Si vous avez principalement fait de la musculation, il n'y a plus de véritable défi à relever. Les ascenseurs d'effort maximum et le travail à haute répétition jusqu'à l'échec sont évidemment des défis mentaux, mais ils sont probablement trop familiers pour vraiment augmenter votre capacité mentale.
Si vous pratiquez principalement l'entraînement en force, cela peut signifier terminer un marathon ou une course de courte distance aussi vite que possible. Si vous repoussez vos limites de force depuis longtemps, repousser vos limites avec un travail d'endurance augmentera votre endurance mentale.
C'est une voie difficile, mais toujours «facile». Parce que, même si c'est difficile, vous avez l'habitude de repousser vos limites physiquement.
Cela signifie faire quelque chose que vous avez vraiment peur de faire. Lorsque vous faites face à ce dont vous avez le plus peur dans la vie, vous grandirez et l'effet se répandra dans d'autres domaines. Une fois que vous avez vaincu une peur, votre voix intérieure dira: «Si je faisais CELA, je peux certainement faire CELA.«Cela augmente simplement votre confiance.
Un exemple pour moi était le parachutisme. J'avais eu peur des hauteurs toute ma vie. L'idée de sauter d'un avion était ridicule. Cela comportait également un risque réel de mourir. Mais je l'ai fait et la meilleure partie a été le saut hors de l'avion et le voyage au sol.
C'était génial! Le pire était le vol et le temps qui l'a précédé. Parce que juste la pensée de le faire était paralysant, pas l'acte réel de le faire. Faites quelque chose qui vous effraie la merde et cela augmentera votre endurance mentale.
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