Lors des séminaires, j'explique ce qu'il faut faire pour faire monter vos ascenseurs. La plupart des participants comprennent, apportent des corrections, puis établissent de nouveaux records. Si vous connaissez le chemin que la barre est censée parcourir dans n'importe quel ascenseur, alors il est facile de voir si le problème est technique ou physique. Une fois que vous vous en rendez compte, la solution n'est pas si difficile à trouver et vos ascenseurs devraient monter.
Mais il y a toujours des bites occasionnelles qui sont totalement en désaccord avec tout ce que je dis. Et parfois, ce n'est pas un manque de compréhension, mais une abondance d'ego qu'il utilise pour contourner ses limites physiques. Ces gars appartiennent à l'une des deux catégories.
Je ne peux pas m'identifier à ces twerps qui veulent devenir super forts mais refusent de prendre du poids. Ces gars ont peu ou pas de développement musculaire, ils mesurent environ 1,80 mètre et pèsent 135 mouillés. Vous pouvez voir leurs clavicules dépassant à un kilomètre et leurs coudes peuvent être utilisés comme armes.
Je n'ai aucune idée de quel est leur problème. Ils n'ont pas de muscle au départ et sont terrifiés à l'idée de perdre leurs abdos. Pour ajouter du muscle, vous devez absorber quelques calories de plus que vous n'en brûlez. Oui, vous pouvez gagner du muscle et perdre de la graisse, mais les gens qui le font ont déjà un peu de muscle pour commencer: un moteur de perte de graisse."
Si vous appartenez à cette catégorie, sachez que lorsque je vous dis de prendre du poids, je ne dis pas d'augmenter votre graisse corporelle à 20%. Tout ce que je dis, c'est que si vous cherchez à ajouter de la taille et à gagner en force, 10 à 14% sera beaucoup mieux pour vous que 4%.
Vous pouvez repérer ces oafs à un kilomètre. Ils se présentent avec des Chucks montants, une chemise qui dit Go Heavy ou Go Home, une tête ou une barbe rasée et ce que j'appelle une graisse proportionnée. Hé, je suis tout à fait pour remplir votre classe de poids, mais c'est une énorme erreur de remplir quatre classes de poids sur le muscle que vous tenez sur votre cadre. Certainement pas au détriment de votre conditionnement et de votre récupération.
Sérieusement, les gars, vous pouvez peser ce que vous voulez bien, mais si vous ne pouvez pas marcher 100 mètres sans vous arrêter pour reprendre votre souffle, alors vous avez vraiment besoin de mettre votre gros cul en forme. Si vous êtes dans cette mauvaise forme, votre corps ne sera pas aussi efficace pour traiter les nutriments, empêchant ainsi la récupération et les gains.
Maintenant, ne vous méprenez pas. Je ne dis pas que vous devez être un marathonien, mais j'ai vu une merde de haltérophiles qui sont si mal en point que je ne sais pas comment ils réussissent même une séance de squat et encore moins une rencontre. Si vous faites partie de ces gars-là, vous voudrez peut-être penser à acheter un traîneau, ou peut-être à marcher de temps en temps.
Bien sûr, si on avait le choix, je prendrais toujours un gars du groupe B sur le groupe A. Il est beaucoup plus facile d'enseigner à un gars qui a déjà des muscles sous-jacents à manger sainement que d'essayer de convaincre un poteau de haricots que ce n'est pas grave si ses abdos disparaissent pendant un moment.
Personne n'a encore commenté ce post.