Astuce Arrêtez de jus!

Boire beaucoup de jus n'est pas sain. Les jus sont riches en calories, manquent de fibres, manquent de nutriments et font finalement grossir.

Il y a environ 7000 bars à jus éclaboussés dans le pays, chacun avec une ligne de pantalons de yoga portant des femmes attendant de commander leurs concoctions de chou frisé et de kumquat présumées saines. Et s'ils ne font pas la queue pour eux là-bas, ils remplissent leurs chariots d'épicerie avec des produits portant des noms comme Renovation et Glow, chacun promettant de remplir leurs cellules d'hydratation et de nutrition, de rétablir l'équilibre alcalin et de débarrasser le corps des impuretés. On dit qu'ils font briller vos cheveux, votre peau scintille, vous donnent de l'énergie, vous libèrent l'esprit et rendent vos systèmes immunitaire et digestif impénétrables aux agents pathogènes ou contrariés.

Douze à seize onces bouteilles coûtent environ dix dollars, et les goûts vont de délicieux à quelque chose filtré à travers la lanière d'un lutteur de sumo. Le problème est qu'ils n'accomplissent aucun de leurs objectifs physiologiques ou médicaux déclarés. Oh, les centrifugeuses habituelles peuvent perdre du poids, en fonction de la composition de leur jus et du fait qu'il s'agisse ou non d'une amélioration par rapport à leur régime alimentaire normal, mais c'est en grande partie le poids de l'eau qui revient lorsque vous mangez des aliments normaux et solides. Une grande partie des autres pertes de poids provient des muscles, ce qui est en grande partie responsable de la forme des femmes, sans parler de la force et de la vitalité réelles.

Et malheureusement, une grande partie du poids perdu au départ sera récupérée sous forme de graisse. Les légumes et les fruits contiennent des sucres simples et des glucides plus complexes et plus difficiles à digérer. Génial, mais lorsque vous les broyez, comme vous le faites dans le processus de jus, vous décomposez tous ces glucides normalement plus difficiles à digérer en minuscules petits morceaux, si petits qu'ils contournent pratiquement une grande partie du processus digestif.

Vous finissez par obtenir une énorme libération d'insuline, et l'insuline prend tout ce sucre et en transfère une partie vers le muscle (si effectivement le muscle en a besoin à ce moment particulier) et, plus probablement, vers le foie, où il est converti en acides gras. , alias graisse - graisse stockée dans vos cuisses, vos fesses, votre taille ou partout où vous avez tendance à la stocker.

Le volume doit également être pris en compte. En termes de volume, il est plus facile d'ingérer des fruits et légumes pulvérisés que de les manger sous leur forme entière. La matière végétale non pulvérisée prend beaucoup de place et indique à votre cerveau que vous êtes rassasié. Les jus ne prennent pas autant de place, cependant. Vous pouvez manger une pêche entière ou deux prunes entières sans problème, mais vous pouvez probablement en boire cinq ou six de chaque en une seule séance si elles ont été Osterized.

Plus de fruits équivaut à plus de calories. Plus de fruits, plus de sucre. Plus de fruits équivaut à plus de sucre converti en graisse qui, ironiquement, vous fait paraître moins juteux. Et ça empire. Les jus obsessionnels et chroniques ne fournissent pas suffisamment de nutriments pour maintenir la santé et vous exposer au risque de panique du système métabolique ou électrique.

De plus, l'extraction de jus détruit les fibres de sorte que la microflore de votre intestin périsse et soit éliminée par le prochain train d'étranges de votre système digestif. Allez-y et faites du jus si vous le devez, ne lui attribuez aucune sainteté de santé et faites-le avec modération.