Tirettes électriques de la barre de piège à pointe

Dans la plupart des écoles de pensée, les nettoyages et les bribes impliquent que l'athlète quitte réellement le sol. C'est difficile à faire s'ils ne sont pas doués pour le soulevé de terre en premier lieu, et encore plus difficile à faire s'ils décident de tirer des blocs (car ils devront être beaucoup plus explosifs en raison d'un espace de traction plus court).

L'utilisation d'une barre de piège et l'exécution de tirages puissants résout ce problème. Les poignées hautes permettent une hauteur supplémentaire d'environ 5 pouces de hauteur supplémentaire à la barre, et la configuration de la barre hexagonale convient aux haltérophiles plus grands pour lesquels les soulevés de terre avec haltères peuvent être une torture géométrique.

Points clés

1. N'implique pas les bras. Les coudes ne doivent pas se plier.
2. Atterrir au même endroit d'où le décollage a eu lieu. Ne sautez pas en avant ou en arrière.
3. Abaissez la barre assez rapidement, comme si elle était magnétiquement tirée vers le sol.
   Faites une pause, laissez la barre s'installer et répétez.
4. Concentrez-vous sur des séries de 4 à 8 répétitions.