Du yoga à la bière à un cours de «fitness» où vous faites une sieste de 45 minutes, il y a toujours une nouvelle tendance dans le monde du fitness qui prend le dessus sur les médias sociaux, que ce soit pour une journée ou quelques semaines. Parfois, il peut être difficile de distinguer ce qui fonctionne réellement de ce qui ne va pas nuire à vos objectifs de mise en forme.
Eh bien, nous avons trouvé quelque chose qui fonctionne réellement. Et comment savons-nous que? Nous l'avons testé pour nous-mêmes.
ChaiseFitness (qui n'a jusqu'à présent que des emplacements à New York et New Jersey) combine Pilates, ballet, musculation et même un peu de cardio à haute énergie, pour cibler tous les principaux groupes musculaires que vous souhaitez modeler, comme vos abdominaux et vos fessiers. , par exemple, tout en réussissant à travailler ceux que vous n'avez probablement pas utilisés dans vos autres routines régulières.
Pendant un cours à Chaise, vous utiliserez des élastiques au-dessus de la tête, une chaise spécialement conçue (avec un levier de résistance qui changera votre façon de penser aux fentes) et un petit ballon d'exercice pour divers circuits qui progressent tout au long du cours - le circuit des fessiers en particulier, vous laissera certainement mal le lendemain.
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Regardez la vidéo ci-dessous, mettant en vedette le duo fondateur mère-fille Lauren et Rachel Piskin, pour avoir une idée de la structure des entraînements:
Bien que vous n'ayez peut-être pas la chance de vivre dans une zone avec un studio ChaiseFitness, vous pouvez utiliser leurs techniques comme source d'inspiration pour rafraîchir vos entraînements avec un nouvel équipement.
Envisagez d'ajouter des bandes de taille moyenne, des entraîneurs de suspension TRX, de monter sur un banc ou d'ajouter un cours de barre à votre régime pour travailler les muscles que vous n'utilisez pas dans votre routine habituelle. Vous pouvez également consulter la série d'exercices virtuels sur le pouce de Chaise, «Reinvent You», une série en quatre parties qui promet une brûlure musculaire intense de tout le corps depuis votre salon (ou à peu près n'importe où ailleurs).
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