Conseil Êtes-vous dévoué ou perturbé??

La pente glissante du dévouement

Lorsque vous commencez sciemment et volontairement à compromettre votre santé, votre plan de «remise en forme» est allé trop loin. C'est vraiment ironique. Vous adoptez un programme d'entraînement ou de régime pour perdre de la graisse, développer vos muscles, devenir fort ou prolonger votre vie, puis les choses tournent mal et votre plan de remise en forme commence à nuire à votre forme physique.

La plupart du temps, il y a des problèmes psychologiques plus profonds au travail ici. Mais pour les gens dévoués qui aiment s'entraîner, cela peut être un piège assez facile à tomber. Quelques exemples:

• Un régime amaigrissant se transforme en anorexie limite. Ceci est souvent associé à une obsession du poids de la balance. Le résultat souhaité est tordu: l'objectif devient un nombre plus petit sur l'échelle au lieu du look sexy d'un reflet sain dans le miroir.
• Votre quête d'abdos vous laisse ressembler à un toxicomane malnutri. Il y a même quelque chose appelé «boulimie induite par l'exercice.«C'est là que la personne ne purge pas en vomissant de la nourriture, mais essaie plutôt de purger chaque calorie qu'elle mange par un excès d'exercice, généralement cardio. (Ouais, ça finit mal.)
• La poursuite obsessionnelle des RP vous laisse interrompu et incapable de faire des choses de la vie réelle, comme monter les escaliers ou sortir de la voiture sans exciter d'abord. La force est impressionnante, mais les véritables tentatives de 1RM sont largement inutiles en dehors d'une compétition.
• La poursuite de la taille vous laisse gros ou jouer à un jeu imprudent avec des médicaments de musculation.
• L'amour de la course vous rend battu et vous blesse constamment au lieu de vous sentir bien.
• Quand un régime à la mode commence à vous faire plus de mal que de bien. La clé de celui-ci est que vous SAVEZ au fond que cela ne fonctionne plus pour vous, mais l'idée est si convaincante, si «scientifiquement étayée», ou est un signal de vertu tellement exaltant que vous ne pouvez pas y renoncer.

Le dilemme du concurrent

Qu'en est-il des athlètes? Christian Thibaudeau a récemment écrit sur la page Facebook de T Nation: «Chaque sport de compétition est mauvais pour le corps lorsqu'il est pratiqué au niveau requis pour concourir au plus haut niveau."

Pour ces gens-là, ce n'est pas vraiment une question de fitness. Il s'agit de gagner. Mais vous n'êtes probablement pas un athlète de niveau élite ou professionnel. Et endommager votre corps ne met probablement pas l'argent de la retraite à 40 ans sur votre compte bancaire.

La santé d'abord

La leçon ici? La santé avant tout. Chaque fois que la santé tombe au deuxième ou au troisième rang, ou disparaît complètement, votre plan de remise en forme, eh bien, ne concerne plus la forme physique.