Astuce La boisson santé ultime pour les haltérophiles

Les bons outils pour les élévateurs

Pensez à tous les outils dont vous disposez dans votre garage. Vous ne transportez pas chacun d'eux à l'étage quand vous avez un robinet qui goutte. Au lieu de cela, vous prenez votre petite boîte à outils qui contient les outils de base qui résolvent la plupart des problèmes dans la maison.

La plupart des haltérophiles et des culturistes ont les mêmes problèmes de «robinet qui goutte»:

1. Nos tendons et articulations sont grincheux. Nous les utilisons beaucoup. Ça arrive.
2. Nous ne mangeons pas une grande variété de légumes, de baies et de fruits pour prendre soin de notre santé globale. Si tel est le cas, nous n'en mangeons probablement pas suffisamment pour en tirer les bénéfices en termes de longévité.
3. Nous ne nourrissons pas nos bonnes bactéries intestinales. Cela signifie que les mauvaises bactéries prennent le dessus, et CELA signifie qu'il est beaucoup plus facile de gagner du gras, de souffrir d'inflammation, de déséquilibrer notre glycémie et peut-être même de devenir plus vulnérable aux troubles de l'humeur.

Laissez tous les trois glisser et bientôt vous serez triste, potelé et moins susceptible de rencontrer vos petits-enfants.

Un verre pour vous soigner

Trois suppléments en poudre peuvent être combinés en une seule boisson pratique pour résoudre tous ces problèmes. Considérez cette boisson comme votre "petite boîte à outils pratique."Il doit contenir:

• Inuline: Il s'agit d'une fibre alimentaire prébiotique qui nourrit vos bactéries intestinales bénéfiques afin que ces super créatures puissent botter les ânes microscopiques des bactéries intestinales nocives.
• Superfood: un mélange de 18 baies, fruits et légumes, dont beaucoup sont des «super aliments» exotiques, d'où le nom intelligent. Quelques petites cuillères de ce truc, c'est comme manger toute la section des produits de Whole Foods sans se ruiner ni se gonfler. (Obtenez Superfood ici.)
• Collagène: Il s'agit d'un type de protéine qui, selon des études, fonctionne mieux que la glucosamine et la chondritine pour que vos tendons et vos articulations se sentent mieux. En prime, il est également bon pour votre tube digestif et vos cheveux, votre peau et vos ongles. Les peptides de collagène semblent fonctionner le mieux.

Mélangez-les et claquez-le

J'ai récemment découvert que les trois peuvent être mélangés dans une petite quantité d'eau. Goûte comme une tisane avec des notes de myrtille. Comme ce n'est pas un shake épais, il est facile de claquer un verre avant de se coucher ou de commencer le matin.

Un verre, 20 secondes à préparer, de nombreux outils qui profitent aux haltérophiles qui s'entraînent intensément. Je ne peux pas battre ça. Faites-en un aliment de base.