Les glucides ont une mauvaise réputation à cause de l'insuline. L'insuline est l'hormone responsable du transport de l'énergie dans nos cellules, qu'il s'agisse de cellules graisseuses ou de cellules musculaires. L'insuline est une hormone hautement anabolique, plus que la testostérone, ce qui signifie que si vous essayez de réduire la production de votre corps grâce à un régime chronique à faible teneur en glucides, vous aurez probablement du mal à développer vos muscles.
Dans un monde parfait, nous serions tous capables de manger beaucoup de glucides et de produire de l'insuline qui transférerait ensuite ces nutriments directement dans les cellules musculaires, augmentant ainsi notre endurance, notre force, notre énergie, nos performances et nos gains sucrés, bro. Mais au lieu de cela, beaucoup d'entre nous mangent des glucides, puis subissent un pic d'insuline, qui transporte ensuite ces nutriments vers nos cellules graisseuses et les stocke. Sans s'habituer, cette accumulation devient un rembourrage confortable sur nos cuisses, nos hanches, notre taille, etc.
Beaucoup de choses peuvent améliorer la façon dont notre corps gère les glucides, comme soulever des poids, dormir suffisamment et faire des sauts explosifs (selon l'entraîneur Christian Thibaudeau, ils n'augmentent pas seulement la sensibilité à l'insuline dans les muscles, les sauts augmentent également votre taux métabolique). Evidemment, ce n'est pas une liste exhaustive.
Mais un autre correctif est le glucoside de cyanodine-3 (C3G), vendu sous le nom d'Indigo-3G®. Il répartit sélectivement les nutriments vers les muscles et non vers les graisses, ce qui signifie que la sensibilité à l'insuline augmente dans les muscles, entraînant de préférence les nutriments dans les cellules musculaires.
C3G a été la chose la plus remarquable qui a fonctionné pour moi en ce qui concerne l'apport en glucides et la sensibilité à l'insuline. J'ai été une personne à la diète faible en glucides pendant des années parce que manger de cette façon a fonctionné pour moi à un moment donné, mais l'épuisement habituel de mon corps en glucides a finalement cessé de fonctionner. (J'avais l'air potelé et je ne pouvais pas faire caca.) Et peu importe combien de temps j'ai accumulé à la gym, mon corps n'a pas bien répondu à un régime principalement à base de viande et de légumes. Ni mon endurance, ma puissance, ma force ou mon énergie quotidienne. J'ai donc réintroduit les glucides lorsque j'ai commencé à utiliser C3G et je les ai mis au travail aux bons endroits.
Oui, vous pouvez manger beaucoup de glucides et ne pas grossir. Il vous suffit de résoudre les problèmes sous-jacents. Indigo-3G a fait ça pour moi. Et maintenant je suis désolé pour les gens qui essaient chroniquement de couper les amidons.
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