La créatine est un complément de renforcement musculaire éprouvé. Au cours des dernières décennies, des recherches ont continuellement émergé montrant que la créatine peut améliorer presque tous les aspects de votre santé et de votre physique, de l'amélioration de la santé du cerveau à l'amélioration des exercices de haute intensité.
Dernièrement, de nouvelles recherches montrent même que cela peut aider à améliorer le partage des nutriments, entraînant ces glucides dans le muscle pour le carburant et la récupération. Cela en fait un combo parfait après l'entraînement, surtout si vous l'associez à une bonne formule de récupération d'entraînement.
La dernière étude a examiné ses effets lorsque des glucides étaient pris après l'entraînement et mesuré les niveaux de glucose (sucre) dans le sang. Il a constaté que le groupe créatine avait amélioré l'absorption des glucides.
Cela se produit probablement parce que la créatine déclenche certaines actions biologiques dans la cellule, dont l'une peut être sa capacité à améliorer l'activation de GLUT 4. Les récepteurs GLUT 4 reposent sur les cellules musculaires, agissant comme un gardien des glucides et des acides aminés dans votre sang. En améliorant leur sensibilité, vous pouvez amener plus de nutriments de renforcement musculaire dans la cellule pour la croissance et la réparation.
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