Essayer de perdre de la graisse? Éloignez-vous de tout endroit ou produit qui profite de vos mauvais choix… du moins pour le moment.
Meg Selig, auteur du livre «Changepower!»Utilise le terme« profiteurs d'habitudes.«Elle dit que ce sont des entreprises, des personnes ou des organisations qui profitent de vos mauvaises habitudes (1). Si vous ne faites pas attention et ne surveillez pas vos efforts, vous ferez exactement ce qu'ils veulent que vous fassiez ..
Vous mangerez le pop-corn au théâtre; acheter plusieurs boîtes de biscuits à la petite fille dans la rue; aller dans un restaurant pour les gressins sans fin; prenez une barre chocolatée en vous tenant debout dans la file d'attente; ou polissez un contenant de crème glacée parce qu'une publicité vous a dit que "vous le méritez."
La personne moyenne continuera à faire ces choses même si elle veut désespérément perdre de la graisse. Pourquoi? Parce qu'ils ont été éduqués par ces profiteurs d'habitudes, et maintenant ils se sentent démunis chaque fois qu'ils essaient de s'en passer. Ce sont des consommateurs bien élevés.
Donc, si vous voulez être plus maigre que la personne moyenne, vous devez anticiper les situations qui pourraient vous faire échouer et les éviter ... jusqu'à ce que vous puissiez contrôler votre comportement, peu importe ce qui vous entoure.
Non, n'évitez pas d'aller au magasin ou de saluer votre voisine éclaireuse, mais limitez votre exposition à des choses qui vous empêcheront de résister à la tentation.
Bien sûr, un gain de graisse significatif n'est pas causé par la rare folie. C'est causé par la consommation chronique de merde. Mais si l'environnement dans lequel vous vous trouvez profite à plusieurs reprises de votre échec, alors vous ne ferez que rendre plus difficile pour vous-même de changer votre façon de manger au quotidien. Vous devez changer les endroits où vous allez et les choses qui vous entourent.
Et si votre propre cuisine est pleine de nourriture de merde, alors vous avez amené la bataille dans votre maison et ce sera beaucoup plus difficile pour vous (et votre famille) que nécessaire.
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