutes si un athlète parvient à terminer tout le travail assigné.
Donc, si six tours sont terminés en huit minutes, l'athlète est «récompensé» avec quatre minutes supplémentaires pour terminer trois autres tours, cette fois de huit tractions et quatre bribes de squat.
S'il ou elle est toujours aussi fort, ils ont quatre minutes de plus et trois tours de plus - les tractions augmentent et les bribes diminuent au fur et à mesure que l'entraînement progresse, donc le prochain tour est de neuf tractions et trois bribes de squat, puis dix tractions -ups et deux arrachés squat, et enfin onze pull-ups et un arraché squat.
Après vingt-quatre minutes épuisantes, l'athlète chanceux aura effectué 216 répétitions: 153 tractions poitrine contre barre et 63 bribes accroupies.
Oh, et les remontées mécaniques deviennent plus lourdes au fur et à mesure que les six premiers tours progressent: les hommes commencent avec 95 livres et les femmes 65 livres, finissant avec 265 livres et 185 livres respectivement.
Le meilleur résultat est venu de Kara Webb, ce qui n'est peut-être pas surprenant pour ceux qui savent qu'elle peut attraper 220 livres (99.7 kilogrammes). La septième place des Reebok CrossFit Games 2016 a terminé son entraînement en 15 minutes et 56 secondes au CrossFit Roar à Brisbane, en Australie. Vous pouvez regarder l'intégralité de sa performance ci-dessous.
Après Webb, Camille LeBlanc-Bezinet est arrivé deuxième avec 16:11, suivi de Sara Sigmundsdottir avec 18:03 et de la double championne en titre Katrin Davidsdottir avec 18:08.
Ben Smith, vainqueur des Reebok CrossFit Games 2015, est arrivé premier du classement masculin avec une note de 17:17. C'est la deuxième semaine consécutive que le temps de l'athlète féminine gagnante était plus rapide que celui des hommes.
Découvrez les performances de Smith ci-dessous.
Après Smith - qui est maintenant en 77e global dans le monde - 17.3 a vu Jeff Evans en deuxième place avec 17h30, Mat Fraser en troisième avec 17:36 et Nicholas Urankar en quatrième avec 18:13.
À la cinquième place était George Sterner, à seulement dix-huit ans, avec un temps de 18:17.
Après trois semaines d'entraînement, Mat Fraser est au premier rang du classement général chez les hommes, suivi de Rich Froning, Noah Olsen, Marcelo Bruno et Alex Vigneault.
Chez les femmes, nous avons Kari Pearce à la première place, suivie de Sara Sigmundsdottir, et à égalité pour la troisième sont Annie Thorisdottir et Camille LeBlanc-Bezinet, et Jamie Greene arrive quatrième.
C'est le jeu de n'importe qui à ce stade. En ce moment, nous attendons avec impatience 17.4, où nous verrons Brooke Wells affronter la femme la plus apte du Mexique, Brenda Castro.
Image en vedette via AgainFasterAustralia et Ben sur YouTube
Personne n'a encore commenté ce post.