Peu m'importe la méthode d'entraînement que vous utilisez, les exercices que vous faites ou le régime que vous suivez, si vous ne travaillez pas constamment très dur sur le long terme, cela ne sera pas rentable.
Le dénominateur commun n'est pas la méthode, c'est toi. Cela peut sembler une pilule amère à avaler, mais il y a un bon côté: vous avez un contrôle total sur votre cohérence et votre éthique de travail. Cela ne coûte rien et personne ne peut vous l'enlever.
Au fur et à mesure que vous deviendrez plus expérimenté, vous devrez travailler de plus en plus pour de moins en moins de gains. Un débutant peut mettre 10 livres sur son squat chaque semaine, mais huit ans plus tard, il sera ravi de 10 livres par an.
Toutes les formes d'adaptation biologique suivent ce modèle. Plus vous vous rapprochez de votre plafond génétique, plus les adaptations sont lentes. Je soulève ce point pour vous faire prendre conscience du fait (certes déprimant) que les plateaux sont inévitables à un moment donné. Cela ne signifie pas que vous utilisez les mauvaises méthodes, et cela ne signifie pas que vous faites quelque chose de mal.
Même les meilleures méthodes nécessitent un travail acharné constant. Même si vous parvenez à trouver ce programme, régime ou exercice «parfait», il ne fera rien pour vous sans un travail acharné et constant. Et curieusement, même les programmes «douteux» sont livrés à la pelle lorsque vous les poursuivez suffisamment.
Souciez-vous moins du programme que de votre éthique de travail personnelle.
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