Astuce Préparez ces biscuits sains

Un lot de biscuits mous et sucrés n'a pas besoin d'être emballé avec du sucre, du beurre ou de la farine. Il n'a pas besoin non plus d'être difficile à réaliser ou de prendre du temps. Avec cette recette, aucun mixeur ou robot culinaire n'est nécessaire. C'est facile.

Biscuits à la banane et à la banane

Ingrédients

• 4 grosses bananes
• 4 cuillères de banane Metabolic Drive®
• 2 tasses d'avoine à l'ancienne
• 1 tasse de Splenda ou édulcorant au choix
• 1 cuillère à café de levure chimique
• 1 cuillère à café de sel
• Éclaboussure d'extrait de vanille
• Des quantités libérales d'épices pour tarte à la citrouille ou au gingembre, cannelle, piment de la Jamaïque

les directions

1. Préchauffer le four à 325 degrés Fahrenheit.
2. Écraser les bananes ensemble dans un bol à mélanger. Ajouter tous les autres ingrédients et mélanger à la main.
3. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé ou vaporiser d'huile de coco. Déposer la pâte à l'aide d'une cuillère à biscuits. Vous devriez obtenir environ 20 à 22 cookies.
4. Cuire au four pendant 18-20 minutes selon votre four et la taille de vos biscuits. Pardonnez-vous du côté d'un temps de cuisson plus court, puis ouvrez-en un pour voir si c'est fait. Ou en poignarder un avec un cure-dent. S'il en ressort propre, vous saurez qu'ils sont prêts à manger.

Conseil

Investissez dans une cuillère à biscuits. Trouvez-en un avec un «balayage», ce que vous voyez souvent sur les cuillères à glace. Utilisez la cuillère pour les rendre de taille uniforme afin qu'ils cuisent uniformément.

Information nutritionnelle

Les biscuits banane-banane contiennent environ 77 calories par biscuit, 5 grammes de protéines, 12 grammes de glucides et 1 gramme de matières grasses.