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Le pouvoir du thé

Thé? Bien sûr, c'est la sœur la plus faible du café. Quand les amis du café viennent, le café attache le thé au porte-serviettes par ses tresses et ferme la porte. Au moins c'est ce que les gens pensent. La réalité est que le thé a des avantages cognitifs et pour la santé assez étonnants qui rivalisent ou surpassent ceux du café, surtout lorsque vous savez comment le manipuler.

La force est forte dans cet acide aminé

Les pouvoirs du thé résident en grande partie dans la L-théanine qu'il contient, qui est un acide aminé non essentiel. Heck, ce n'est même pas l'un des acides aminés non essentiels courants. Au lieu de cela, il est considéré comme un acide aminé non alimentaire, similaire à la L-Ornithine ou à la L-Citrulline.

La théanine, qui se développe dans les racines des théiers puis s'accumule dans les feuilles, est également un puissant médicament nootropique ou intelligent. Il présente également une longue liste d'avantages médicinaux:

• Soulage l'anxiété et la dépression
• Abaisse la tension artérielle
• Protège le foie de l'alcool
• Améliore la fonction vasculaire
• Agit comme un antidiabétique
• Aide à maintenir un sommeil normal
• Réduit l'inconfort menstruel
• Réduit le cholestérol sérique

Cependant, il est le plus apprécié pour ses effets sur l'acuité mentale, l'anxiété et l'humeur en général. Les choses deviennent un peu magiques, cependant, lorsque vous buvez un verre combiné à de la caféine, comme c'est le cas avec la plupart des variétés de thé.

Caféine et théanine, frères d'armes

Lorsque la théanine est combinée avec de la caféine, ou tout autre nootropique, vous obtenez une synergie qui se traduit par des temps de réaction beaucoup plus rapides et un meilleur souvenir de la mémoire, ainsi qu'une vitesse mentale et une précision accrues. Cela signifie que vous êtes en mesure de résoudre les problèmes plus rapidement, ou plus facilement de déterrer et de récupérer ces faits insaisissables qui ont tendance à se cacher quelque part dans les replis de votre cerveau.

Au lieu d'être un chat hypnotisé par l'herbe à chat sur une chaîne connue sous le nom de YouTube ou Facebook, votre esprit devient le vôtre. Et avec une meilleure concentration, de meilleurs entraînements et tout meilleur.

Et ne craignez pas les effets secondaires négatifs de la caféine, comme la nervosité et la nervosité, car la théanine les améliore. En d'autres termes, la théanine accentue et améliore les bons aspects du café tout en étouffant les mauvais.

Quel est le piège?

Tout ce que j'ai dit sur la combinaison de théanine et de caféine dans le thé est vrai. Cependant, la posologie optimale I-want-superpowers pour la théanine est généralement d'environ 200 mg. (mais tout le monde a un sweet spot différent).

Le problème est que la tasse moyenne de thé contient environ 24 mg. de théanine. Bien que ce dosage fasse toujours tout ce que vous voulez qu'il fasse, c'est souvent littéralement une sorte d'infusion faible.

Quelle est la solution?

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour suralimenter votre cerveau avec de la théanine:

• Vous pouvez faire tremper votre thé dans de l'eau à 175 degrés pendant 30 minutes, ce qui, selon les scientifiques australiens, est le meilleur combo pour extraire la quantité maximale de théanine. Bien sûr, cela nécessite de la patience et un petit appareil thermonucléaire portable qui gardera votre thé au chaud.
• Vous pouvez choisir de boire des thés verts cultivés à l'ombre comme le Gyokuro ou le Matcha, qui peuvent contenir jusqu'à 46 mg. de théanine par tasse.
• Vous pouvez boire 8 tasses de thé moyen (ou 4 tasses de Gyokuro ou de Matcha) au cours d'une journée, ingérant ainsi environ 200 mg. de théanine mais faisant exploser votre vessie.
• Vous pouvez acheter de la théanine sous forme de capsule et les avaler avec du thé ou du café.
• Vous pouvez vous contenter de boire occasionnellement une tasse de thé normale ici et là et d'obtenir des quantités sous-optimales de théanine. Vous apprécierez toujours les effets bénéfiques, mais à un niveau plus subtil.
• Vous pouvez prendre un supplément nootropique sophistiqué qui contient de la théanine et d'autres substances nootropiques très efficaces. Le supplément appelé Brain Candy® est un premier choix. (La théanine, en plus d'avoir ses propres pouvoirs super cognitifs, améliore le pouvoir des autres nootropiques.)

Ce serait bien sûr beaucoup plus puissant que n'importe quelle combinaison de capsules de thé ou de thé et de théanine.